Wie man Knieknirschen behandelt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Knieknirschen behandeln
• Teil 2 Vermeiden Sie es, das Knie noch schlimmer zu machen

Das Knie befindet sich an der Verbindungsstelle von zwei Knochen, dem Oberschenkelknochen und der Tibia. Zwischen diesen beiden Knochen befindet sich eine Struktur aus einer weicheren Substanz namens Knorpel, die als Polster dient. Bei bestimmten Erkrankungen wie Arthrose verschlechtert sich der Knorpel und es kommt zu einem Abrieb der Knochen gegeneinander, wodurch ein Knistern entsteht, das mit Schmerzen einhergehen kann. Es gibt verschiedene Strategien, um diese schmerzhafte Störung zu vermeiden und zu behandeln.

Stufen

Teil 1 Knieknirschen behandeln

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   Wissen, wie man die Symptome des Knackens erkennt. Im Gegensatz zu dem normalen Geräusch, das beim Strecken der Gelenke zu hören ist und keine Schmerzen verursacht, ist der arthritische Riss ziemlich schmerzhaft. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, diese Art von Riss zu erkennen.
   • Achten Sie beim Gehen auf Anzeichen von Schmerzen, Rötung, Schwellung und Steifheit. Der am häufigsten von Arthritis betroffene Bereich ist die Innenseite des Knies.
   • Spüren Sie die Anwesenheit dieses Knirschens, indem Sie Ihre Hand auf die Oberseite Ihres Knies legen, während Sie das Gelenk beugen und strecken. Im Allgemeinen ergibt das Knirschen ein weiches, aber knackiges Gefühl.

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   Schwellungen im betroffenen Bereich reduzieren. Wenn der Riss von Schmerzen und Anzeichen einer Entzündung begleitet wird, Eisbeutel (in ein Handtuch gewickelt) auf das Knie auftragen. Das Eis hilft, die Schwellung der geschwollenen Stelle zu lindern und Schmerzen zu lindern.
   • Sie können auch kleine Mengen von NSAIDs wie Libuprofen oder Naproxen einnehmen, um die Schmerzen schnell zu lindern. Verwenden Sie diese Medikamente jedoch nicht zur langfristigen Schmerzlinderung, da sie Ihre Nieren und den Magen-Darm-Trakt beeinträchtigen können.
   • NSAIDs lindern Schmerzen und Entzündungen.
   • Sie können NSAIDs mit einem rezeptfreien Schmerzmittel wie Paracetamol kombinieren. Es wird die Entzündung nicht lindern, aber es wird Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern, und beide Medikamente (NSAID und Libuprofen) können äußerst wirksam bei der Linderung der Schmerzen des Alltags sein.

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   Holen Sie sich vorgeschriebene entzündungshemmende Medikamente. Verschreibungspflichtige NSAIDs umfassen Indocin, Daypro, Relafen und andere Medikamente. Verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente sind stärker als rezeptfreie Medikamente und wirken möglicherweise wirksamer gegen Schmerzen und Entzündungen, die mit Knierissen einhergehen. Diese stärkeren Medikamente können jedoch nur von Ihrem Arzt verschrieben werden, was normalerweise bedeutet, dass Ihr Knie vor Erhalt von Ihrem Arzt untersucht werden muss.
   • Verschreibungspflichtige NSAIDs können Nebenwirkungen haben, einschließlich Magenreizungen, aber in schweren Fällen (oder im Falle einer Überdosierung) Magengeschwüre und Nierenschäden. Nehmen Sie Medikamente immer nach Anweisung Ihres Arztes ein.

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   Holen Sie sich eine Injektion von Cortison. Cortison ist ein Steroidhormon, das der Körper auf natürliche Weise als Reaktion auf Stress produziert (dies ist nicht die Art von Steroiden, die Sportler oder Bodybuilder verwenden oder manchmal missbrauchen). Es unterdrückt das körpereigene Immunsystem, wodurch Entzündungen reduziert werden. Bei schmerzhaften Knieknicken kann Ihr Arzt Cortison direkt in das Kniegelenk injizieren, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
   • Kortison-Injektionen eignen sich zur Behandlung von periodischen Knirschen oder Knieknirschen. Häufige Injektionen in das Gelenk können jedoch den Knorpel beschädigen und die mit Knirschen verbundenen Schmerzen verschlimmern. Aus diesem Grund sind Cortison-Injektionen für eine Langzeitbehandlung nicht in Betracht zu ziehen.
   • Es wird nicht empfohlen, alle 3 Monate mehr als eine Cortison-Injektion zu erhalten. Wenn die Behandlung wirksam ist, kann sie in einigen Fällen um mehrere Jahre verlängert werden.

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   Nehmen Sie eine Behandlung namens Viskosupplementation. Eine Flüssigkeit, die als "Gelenkflüssigkeit" bezeichnet wird, wird im Knie verwendet, um die Bewegung des Gelenks zu schmieren und zu stabilisieren. Bei einigen Patienten mit Arthrose wird die Gelenkflüssigkeit "flüssiger", dh weniger viskos. Dies kann zu zusätzlicher Reibung und abnormalen Bewegungen des Gelenks führen. In diesem Fall kann der Arzt eine Viskositätsergänzung empfehlen, bei der eine neue Flüssigkeit in das Kniegelenk injiziert wird, um es zu stärken und zu schmieren.
   • In der Regel besteht diese Behandlung aus einer Reihe von 3 bis 5 Injektionen über mehrere Wochen.
   • Wissen Sie, dass etwa die Hälfte der Patienten, die sich einer "Viskosupplementation" unterziehen, von einer Linderung der Symptome berichten.

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   Tragen Sie eine orthopädische Kniestütze. Orthopädische Hilfsmittel werden häufig an Patienten mit Kniearthritis verabreicht. Diese Geräte bewegen das Körpergewicht von der Mitte des Knies weg, wo Krisen am häufigsten auftreten. Orthopädische Hilfsmittel helfen dabei, das Kniegelenk zu stabilisieren und zu stützen, ermöglichen es ihm, sich auf gesunde Weise zu beugen und es vor weiteren Schäden oder Reizungen zu schützen.
   • Obwohl Sie orthopädische Geräte gegen eine geringe Gebühr in Apotheken finden können, müssen die meisten medizinischen Geräte speziell für Ihr Gelenk angefertigt werden, wodurch sie teurer werden können. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob diese Option Sie interessiert.

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   Besprechen Sie die Operation mit Ihrem Arzt. In schweren Fällen von Knierissen im Zusammenhang mit Arthritis kann eine Operation in Betracht gezogen werden. Wenn sich Ihre Lebensqualität aufgrund von Knieschmerzen verschlechtert hat und Sie bereits andere nichtoperative Behandlungen ausprobiert haben, sollten Sie die Möglichkeit einer Operation mit Ihrem Arzt besprechen.
   • Es gibt verschiedene Arten von Knieoperationen, die Ihr Arzt empfehlen kann: vollständige oder teilweise Entfernung des Knies, Knorpelreparatur, Arthroskopie des Knies oder Osteotomie.
   • Wissen Sie, dass Knieverfahren, die bei einem Patienten gut funktionieren, bei anderen Patienten möglicherweise nicht gut funktionieren. Es ist bekannt, dass Arthritis schwierig zu behandeln ist. Besprechen Sie daher alle Optionen mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

Teil 2 Vermeiden Sie es, das Knie noch schlimmer zu machen

1. 
   

   
   Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Diagnose haben. Kniekrämpfe können durch viele Erkrankungen verursacht werden, darunter Arthrose (durch mechanischen Verschleiß des Kniegelenks im Laufe der Zeit), rheumatoide Arthritis (durch Probleme des Immunsystems verursacht), infektiöse Arthritis, alte Wunden. unter anderem Knie- oder Patellastörungen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Diagnose richtig zu stellen, da die beste Behandlung davon abhängt, was in Ihrem Knie passiert.
   • Wenn Ihr Arzt festgestellt hat, dass Sie an Arthrose leiden, er / sie jedoch feststellt, dass die Behandlungen nicht zur Verbesserung Ihres Zustands beitragen, bitten Sie ihn / sie, andere Erkrankungen in Betracht zu ziehen.

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   Wissen, wie Sie mit Ihrem Gewicht umgehen. Jedes zusätzliche Kilogramm Gewicht übt sechs Pfund mehr Druck auf das Kniegelenk aus. Daher neigen übergewichtige Menschen dazu, häufiger an Arthritis zu erkranken als leichtere Menschen. Um Knieknicken zu vermeiden oder bestehende Symptome zu lindern, versuchen Sie, ein gesundes Gewicht zu halten, indem Sie auf Ihre Ernährung achten und Übungen machen.
   • Menschen mit Arthritis wird geraten, verarbeitete oder frittierte Lebensmittel, Zucker, raffinierte Kohlenhydrate, Salz, Konservierungsmittel und Maisöl zu meiden, da dies die Entzündung des Gelenks direkt oder durch Gewichtszunahme verschlimmern kann.

3. 
   

   
   Übung. Die Muskeln rund um das Gelenk wirken als Stoßdämpfer, sie unterstützen und stabilisieren die Gelenke sowohl in körperlich schwierigen Situationen (zum Beispiel beim Sport oder beim Training), als auch bei Ihren täglichen Aktivitäten. Je stärker Ihre Muskeln sind, desto mehr Stöße können sie absorbieren. Erhöhen Sie die Muskelkraft um das Gelenk, indem Sie Kräftigungsübungen durchführen, um Krisen zu vermeiden (oder um die bereits vorhandenen zu lindern).
   • Bei einem Knieknirschen sind die Kontraktionen des Oberschenkels eine hervorragende Übung, um die Muskeln um das Knie herum zu stärken. Legen Sie ein gerolltes Handtuch unter Ihr Knie und ziehen Sie die Oberschenkelmuskulatur zusammen. 5 Sekunden gedrückt halten, loslassen und 10 Mal wiederholen.
   • Übungen wie Flexionen, Ausfallschritte und Extensionen können die Muskeln der Beine und Oberschenkel stärken. Diese Übungen sollten keine Schmerzen verursachen und innerhalb der Flexibilität Ihres Knies (nicht mehr als 45 Grad) durchgeführt werden.
   • Sie können auch wirkungsarme Cardiotraining-Übungen wie Radfahren oder Schwimmen (mindestens dreimal pro Woche) durchführen, um die Muskelkraft in den Oberschenkeln und Waden zu verbessern. Diese Übungen können Ihnen auch beim Abnehmen helfen, wodurch das Knirschen noch schneller verringert wird.

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   Probieren Sie eine Kombination aus Eis und warmen Kompressen. Es hat sich gezeigt, dass beide Methoden bei der Verringerung der Schmerzen, die häufig mit Knierissen verbunden sind, wirksam sind. Probieren Sie kalte und warme Kompressen aus, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet sind.

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   Betrachten Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht. Einige Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat, werden von Menschen, die an Arthritis leiden, zur Behandlung oder Vorbeugung von Knickverletzungen in den Knien verwendet. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für die Wirksamkeit dieser Nahrungsergänzungsmittel. Es werden klinische Studien durchgeführt, um die Verwendung dieser Substanzen für medizinische Zwecke zu bewerten. Sprechen Sie gleichzeitig mit Ihrem Arzt oder einer vertrauenswürdigen Person, die diese Produkte angewendet hat, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.