Umgang mit unregelmäßigen Regeln

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Verwenden Sie eine Hormontherapie
• Methode 2 Grunderkrankungen behandeln
• Methode 3 Ändern Sie Ihren Lebensstil
• Methode 4 Verwenden Sie pflanzliche Arzneimittel

Ein Menstruationszyklus gilt als regelmäßig, wenn er jeden Monat im selben Zeitraum auftritt. Ein regulärer Zyklus kann zwischen 21 und 35 Tagen dauern. Andererseits ist es unregelmäßig, wenn es einen Monat überschreitet und kürzer als der nächste ist. Es kann auch als unregelmäßig bezeichnet werden, wenn Sie eine Regelblutung überspringen. Die Tatsache, dass Ihr Menstruationszyklus von Zeit zu Zeit geringfügig abnorm ist, kann wenig Anlass zur Sorge geben. Unregelmäßige Perioden können jedoch sehr frustrierend sein. Glücklicherweise gibt es wirksame Techniken, mit denen Sie Ihren Menstruationszyklus regulieren können, darunter die Anwendung einer Hormontherapie, die Behandlung von Erkrankungen, die für eine unregelmäßige Menstruation verantwortlich sind, und schließlich eine Änderung Ihres Lebensstils.

Stufen

Methode 1 Verwenden Sie eine Hormontherapie

1. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hormontherapie. Die Hormontherapie blockiert Signale in Ihrer Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse, die Ihr Gehirn mit Ihren Eierstöcken verbindet.
   • Durch Blockieren dieser Achse kann die Therapie eingesetzt werden, um den Eisprung zu stoppen und hormonelle Schwankungen zu stabilisieren. Auf diese Weise kann sich Ihr Menstruationszyklus wieder erholen.

2. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein Rezept zu erhalten. Sie müssen mit Ihrem Arzt über die Verschreibung von oralen Kontrazeptiva sprechen. Diese regulieren und stabilisieren die Fortpflanzungshormone. Die am häufigsten verschriebenen oralen Kontrazeptiva, die wirksam gegen Symptome der prämenstruellen Dysphorie (PMDD) wirken, sind Pillen mit Kombinationen aus Ethinylestradiol und Drospirenon.
   • Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Art von Pillen die physischen und psychischen Symptome des prämenstruellen Syndroms lindern und auch den Menstruationszyklus regulieren kann.
   • Orale Kontrazeptiva bestehen aus einer Reihe von Pillen, die der Patient den ganzen Monat über einnehmen muss. Es gibt zwei Haupttypen von Pillen in jedem Set: diejenigen, die Hormone enthalten, sowie Placebo-Pillen, die während der Menstruation eingenommen werden müssen.

3. 
   

   
   
   
   Wählen Sie Ihr Verhütungspad. Orale Kontrazeptiva gibt es in Thrombozyten von 21, 28 oder 91 Tabletten. Diese Tabletten sollten oral eingenommen werden. Achten Sie auch darauf, dass Sie sie jeden Tag zur gleichen Zeit einnehmen.
   • Befolgen Sie unbedingt die spezifischen Anweisungen Ihres Arztes, wann und wie Sie Antibabypillen einnehmen müssen.
   • Wenn eine Art orales Kontrazeptivum Ihren Menstruationszyklus nicht reguliert, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine andere wirksamere Marke zu testen.
   • Es gibt eine Reihe von Arten und Marken von oralen Kontrazeptiva. Einige sind dreiphasige Pillen (dh sie enthalten sowohl Östrogen als auch Progesteron in unterschiedlichen Stärken), während andere einphasig sind (Pillen, die jeweils die gleiche Dosis an Hormonen enthalten) Tablette). Darüber hinaus gibt es Mikrokügelchen, die nur Progesteron enthalten.
   • Alle oralen Kontrazeptiva werden nicht auf die gleiche Weise hergestellt. Einige enthalten Östrogen, andere Progesteron. Diese beiden Hormone können Ihren Körper auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Sie sollten daher mit Ihrem Arzt besprechen, was für Sie geeignet ist.

4. 
   

   
   
   
   Erfahren Sie mehr über Ihre Möglichkeiten zur hormonellen Empfängnisverhütung. Empfängnisverhütende Pillen sind nicht Ihre einzige Möglichkeit, um unregelmäßige Menstruation mit Hormonen zu behandeln. Sie haben auch die Möglichkeit, einen Vaginalring, den Depo-Provera, ein Verhütungspflaster, ein IUP mit Progesteron oder ein Progestin-only-Implantat zu verwenden. Die Wahl, die Sie treffen, hängt von der Art des Verhütungsmittels ab, das Ihrem Lebensstil am besten entspricht und von dem, was Sie für die Geburt planen. Sie können auch Tabletten verwenden, die nur Progesteron enthalten, um einen Menstruationszyklus auszulösen (bedenken Sie, dass dies keine empfängnisverhütende Wirkung hätte und nur Ihre Periode reguliert).

Methode 2 Grunderkrankungen behandeln

1. 
   

   
   Informieren Sie Ihren Arzt über die zugrunde liegenden Erkrankungen. Sie müssen Ihren Arzt über Erkrankungen informieren, die eine mögliche Ursache für eine unregelmäßige Menstruation darstellen. Die häufigsten medizinischen Grunderkrankungen sind Schilddrüsenerkrankungen und gynäkologische Probleme wie das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Behandlung dieser Erkrankungen.

2. 
   

   
   Schilddrüsenerkrankungen behandeln. Die Schilddrüse produziert Hormone, die den Stoffwechsel in Ihrem Körper verändern. Dies kann Ihren Menstruationszyklus beeinträchtigen. Wenn Sie an einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, kann die Behandlung die gezielte Einnahme von Medikamenten zur Verlangsamung der Produktion von Schilddrüsenhormonen umfassen. Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben, kann Ihre Menstruationsperiode länger dauern und schmerzhaft sein. Hypothyreose wird durch Ersetzen des Schilddrüsenhormons behandelt. Ihr Arzt benötigt möglicherweise Diagnosen, um die Medikamente zu bestimmen, die für Sie am besten geeignet sind.
   • Die am häufigsten erhältlichen Antithyroid-Medikamente sind Propylthiouracil und Methimazol. Methimazol ist aufgrund der geringen Häufigkeit seiner medizinischen Nebenwirkungen im Allgemeinen das Medikament der Wahl und wird häufig in Dosen von 15 bis 30 mg pro Tag verschrieben.
   • Hypothyreose wird durch den täglichen Gebrauch des synthetischen Schilddrüsenhormons Levothyroxin behandelt.

3. 
   

   
   Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS). Häufige Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms sind unregelmäßige und milde Perioden oder fehlende Menstruation aufgrund einer unausgewogenen Produktion von Fortpflanzungshormonen. Sehr oft wird bei Patienten mit polyzystischem Ovarialsyndrom kein Eisprung beobachtet. Ziel der Behandlung ist es, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen, indem Antibabypillen oder orale Kontrazeptiva eingenommen werden, um die Menstruation auszulösen.
   • Wenn Sie übergewichtig sind und an einem polyzystischen Ovarialsyndrom leiden, ist das Abnehmen ein wesentlicher Aspekt der Behandlung.
   • Die Pillen werden in einer Packung mit 21 Tabletten Östrogen und Progesteronhormon sowie 7 Placebo-Pillen geliefert.

4. 
   

   
   Kampf gegen Gewichtsverlust. Ein extremer Gewichtsverlust aufgrund unzureichender Ernährung oder Krankheit sowie intensive körperliche Aktivität können das Gleichgewicht der Hormone stören und zu unregelmäßigen Menstruationsperioden führen. In gleicher Weise verändern Stress und schnelle Gewichtszunahme auch den normalen Hormonprozess im Körper. Ein niedriger Body-Mass-Index oder eine andere Art von Nährstoffmangel erfordert eine Ernährungsberatung.
   • Der ideale Gewichtsverlust oder die ideale Gewichtszunahme sollten 2 kg pro Monat nicht überschreiten. Denken Sie daran, dass 0,5 kg 3.500 Kalorien entsprechen, was 7 Tage lang 500 Kalorien pro Tag entspricht.
   • Wenn Sie darüber nachdenken, Gewicht zu verlieren, sollten Sie darauf achten, dass Sie eine 1.200-Kalorien-Diät nicht unterschreiten, da sonst eine hormonelle Anarchie in Ihrem Körper ausgelöst wird. Wenn Sie dagegen an Gewicht zunehmen möchten, müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme streng auf 500 Kalorien begrenzen, die über Ihrem Kalorienbedarf liegen.

Methode 3 Ändern Sie Ihren Lebensstil

1. 
   

   
   Mache regelmäßig körperliche Aktivitäten. Ungesunde Gewohnheiten, wie z. B. ein sitzender Lebensstil, können Ihre reproduktive Gesundheit stark beeinträchtigen. Körperliche Aktivität kann Sie gesund halten, was Ihnen das Vertrauen geben kann, dass Ihr Hormonspiegel stabil ist.
   • Bemühen Sie sich, an fünf Tagen in einer Woche mindestens 30 Minuten zu trainieren.
   • Denken Sie daran, dass Menschen, die viel Sport treiben oder Sportler sind, häufig unregelmäßige Menstruationszyklen haben.

2. 
   

   
   Begrenzen Sie Ihren Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten. Brezeln, verarbeitete Pommes, Kekse und andere raffinierte Kohlenhydrate können den Blutzuckerspiegel erhöhen, was zu Heißhungerattacken führt. Der Verzehr dieser ungesunden Lebensmittel kann zu einer Gewichtszunahme führen, die Ihren Menstruationszyklus stören kann.

3. 
   

   
   Begrenzen Sie Ihren Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken. Das Trinken von alkoholischen und koffeinhaltigen Getränken kann Ihr Immunsystem schwächen und Sie dehydrieren. Zu viel Alkohol kann auch einen Anstieg des Blutdrucks verursachen, der andere Organe beeinflussen kann. Wenn Sie unregelmäßige Regeln haben, müssen Sie Ihren Verbrauch auf Folgendes beschränken:
   • eine tasse kaffee ein tag,
   • ein alkoholisches Getränk pro Tag. Dies entspricht 350 ml Bier, 150 ml Wein und 44 ml Spirituosen.

4. 
   

   
   Versuchen Sie es mit Akupunktur. Akupunktur basiert auf dem Konzept, dass Ihre Energie auf eine bestimmte Weise in Ihrem Körper fließt. Wenn diese Energie unterbrochen wird, kann es zu einem Ungleichgewicht in Ihren Hormonen und anderen Organen in Ihrem Körper kommen. Bei der Akupunktur werden Nadeln an bestimmten wichtigen Stellen platziert, um den Energiefluss wiederherzustellen.

Methode 4 Verwenden Sie pflanzliche Arzneimittel

1. 
   

   
   Nehmen Sie eine Kräuterergänzung mit Maca. Dies ist eine alternative Methode, die hilft, unregelmäßige Menstruation zu lindern. Es stammt aus der Maca-Pflanze (Lepidium meyenii). Es wird angenommen, dass es das endokrine System bereichert und das Gleichgewicht anregt. Anstatt synthetische Hormone einzuführen, kann dieses pflanzliche Mittel das Hormonsystem dazu bringen, die notwendigen Fortpflanzungshormone auf natürliche Weise auszuscheiden.
   • Täglich 3 Tabletten nach den Mahlzeiten einnehmen. Idealerweise sollten Sie zwei Tabletten nach dem Frühstück und eine nach dem Mittagessen einnehmen.

2. 
   

   
   Iss mehr Ingwer. Die Mehrheit der Menschen glaubt, dass Ingwer die Menstruation fördert. Tatsächlich wird dieser Inhaltsstoff häufig zur Behandlung von Menstruationsverzögerungen verwendet. Um Ingwertee zuzubereiten, müssen Sie einige Dinge tun.
   • Kochen Sie einen halben Teelöffel frisch gemahlenen Ingwer in einem Glas Wasser. Fügen Sie bei Bedarf Honig hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Trinken Sie diese Mischung einen Monat lang dreimal täglich.

3. 
   

   
   Bemühen Sie sich, Ihren Zimtkonsum zu steigern. Zimt hat bekanntermaßen eine wärmende Wirkung auf den Körper. Dieser Effekt ist nützlich zur Regulierung des Menstruationszyklus. Es kann auch Menstruationsschmerzen reduzieren. Zimt enthält auch Hydroxychalcon, das für seine Fähigkeit zur Regulierung des Insulinspiegels bekannt ist. Das Vorhandensein eines hohen Insulinspiegels im Körper kann zu einer unregelmäßigen Menstruation führen.
   • Um Zimt zuzubereiten, müssen Sie einen halben Teelöffel Zimt in ein Glas Milch geben. Die andere Möglichkeit besteht darin, Zimttee zu trinken oder regelmäßig Zimtstangen zu kauen.

4. 
   

   
   Sesamsamen verzehren. Sie müssen Sesamsamen konsumieren, um Ihren Menstruationszyklus zu regulieren. Sesamsamen sind dafür bekannt, den Hormonhaushalt auszugleichen. Tatsächlich enthalten diese Samen Lignane, die es ermöglichen, den Hormonüberschuss zu binden. Sie enthalten auch essentielle Fettsäuren, die für die Hormonproduktion nützlich sind.
   • Ein Glas Sesam trocknen und rösten. Sie können es als Pulver zerkleinern oder ganz essen.

5. 
   

   
   Verwenden Sie mehr Kurkuma in Ihrer Küche. Wie unreife Papaya ist Kurkuma dafür bekannt, stimulierende Pflanzeneigenschaften zu haben, die den Menstruationsfluss stimulieren. Kurkuma gilt auch als wärmende Pflanze, die bei der Regulierung von Hormonen und der Menstruation hilfreich ist.
   • Um Kurkuma zuzubereiten, gießen Sie ein bis vier Teelöffel Kurkumapulver in ein Glas Milch. Trinken Sie dieses Getränk einige Monate lang jeden Tag, bis die Auswirkungen spürbar sind.