Wie man mit einem zweipoligen Kollegen arbeitet

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Setzen Sie mit Ihrem Kollegen Grenzen
• Methode 2 Verbessere ihre Interaktionen
• Methode 3 Holen Sie sich Hilfe

Menschen mit bipolarer Störung können schreckliche Stimmungsschwankungen und instabiles Verhalten aufweisen. Wenn Sie mit jemandem zusammenarbeiten, der an einer bipolaren affektiven Störung leidet, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Feinheiten seines Zustands die Ursache für Herausforderungen am Arbeitsplatz sind. Möglicherweise gibt es kein solides Konzept für Grenzen. Daher müssen Sie diese festlegen und nach Bedarf erzwingen. Dann suchen Sie nach Wegen, um das Arbeitsleben für Sie beide erträglicher zu gestalten, und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie von der Situation überwältigt sind.

Stufen

Methode 1 Setzen Sie mit Ihrem Kollegen Grenzen

1. 
   

   
   Teilen Sie die Diagnose nicht beiläufig mit anderen. Bezeugen Sie seinen Respekt, indem Sie nichts über seinen Zustand sagen. Wenn es bei der Arbeit nicht allen bekannt ist, bewahren Sie die Informationen für Sie auf. Sie müssen sich an Fachgespräche halten.
   • Ihr Mitarbeiter möchte möglicherweise nicht, dass andere ihn stigmatisieren oder ihm leid tun. Respektieren Sie sein Privatleben und vermeiden Sie es, mit anderen Menschen am Arbeitsplatz über seine Störung zu sprechen, es sei denn, die andere Person ist sich dessen bereits bewusst. Wenn Sie mit einer solchen Person sprechen, stellen Sie sicher, dass das Gespräch konstruktiv und nicht nur zum Klatschen ist.
   • Wenn die Informationen zu seiner Störung unter Ihre berufliche Verpflichtung fallen, haben Sie möglicherweise Probleme mit der Verletzung der Vertraulichkeit. Auch wenn Sie nicht an die Vertraulichkeit gebunden sind, müssen Sie dies beachten, da dies die Beziehung zu Ihrem Kollegen beeinträchtigen und auch Ihren Ruf schädigen kann.
   • Wenn sich der Zustand Ihres Kollegen jedoch negativ auf Ihre Arbeitsfähigkeit auswirkt oder Sie der Meinung sind, dass dies anderen oder sich selbst schaden könnte, sollten Sie sich an einen Vorgesetzten wenden.
   • Geisteskrankheiten sind sehr komplex. Niemals selbst diagnostizieren oder davon ausgehen, dass Sie es haben. Außerdem sollten Sie niemals jemanden beschuldigen, bipolar oder psychisch krank zu sein.

2. 
   

   
   
   
   Definieren Sie, was Sie nicht tolerieren können. Denken Sie an das spezifische Verhalten Ihres Kollegen. Was sind die Dinge, die er tut, die Sie nicht tolerieren können? Machen Sie eine Liste und finden Sie entsprechende Grenzen für jedes Element.
   • Zum Beispiel ruft Sie Ihr Mitarbeiter spät nachts an, um Aufgaben zu erledigen. Sie müssen ihm sagen, dass dies nicht geeignet ist.
   • Wenn Ihnen ständig jemand von persönlichen Problemen erzählt, können Sie auch Grenzen setzen. Bieten Sie Ihrem Unternehmen ein Mitarbeiterunterstützungsprogramm an, mit dem dieser Kollege diese persönlichen Fragen besprechen kann. Sobald Sie zugelassen haben, dass die Leute mit Ihnen über ihre persönlichen Probleme sprechen, ist es schwierig, sie rückgängig zu machen.

3. 
   

   
   Sprechen Sie über Ihre Begrenztheit an Ihrem Arbeitsplatz. Seien Sie konsequent, wenn Sie Ihre Grenzen teilen. Anstatt Druck auf Ihren bipolaren Kollegen auszuüben, der indiziert ist, informieren Sie alle über Ihre Einschränkungen. Machen Sie keine Ausnahmen.
   • Sie können allen Angestellten des Büros sagen: "Jemand benutzt ständig meine Büromaterialien, ohne um Erlaubnis zu bitten. Bitte gehen Sie nicht ohne Erlaubnis in mein Büro. "
   • Wenn Ihr Limit nur für den bipolaren Kollegen gilt, müssen Sie keine Ankündigung an alle machen. Sprechen Sie einfach privat darüber.

4. 
   

   
   
   
   Wiederholen Sie Ihre Grenzen nach Bedarf. Wahrscheinlich müssen Sie Ihre Grenzen mehrmals ausdrücken, damit der bipolare Kollege sie assimiliert. Bestätigen Sie Ihre Grenzen, wenn Sie es tun müssen.
   • Möglicherweise haben Sie den Eindruck, dass Sie zu viel tun, aber Wiederholung ist möglicherweise die einzige Möglichkeit, Ihre Grenzen durchzusetzen.

5. 
   

   
   Sanktion bei Verletzung Ihrer Grenzen. Wenn Ihr Kollege trotz mehrfacher Warnungen weiterhin die Grenze überschreitet, müssen Sie reagieren. Stellen Sie sicher, dass Sie ihm mitteilen, gegen welches Limit verstoßen wurde und welche Maßnahmen ergriffen werden.
   • Sie können ihm direkt sagen: "Wenn Sie sich noch ohne meine Erlaubnis meiner Schublade nähern, werde ich Ihnen Bericht erstatten. Ein weiterer Schritt wäre, ein Schloss in Ihre Schublade zu stecken.
   • Wenn Ihr Kollege Sie während eines Meetings mehrmals unterbricht, können Sie ihm sagen, dass er gehen soll.
   • Zuerst ist er vielleicht sauer über deine Grenzen, aber du musst festhalten, was auch immer passiert. Fest und konstant zu sein, ist der einzige Weg, ihn zu zwingen, Ihre Grenzen zu respektieren.
   • Lobliger, Ihre Grenzen zu respektieren, kann privat von Angesicht zu Angesicht mit ihm gemacht werden.

Methode 2 Verbessere ihre Interaktionen

1. 
   

   
   Dokumentieren Sie sich über bipolare Störung. Wenn Sie mit bipolaren affektiven Störungen nicht vertraut sind, hilft es Ihnen sehr, Sie darüber zu informieren. Wenn Sie die Gründe für das Verhalten Ihres Kollegen kennen, können Sie möglicherweise einige Dinge im Büro tolerieren.
   • Konsultieren Sie Referenzquellen wie das Montreal Mental Health University Institute oder die Federation for Brain Research, um mehr über diese psychische Erkrankung zu erfahren.

2. 
   

   
   Unterstützen Sie es. Eine depressive Episode kann Ihren Kollegen das Gefühl geben, wertlos oder übermäßig negativ zu sein. Entgegenwirken Sie dieser Stimmung durch positive Ermutigung.
   • Sagen Sie ihm, wie großartig er während seiner mündlichen Präsentation war, und gratulieren Sie ihm zu seinem neuen Arbeitsoutfit.
   • Ein kleines Lob kann viel dazu beitragen, seine Stimmung zu ändern.
   • Nur aufrichtiges Lob aussprechen. Loben Sie ihn nicht für Verhaltensweisen und Handlungen, die Sie nicht wirklich mögen.

3. 
   

   
   Bieten Sie praktische Lösungen für seine Probleme. Durch geringfügige Änderungen zur Unterstützung Ihrer Leistung können Sie Ihre und Ihre Arbeitsbedingungen indirekt verbessern. Welche Zugeständnisse Sie machen, hängt von Ihrer Position und der Ihres Kollegen im Büro ab.
   • Wenn Sie ein einfacher Kollege sind, müssen Sie eine Liste der zu erledigenden Aufgaben erstellen, damit er weiß, was von ihm erwartet wird. Sie können auch vorschlagen, dass Sie privat arbeiten, um Ablenkungen zu begrenzen.
   • Wenn Sie ein Vorgesetzter sind, können Sie mit ihm zusammenarbeiten, um ein glückliches Medium zu finden, das für seine Stimmung gewinnbringend ist. Es kann hilfreich sein, an bestimmten Tagen Hausaufgaben machen zu lassen oder Ihre Aufgaben nach Bedarf zu reduzieren.

4. 
   

   
   Klären Sie den Zweck und die Ziele gemeinsamer Projekte. Wenn Ihr bipolarer Kollege manisch ist, kann dies zu übermäßigem Eifer im Büro führen. Er kann versuchen, den Umfang eines Projekts zu ändern oder utopische Ziele zu setzen. Um dies zu vermeiden, geben Sie unbedingt den Zweck und den Umfang des aktuellen Projekts an.
   • Falls erforderlich, wiederholen Sie den Zweck des Projekts und erinnern Sie sie daran, dass Sie bereits davon gehört haben.
   • Wenn Sie darauf bestehen möchten, erklären Sie, dass Sie einen Konsens mit den anderen Teammitgliedern oder dem Chef haben müssen, da Sie die Änderungen nicht vornehmen können, weil er darum bittet.

5. 
   

   
   Bleib ruhig, wenn er versucht, mit dir zu streiten. Wenn er versucht, etwas Anstößiges oder Unangemessenes zu sagen, lassen Sie es los. Wiederholen Sie die Einschränkungen nach Bedarf und melden Sie unerfreuliches Verhalten den zuständigen Behörden. Widerstehen Sie dem Drang, wütend zu werden und eine Debatte zu führen, da dies wahrscheinlich kontraproduktiv ist und Sie von sich selbst verdrängt.
   • Bleiben Sie ruhig, während Sie tief und langsam atmen.
   • Weigere dich, Anfragen nachzugeben. Sei fest an deinen Grenzen.
   • Verlassen Sie das Gelände, wenn Sie sich bedroht fühlen.

6. 
   

   
   lernen um auf dich aufzupassen. Sie reagieren eher gelassen auf Ihren Kollegen, wenn Sie sich bereits um Ihre eigene psychische Gesundheit kümmern. Planen Sie die tägliche Zeit ein, um sich selbst zu ernähren.
   • Iss ausgewogene Mahlzeiten, mache regelmäßige körperliche Aktivitäten, probiere Entspannungsübungen und finde Zeit für positive soziale Beziehungen.

Methode 3 Holen Sie sich Hilfe

1. 
   

   
   Vertraue jemandem, dem du vertraust. Die Arbeit mit jemandem, der eine schwere psychische Erkrankung wie eine bipolare Störung hat, kann eine Herausforderung sein. Teilen Sie Ihre Eindrücke und Gefühle mit einem geliebten Menschen wie Ihrem Ehepartner, Ihrem besten Freund und Ihrem Psychologen.
   • Tun Sie alles, um jemandem, der Ihren Kollegen nicht kennt, oder jemandem, der mit ihm zusammenarbeitet, davon zu erzählen. Wählen Sie jemanden, der unparteiisch ist, Sie aber verstehen und Ihnen helfen kann.
   • Zum Beispiel können Sie Ihrer Frau so etwas sagen: "Schatz, ich muss mit jemandem von meinem Kollegen sprechen. Er hat eine bipolare Störung und mir ist klar, dass es schwierig ist, mit ihm zu arbeiten. "

2. 
   

   
   Teilen Sie Tipps mit einem anderen Kollegen. Haben Sie jemanden identifiziert, der sehr gut mit Ihrem bipolaren Kollegen umgehen kann? Bitten Sie diese Person um Rat und teilen Sie ihn mit.
   • Sie könnten ihm sagen: "Hallo, Sie vermeiden wirklich einen Anfall. Was ist deine Strategie? "
   • Widerstehen Sie dem Wunsch zu behandeln, als bräuchten Sie Hilfe, um mit dieser Person wegen ihrer Geisteskrankheit zusammenzuarbeiten. Sagen Sie einfach, dass Sie mit ihm besser interagieren möchten.

3. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten. Wenn es schwierig ist, mit Ihrem Kollegen zu arbeiten, besprechen Sie dies mit Ihrem Vorgesetzten. Bitten Sie um Hilfe, um Ihre Arbeitsbedingungen zu verbessern, und geben Sie Empfehlungen zu den Unterkünften, die Sie für beide als lohnenswert erachten.
   • Möglicherweise bemerkt Ihr Chef nichts oder steht dem bipolaren Kollegen nicht so nahe, um seine Bedürfnisse zu ermitteln.

4. 
   

   
   Denken Sie daran, einer Selbsthilfegruppe beizutreten. Wenn Sie eng mit einem bipolaren Kollegen zusammenarbeiten oder Ihr Freund sind, möchten Sie Ratschläge von Menschen, die Ihre Situation verstehen. Eine Selbsthilfegruppe ermöglicht es Ihnen, diejenigen, die an dieser Krankheit leiden, und ihre Betreuer abzuwaschen.
   • Wenden Sie sich an örtliche psychiatrische Einrichtungen oder Kliniken, um eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu finden.
   • Wenn die Gruppe für Sie nützlich ist, können Sie sogar Ihren Kollegen zu den Besprechungen einladen. Machen Sie diesen Vorschlag jedoch nur, wenn Sie gute Beziehungen zu ihm haben und er sich Ihnen anvertraut hat.