Wie man schlechte geistige Hygiene überwindet

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 2:
  Ändere deine Gedanken
• Beratung

Der Co-Autor dieses Artikels ist Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak ist ein in Chicago zugelassener Psychologieberater. Er absolvierte die American School of Professional Psychology im Jahr 2011.

In diesem Artikel werden 13 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Schlechte geistige Hygiene bezieht sich auf eine negative Denk- und Handlungsweise, die psychische Gesundheitsprobleme erzeugt. Es ist daher wichtig, sowohl gegen mangelnde geistige Hygiene vorzugehen als auch eine gute geistige Hygiene zu fördern, dh ein gesundes Verhalten, das den Erwerb von positivem geistigem Kapital ermöglicht. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu erreichen.

Stufen

Teil 1 von 2:
Ändere deine Gedanken

1. 7 Probieren Sie neue Dinge aus. Versuchen Sie, jede Woche eine neue Erfahrung zu machen.Dies verhindert, dass Sie sich langweilen, was Ihnen wiederum dabei hilft, gegen schlechte geistige Hygiene vorzugehen. Betrachten Sie beispielsweise die folgenden Möglichkeiten:
   • Probieren Sie einen neuen Kaffee, anstatt zum üblichen Ort zu gehen
   • Beginnen Sie das Gespräch mit einem Fremden
   • Probieren Sie eine neue Freizeitbeschäftigung aus
   • versuche ein neues Musikinstrument zu spielen
   • Probieren Sie alle Aktivitäten aus, die Sie interessieren
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Beratung

• Verbringen Sie Zeit mit Freunden oder Lieben, glücklich und voller Energie.
• Übung gegen Stress. Eine intensive Trainingseinheit kann Ihnen dabei helfen, sich energisch und gut gelaunt zu fühlen.
• Melden Sie sich an der Universität an oder nehmen Sie an Online-Kursen teil, um die Freude am Lernen zu erleben.
• Wenn Sie sich alleine fühlen, wird es Ihnen wahrscheinlich helfen, an einem belebten Ort spazieren zu gehen.

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