Wie man Apfelessig verwendet, um Gewicht zu verlieren

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Menschen haben immer nach dem besten Weg gesucht, um Gewicht zu verlieren und gesund und gepflegt auszusehen. Aus vielen Gründen ist Gewichtsverlust ein gesundes und empfohlenes Ziel. Übermäßiges Fett fördert Probleme wie fettige Haut oder fettiges Haar, schädlichen Druck auf Knochen und Gelenke, ein hohes Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes und sogar den vorzeitigen Tod. Tatsächlich ist der allgemeine Gesundheitszustand in einigen Ländern seit Jahrzehnten stetig rückläufig. Menschen, die auf der Suche nach einer schnellen und einfachen Möglichkeit sind, Gewicht zu verlieren, werden enttäuscht sein, da es keine schnelle Lösung gibt. Wer abnehmen will, aber darauf wartet, dass ein Verbündeter hilft und seine Anstrengungen verstärkt, findet im Apfelessig die beste Lösung.

Stufen

1. 
   

   
   Wissen, wie Apfelessig Ihnen helfen kann. Informieren Sie sich über die Nährwertangaben und die chemische Zusammensetzung von Apfelessig, um herauszufinden, wie Sie sicher abnehmen können.
   • Apfelessig ist eine saure Flüssigkeit, die durch Fermentation ganzer Äpfel gewonnen wird. Seine Wirksamkeit als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion wird in vielen akademischen Kreisen in Frage gestellt. Eine gleiche Anzahl von Ernährungswissenschaftlern und Diätassistenten glaubt jedoch, dass es den Appetit hemmt und den progressiven Fettabbau fördert.

2. 
   

   
   Wissen Sie, welches Produkt Sie kaufen müssen. Sie müssen wissen, welches Produkt Sie kaufen müssen, wenn Sie Apfelessig kaufen.
   • Die meisten Apfelessigprodukte werden zu oft destilliert. Jeder Destillations- oder Filtrationsprozess zerstört die essentiellen Nährstoffe und Vitamine, die sie enthalten.
   • Kaufen Sie Apfelessig oder Apfelessigzusätze von ganzen Äpfeln, die keinen destillierten oder gefilterten Essig verwenden.

3. 
   

   
   
   
   Machen Sie Ihre Einkäufe im Naturwarengeschäft. Kaufen Sie Ihren Apfelessig nicht in einem Supermarkt, sondern in einem Reformhaus. Dies ist die Gewissheit, dass es alle positiven Elemente enthält, die Ihnen beim Abnehmen helfen und nicht nur zum Kochen geeignet sind.

4. 
   

   
   Trinken Sie vor jeder Mahlzeit Apfelessig. Verbrauchen Sie vor dem Essen 1 bis 2 Teelöffel Apfelessig.
   • Manche Leute ziehen es vor, Apfelessig in 250 ml Wasser oder Eistee zu verdünnen.
   • Wenn der Geschmack von Apfelessig zu stark ist und Sie Schwierigkeiten haben, ihn regelmäßig zu essen, fügen Sie 1 bis 2 Teelöffel rohen Honig zu 1 Schuss Essig hinzu.

5. 
   

   
   Tagebuch führen. Notieren Sie die Verwendung von Apfelessig in einer Zeitung sowie Ihre Energieniveaus, Hungerattacken, Appetitspitzen, Schlafmuster und Gewichtsverlust.
   • Tragen Sie in Ihr Tagebuch die Menge Apfelessig ein, die Sie vor einer Mahlzeit zu sich genommen haben, die Art und Weise, wie Sie sie zu sich genommen haben und die Mahlzeit, die Sie danach gegessen haben.
   • Vergleichen Sie diese Daten mit Ihren Ergebnissen, um die effektivste Dosis Apfelessig für Ihren Körper zu bestimmen.

6. 
   

   
   
   
   Übe regelmäßig körperliche Aktivität. Denken Sie daran, dass es fast unmöglich ist, Gewicht zu verlieren, wenn die Menge der pro Tag verbrannten Kalorien die Menge der im gleichen Zeitraum verbrauchten Kalorien nicht überschreitet. Während Apfelessig hilft, den Appetit zu zügeln und den Stoffwechsel zu steigern, ersetzt es nicht ein Trainingsprogramm und eine gesunde Ernährung. Nur wenn Sie eine gesunde Ernährung mit regelmäßiger aerober Aktivität kombinieren, können Sie hoffen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren.

7. 
   

   
   Sei geduldig Apfelessig ist keine Wunderlösung. In Wirklichkeit gibt es keine Wunderlösung. Der einzige Weg, um auf gesunde und effektive Weise Gewicht zu verlieren, besteht darin, den Fettzellen schrittweise Zeit zu geben, sich an ihre neue Größe anzupassen.
   • Man geht davon aus, dass Apfelessig jedes Jahr etwa 6,5 ​​kg an Gewicht verliert. Dies kann das Aussehen und den allgemeinen Gesundheitszustand einer Person drastisch verändern.

8. 
   

   
   Berechnen Sie Ihren Body Mass Index. Bestimmen Sie dann, wie viel Fett Sie verlieren müssen, um Ihr Idealgewicht zu erreichen. Setzen Sie sich konkrete Ziele und stellen Sie sicher, dass Sie diese erreichen und erreichen können. Andernfalls könnten Sie frustriert sein und das Gefühl haben, dass Ihr Gewichtsverlustprogramm gescheitert ist. Setzen Sie sich vernünftige Ziele und verwenden Sie Apfelessig, um diese zu erreichen.

9. 
   

   
   Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, halten Sie Ihr Gewicht, indem Sie fetthaltige Lebensmittel meiden und weiterhin Apfelessig verwenden, um Gewicht zu verlieren.

Beratung

• Füllen Sie eine Eiswürfelschale mit einer Mischung aus Wasser und Apfelessig. Fügen Sie vor jeder Mahlzeit einen Eiswürfel dieser Mischung zu einem Getränk hinzu. Dies ist eine einfache und effektive Methode, um vor jeder Mahlzeit die richtige Dosis zu erhalten.

Warnungen

• Apfelessig kann mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten negativ interagieren. Personen, die Diuretika oder Insulin einnehmen, sollten es nicht einnehmen. Apfelessig kann auch dazu beitragen, den Kaliumspiegel im menschlichen Körper gefährlich zu senken.
• Die Säure in Apfelessig kann die empfindlichen Wände von Rachen, Speiseröhre und Magen reizen. Wenn Sie eine Reizung oder Zärtlichkeit in Ihrem Hals verspüren oder wenn Sie ein Brennen in Ihrer Speiseröhre oder Ihrem Magen verspüren, stellen Sie die Anwendung sofort ein.
• Apfelessig ist sehr sauer, was bedeutet, dass es den pH-Wert des Magens senken und unerwünschte Nebenwirkungen haben kann, wenn es übermäßig oder über einen längeren Zeitraum verwendet wird.