So überwinden Sie eine soziale Phobie

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 4:
  Mit Angststörungen konfrontiert
• Beratung
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak ist ein in Chicago zugelassener Psychologieberater. Er absolvierte die American School of Professional Psychology im Jahr 2011.

In diesem Artikel werden 21 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Manche Menschen haben Schwierigkeiten, sich zu verständigen, weil sie Angst oder Unruhe haben. Wenn Sie diese Art von Problem haben, leiden Sie an einer sozialen Phobie, die wir immer noch Angststörungen nennen. Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Ihre täglichen Interaktionen besser zu verwalten.

Stufen

Methode 1 von 4:
Mit Angststörungen konfrontiert

1. 5 Nehmen Sie Medikamente ein. Sie können manchmal Medikamente einnehmen, um die Symptome von Angststörungen zu heilen, aber nicht die Störungen selbst. Sobald Sie die Einnahme der Tabletten beenden, werden die Symptome wieder sichtbar. Medikamente sind in der Regel sowohl mit einer Therapie als auch mit persönlichen Hilfsmethoden verbunden.
   • Die Medikamente, die üblicherweise zur Beruhigung von Angstzuständen eingesetzt werden, sind Betablocker. Diese helfen, die Angstsymptome zu lindern. Es gibt auch Benzodiazepin und Antidepressiva.
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Beratung

• Gehe Schritt für Schritt.
• Sei du selbst.
• Sei positiv.
• Sie werden Ausfälle erleiden. Es passiert jedem. Lassen Sie sich nicht vom Scheitern überwältigen und denken Sie daran, dass Sie lernen. Überlegen Sie, wie Sie es beim nächsten Mal besser machen können.
• Umgib dich mit guten Leuten. Entscheiden Sie sich für diejenigen, die Sie auf Kosten derer glücklich machen, die nur interessant aussehen.
• Beruhige dich. Diese Menschen sind nur Menschen und es gibt mehr als 7 Milliarden andere auf der Welt.
• Es gibt Gruppen von sozialer Phobie. Wenn es einen in Ihrer Nähe gibt, nehmen Sie Ihren Mut mit beiden Händen und besuchen Sie einen. Sie werden nette Leute treffen, die sich wirklich freuen, Sie zu treffen.

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Warnungen

• Wenn jemand Sie nicht mag, machen Sie kein Gericht. Es sind nicht nur Menschen, die uns im Leben lieben.
• Vermeiden Sie keine Dinge. Wann immer Sie einer Situation, einer Person oder einem Ereignis ausweichen, geben Sie Ihrer sozialen Phobie mehr Kraft. Sie werden später stolz auf sich sein und sich in sozialen Situationen sicherer fühlen. Je mehr Sie eine peinliche Situation vermeiden, desto unüberschaubarer wird es.
• Verliere nicht den Mut. Seien Sie geduldig und beharrlich, denn am Ende sind die Ergebnisse all die harte Arbeit und den Mut wert, die Sie benötigen, um durchzukommen.

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