So behandeln Sie Ihre Stimmbänder

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Ruhen und befeuchten Sie Ihre Stimmbänder
• Methode 2 Mit Wasser, Honig und Pflanzen gurgeln
• Methode 3 Verwenden Sie die Dampfinhalation
• Methode 4 von 4: Behandle schwere Verletzungen

Wenn Sie Stimmprobleme haben, wie z. B. eine heisere Stimme, Halsschmerzen oder Stimmveränderungen, sollten Sie Ihre Stimmbänder ruhen lassen. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie bei Ihrer Arbeit sehr oft sprechen oder singen müssen. Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie zu Hause versuchen, Ihr Problem zu beheben. Im Allgemeinen wird Ihr Arzt Ihnen für leichte bis mittelschwere Fälle eine Stimmbandruhe, Flüssigkeitszufuhr und Schlaf verordnen. In schweren Fällen wird eine Vokaltherapie, Fettinjektionen oder sogar eine Operation empfohlen.

Stufen

Methode 1 Ruhen und befeuchten Sie Ihre Stimmbänder

1. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt. Konsultieren Sie zuerst Ihren Laryngologen, bevor Sie Hausmittel zur Behandlung Ihrer Stimmbänder anwenden. Der Laryngologe kann das Problem diagnostizieren und eine geeignete Behandlung verschreiben.
   • In leichten Fällen empfiehlt der Arzt eine Pause mit der Stimme.
   • In mittelschweren bis schweren Fällen wird er zusätzlich zum Rest der Stimme Husten oder Antibiotika empfehlen.
   • In schweren Fällen wird er eine Operation empfehlen, um das Problem zu lösen, insbesondere bei Knötchen in den Stimmbändern.

2. 
   

   
   Ruhe deine Stimme aus. Je nach Schwere des Schadens müssen Sie Ihre Stimme zwischen 1 und 5 Tagen ruhen lassen. Um Ihre Stimme zu beruhigen, vermeiden Sie alle Arten von Diskussionen sowie Aktivitäten, die Ihre Stimmbänder beschädigen könnten, wie z. B. anstrengende Übungen und Bodybuilding. Schreiben Sie, was Sie anderen sagen möchten.
   • Wenn Sie sprechen müssen, machen Sie nach jeweils 20 Minuten Sprechpause eine Pause von 10 Minuten.
   • Flüstere nicht. Das Flüstern übt mehr Druck auf die Stimmbänder aus als das normale Sprechen.
   • Die Aktivitäten, die Sie ausführen können, während Sie Ihre Stimme ausruhen, sind Lesen, Atemübungen, Nickerchen machen und Filme oder Fernsehsendungen ansehen.

3. 
   

   
   
   
   Trinke Wasser. Trinkwasser hilft Ihnen, Ihre Stimmbänder zu schmieren und die Heilung zu fördern. Nehmen Sie eine Flasche Wasser mit, damit Sie Ihren Hals erfrischen können, wenn es trocken zu sein scheint.
   • Gleichzeitig sollten Sie Flüssigkeiten wie Alkohol, Koffein und zuckerhaltige Getränke meiden, die eine schnelle Heilung verhindern können.

4. 
   

   
   Schlaf genug. Durch den Schlaf können sich die Stimmbänder auch ausruhen und heilen. Achten Sie darauf, mindestens 7 Stunden pro Nacht zu schlafen, wenn sie heilen.
   • Wenn Sie 1 oder 2 Tage lang nicht mehr arbeiten, um Ihre Stimmbänder zu entspannen, versuchen Sie, nicht zu spät zu schlafen.

Methode 2 Mit Wasser, Honig und Pflanzen gurgeln

1. 
   

   
   
   
   Eine Tasse Wasser erhitzen. In der Mikrowelle oder auf dem Herd eine Tasse Wasser erhitzen. Wasser ist heiß zwischen 32,2 und 37,8 ° C Stellen Sie sicher, dass es nicht zu heiß (oder zu kalt) ist, da dies Ihre Stimmbänder reizen kann.
   • Verwenden Sie für optimale Ergebnisse gefiltertes oder abgefülltes Wasser.

2. 
   

   
   Gießen Sie 2 Esslöffel (30 ml) Honig. Mischen Sie den Honig mit heißem Wasser, bis er vollständig aufgelöst ist. An dieser Stelle können Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Pflanzenextrakte einschenken. 3 bis 5 Tropfen Extrakt ins Wasser geben.
   • Zu den pflanzlichen Mitteln, die bekanntermaßen Hals und Stimmbänder lindern und heilen, gehören Cayenne-Pfeffer, Süßholz, Marshmallow, Propolis, Salbei, Rotschwindel und Kurkuma.

3. 
   

   
   20 Sekunden lang gurgeln. Nehmen Sie einen Schluck Flüssigkeit und lehnen Sie den Kopf zurück. Lassen Sie die Flüssigkeit so weit wie möglich fließen, ohne sie zu spülen. Blasen Sie vorsichtig Luft aus Ihrem Rachen, um zu gurgeln. Stellen Sie die Flüssigkeit wieder her, wenn Sie fertig sind.
   • Gurgeln Sie für jede Sitzung dreimal. Gurgeln Sie 2 bis 3 Stunden am Tag.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Schlafengehen gurgeln. So können Pflanzen und Honig Ihre Stimmbänder im Schlaf erweichen und behandeln.

Methode 3 Verwenden Sie die Dampfinhalation

1. 
   

   
   6 Tassen Wasser erhitzen. Gießen Sie 6 Tassen Wasser in einen Topf. Stellen Sie die Pfanne auf den Herd und erhitzen Sie sie bei mittlerer Hitze. Wenn das Wasser Dampf abgibt oder verdunstet (nach ca. 8 bis 10 Minuten), schalten Sie den Herd aus und nehmen Sie die Pfanne vom Herd.
   • Wasser mit 65 ° C liefert ausreichend Dampf.
   • Wenn das Wasser kocht, ist es zu heiß. Lassen Sie das Wasser 1 bis 2 Minuten abkühlen, bevor Sie mit dem Dämpfen beginnen.

2. 
   

   
   Gießen Sie heißes Wasser in eine Schüssel. Stellen Sie eine Schüssel auf einen Tisch und gießen Sie warmes Wasser hinein. An dieser Stelle können Sie die Pflanzenextrakte hinzufügen. 5 bis 8 Tropfen Extrakt ins Wasser geben.
   • Sie können Kräuterextrakte wie Kamille, Thymian, Pfefferminze, Zitrone, Lorigan und Nelke für weitere Vorteile hinzufügen.

3. 
   

   
   Legen Sie ein Handtuch auf Kopf und Schultern. Lehnen Sie sich in sitzender Position über die bequeme Dampfschüssel. Legen Sie ein Handtuch über Kopf, Schultern und Schüssel, um eine Hülle zu erhalten.
   • Dadurch wird der Dampf gefangen und Sie können ihn inspirieren.

4. 
   

   
   Atme den Dampf ein. Sie sollten den Dampf nur 8 bis 10 Minuten einatmen, damit er wirksam wird.Stellen Sie einen Timer ein, um zu erfahren, wann Sie anhalten müssen. Wenn Sie mit dem Dämpfen fertig sind, versuchen Sie, 30 Minuten lang nicht zu sprechen. Dadurch können sich Ihre Stimmbänder nach dem Eingriff ausruhen und heilen.

Methode 4 von 4: Behandle schwere Verletzungen

1. 
   

   
   Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Vokaltherapeuten. Ein Vokaltherapeut wird Ihnen helfen, Ihre Stimmbänder mit verschiedenen Übungen und Aktivitäten zu stärken. Abhängig von der Schwere des Schadens kann es Ihnen auch helfen, die Kontrolle über Ihre Atmung wiederzugewinnen, wenn Sie sprechen, und die Muskelkontrolle über beschädigte Stimmbänder wiederzugewinnen, um ungewöhnliche Spannungen zu verhindern oder Ihre Atemwege beim Schlucken zu schützen.

2. 
   

   
   Holen Sie sich eine fette Spritze. Die Fettinjektionen werden von Ihrem Laryngologen durchgeführt. Dazu müssen Sie Kollagen, Körperfett oder eine andere zugelassene Substanz in Ihre beschädigten Stimmbänder injizieren, um diese zu dehnen. Dadurch können sich die Stimmbänder beim Sprechen annähern. Dieses Verfahren kann Ihre Sprache verbessern und Schmerzen beim Schlucken oder Husten lindern.

3. 
   

   
   Lass dich operieren. Wenn die Sprachtherapie und Fettinjektionen Ihre Situation nicht verbessern, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation vor. Die Operation kann aus Strukturimplantaten (Thyroplastik), Reposition der Stimmbänder, Nervenersatz (Reinnervation) oder Tracheotomie bestehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Verfahren für Sie und Ihre Bedürfnisse geeignet ist.
   • Bei der Thyreoplastik werden die Stimmbänder mithilfe eines Implantats neu positioniert.
   • Bei der Neupositionierung der Stimmbänder werden die Stimmbänder näher zusammengebracht, indem das Gewebe des Kehlkopfes von außen nach innen bewegt wird.
   • Die Reininnervation besteht darin, die beschädigten Stimmbänder durch einen gesunden Nerv aus einem anderen Teil des Halses zu ersetzen.
   • Bei der Tracheotomie wird ein Einschnitt in den Hals vorgenommen, um eine Öffnung zu schaffen und Zugang zur Luftröhre zu erhalten. In die Öffnung wird ein Rohr eingeführt, damit die beschädigten Stimmbänder herumlaufen können.