Wie Achillessehnenentzündung zu behandeln

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 2:
  Behandlung der Achillessehnenentzündung
• Beratung
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pennsylvania. Er promovierte 2007 an der Temple University School of Medicine.

In diesem Artikel werden 41 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Sehnen sind Gewebe, die Muskeln an Knochen anhaften. Sie sind es, die die Beweglichkeit der Gelenke sicherstellen. Die Achillessehne ermöglicht es, die Muskeln der Waden mit den Knochen der Ferse zu verbinden. Achillessehnenentzündung (oder Tendinopathie) ist eine schmerzhafte Entzündung der Sehne hinter dem Sprunggelenk. Diese Pathologie wird meistens durch ein zu heftiges und zu wiederholtes Auffordern dieser Sehne verursacht, es handelt sich um eine Überlastungsverletzung. Es tritt bei denen auf, die sich zu intensiv anstrengen, ohne ausreichend erwärmt zu sein und ohne die notwendigen Muskeln. Die meisten Achillessehnenentzündungen können zu Hause behandelt werden. Aber auch in diesen Fällen ist es immer am besten, ein vorheriges medizinisches Gutachten zu haben, damit Sie wissen, wie Sie vorgehen sollen.

Stufen

Methode 1 von 2:
Behandlung der Achillessehnenentzündung

1. 6 Nehmen Sie einige gute Gewohnheiten an. Sie sind erforderlich, wenn Sie nicht wissen möchten, ob Ihre Tendinitis erneut auftritt. Es gibt eine Reihe von Übungen, um solche Tendinitis oder Rückfälle zu verhindern. Daher wäre es wünschenswert:
   • um immer langsam anzufangen, werden Sie Ihre Übungen oder die Intensität Ihres Sports allmählich steigern,
   • jeden Tag Stretching zu tun,
   • die Übungen für das Kalb zu bevorzugen,
   • Abwechselnd Übungen mit geringem und hohem Einfluss.
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Beratung

• Wenn Sie eines Morgens mit Achillessehnenschmerzen aufwachen, kann Ihnen Ihr Arzt eine Schlaforthese verschreiben, um die Sehne nachts locker zu halten.

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Warnungen

• Dieser Artikel dient nur zur Information über Achillessehnenentzündungen und kann keinen Anspruch auf Ersatz eines autorisierten medizinischen Gutachtens erheben. Diese Pathologie muss von einem Arzt und möglicherweise einem Physiotherapeuten behandelt werden. Beginnen Sie nicht alleine: Sie könnten Ihren Zustand verschlechtern.
• Lassen Sie sich sofort behandeln, wenn Sie plötzlich starke Sehnenschmerzen verspüren oder wenn Sie nicht einmal auf den Boden treten können. Dies sind Anzeichen für einen Sehnenriss und nicht nur für eine Sehnenentzündung.

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