Wie Magenkrämpfe zu heilen
Inhalt
- Stufen
- Methode 1: Magenverstimmung und Verbrennungen behandeln
- Methode 2 Behandle Gase
- Methode 3 von 4: Verstopfung behandeln
- Methode 4 Menstruationsbeschwerden behandeln
- Methode 5 Gastroenteritis behandeln
- Methode 6 Verwenden Sie andere Techniken, um Beschwerden zu lindern
- Methode 7 Wenden Sie sich an Ihren Arzt
Magenkrämpfe sind extrem schmerzhaft, aber es ist möglich, sie zu lindern, indem die zugrunde liegende Ursache behandelt wird, was auch zu Hause gemacht werden kann. Magenkrämpfe können von den Verdauungsorganen, der Laorte, dem Blinddarm, den Nieren oder der Milz ausgehen. Sie können auch von einer Infektion an einer anderen Stelle in Ihrem Körper herrühren. Krämpfe sind auch ein normales Symptom für einige Frauen während ihrer Menstruation, obwohl körperliche Betätigung helfen kann, sie zu lindern. Die Stärke der Schmerzen ist nicht immer eine schwerwiegende Ursache, da sehr schmerzhafte Magenkrämpfe durch Gase verursacht werden, die Ihr Verdauungssystem passieren, ohne Sie zu verletzen, während lebensbedrohliche Erkrankungen wie Darmkrebs auftreten und lappendicity kann milde Schmerz oder sogar keine Schmerz verursachen.
Stufen
Methode 1: Magenverstimmung und Verbrennungen behandeln
-
Beachten Sie die Anzeichen von Magen brennt oder dindigestion. Obwohl Magenverbrennungen und Verdauungsstörungen zwei verschiedene Ursachen haben, kann eine Verdauungsstörung zu Magenverbrennungen führen. Lindigestion oder Dyspepsie ist ein durchschnittliches Unbehagen im oberen Teil des Abdomens, das häufig mit einem Überlaufgefühl einhergeht. Magenverbrennungen hingegen sind ein schmerzhaftes Brennen direkt unter oder hinter dem Brustbein. Sie werden durch einen Reflux von Magensäure und Nahrungsmitteln in der Speiseröhre (dem Muskelschlauch, der zum Magen führt) verursacht.- Zusätzlich zu diesen Symptomen können Sie nach dem Essen ein Gefühl des Überlaufens und Unbehagens oder ein brennendes Gefühl direkt unter Ihrem Brustbein verspüren, normalerweise nach dem Essen, wenn Ihr Magen oder Ihre Verdauungsstörung brennen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie keine Probleme mit der Aufnahme bestimmter Lebensmittel wie Gluten, Erdnüssen oder Eiern haben. Nehmen Sie sie 4 Wochen lang nicht mehr zu sich, um festzustellen, ob die Symptome nachlassen oder verschwinden.
- Achten Sie auf Anzeichen einer bakteriellen Infektion des Dünndarms. Die Vermehrung von Bakterien im Dünndarm kann zu Krämpfen, Blähungen, Blähungen oder Magenschmerzen führen. Wenn Sie diese Symptome haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Antibiotika oder Antimykotika einnehmen sollen.
-
Ändere deine Gewohnheiten. Gewohnheitsbedingte Veränderungen können Ihnen helfen, Magenverbrennungen und Verdauungsstörungen vorzubeugen und zu behandeln. Hier sind einige der Änderungen, die Sie vornehmen können.Lebensstil ändert sich
Verringern Sie die Menge an Alkohol und Koffein, die Sie konsumieren.
Essen Sie weniger scharfes Essen und weniger Fett.
Nehmen Sie kleinere Mahlzeiten ein, aber häufiger als Ihre großen Mahlzeiten.
Iss langsamer und iss nicht kurz vor dem Schlafengehen.
Heben Sie den Kopf Ihres Bettes an, wenn Sie nachts Magenverbrennungen haben.
Reduzieren Sie Ihren Stress
Trainiere regelmäßig.
Hör auf zu rauchen.
Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind.
Vermeiden Sie die Einnahme von Aspirin oder anderen Schmerzmitteln. -
Nehmen Sie Antazida. Ohne Rezept verkaufte Antazida können Magenverbrennungen und Verdauungsstörungen lindern. Es gibt viele Formen auf dem Markt, hier einige Beispiele.- Nehmen Sie Antazida nicht über einen längeren Zeitraum ein, da dies zu einem Überwachsen der Bakterien im Darm, Absorptionsproblemen und anderen Unannehmlichkeiten führen kann.
Antazida zur Verfügung
Antazida eignen sich hervorragend, um Sie kurzfristig zu entlasten. Sie helfen dabei, den Säuregehalt Ihres Magens zu neutralisieren.
Anti-H2 Blockieren Sie die Produktion von Säuren im Magen und halten Sie mehrere Stunden an.
Inhibitoren der Neutronenpumpe Blockieren Sie auch die Magensäureproduktion und lindern Sie die Symptome von Sodbrennen und beugen Sie einem erneuten Auftreten vor. Diese Medikamente werden langfristig eingesetzt.
-
Versuchen Sie, natürliche Heilmittel zu nehmen. Wenn Sie pflanzliche Heilmittel bevorzugen, kann alternative Medizin Ihnen helfen, Ihre Magenverbrennungen und Verdauungsstörungen zu lindern. Hier sind einige Beispiele.Natürliche Heilmittel
Kamille. Es gibt Hinweise auf die Wirksamkeit von Kamille in Kombination mit anderen Kräutern zur Linderung von Magenbeschwerden. Verwenden Sie keine Kamille, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen, da dies die Wirkung dieser Arzneimittel beeinträchtigen kann.
Ätherisches Pfefferminzöl. Kapseln mit ätherischem Öl aus gezahnter Pfefferminz können zur Behandlung des Reizdarmsyndroms verwendet werden. Es gibt Studien, die die Wirksamkeit von ätherischem Pfefferminzöl in Kombination mit ätherischem Kümmelöl gegen Verdauungsstörungen belegen.
Die Süßholzwurzel. In Voruntersuchungen wurde gezeigt, was gegen Verdauungsstörungen und Magenverbrennungen hilft. Es könnte jedoch den Blutdruck erhöhen.
Methode 2 Behandle Gase
-
Identifizieren Sie das Vorhandensein von Gas. Oft kann Gas Magenschmerzen und Blähungen verursachen. Sie werden wissen, dass Sie Benzin haben, wenn Sie häufig aufstoßen und Blähungen haben. Gase können auch Bauchkrämpfe sowie ein geschwollenes und angespanntes Bauchgefühl verursachen. -
Nehmen Sie Änderungen in Ihrem Lebensstil vor. Änderungen des Lebensstils können Ihnen helfen, Gase zu heilen und zu verhindern. Hier sind einige Änderungen, die Sie vornehmen könnten.- Trinken Sie mehr Wasser und weniger Erfrischungsgetränke.
- Vermeiden Sie Gemüse, das Gase wie Flageolet, Brokkoli und Kohl verursacht.
- Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel.
- Essen Sie langsamer, um das Verschlucken von Luft zu vermeiden.
-
Achten Sie auf Ihre Lebensmittelunverträglichkeiten. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel, wenn Sie glauben, dass sie Ihre Probleme verursachen. Zum Beispiel können Milch und Milchprodukte bei Menschen mit Laktoseintoleranz Krämpfe und Magenschmerzen verursachen. -
Nehmen Sie nicht verschreibungspflichtige Medikamente ein. Nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie (medizinische) Kohletabletten können Ihnen dabei helfen, Benzin loszuwerden. Verdauungsenzyme können auch nützlich sein, wenn Sie Laktoseintoleranz haben. Ein Medikament, das Ihrer Verdauung hilft, wie Beano, könnte Ihnen helfen, Bohnen und Gemüse zu verdauen.
Methode 3 von 4: Verstopfung behandeln
-
Fragen Sie sich, ob Verstopfung kein Symptom ist. Verstopfung kann auch Magenschmerzen verursachen. Sie werden feststellen, dass Sie Verstopfung haben, wenn Sie weniger als dreimal pro Woche zum Sattel gehen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Stuhl zu passieren, oder wenn Ihr Stuhl hart und trocken ist. -
Ändere deine Gewohnheiten. Gewohnheitsmäßige Veränderungen können Ihnen helfen, Verstopfung zu lösen und zu verhindern. Hier sind einige Änderungen, die Sie vornehmen könnten.- Verbrauchen Sie mehr Ballaststoffe. Obst, Gemüse und Getreide sind reich an Ballaststoffen.
- Viel Wasser trinken.
- Trainiere regelmäßig.
-
Nehmen Sie wirksame Medikamente ein. Es gibt viele Abführmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die nicht verschreibungspflichtige Ballaststoffe enthalten. Viele von ihnen könnten jedoch Nebenwirkungen haben. Sie könnten Ihre Verstopfung lindern, indem Sie das richtige Medikament auswählen. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie auf lange Sicht keine Abführmittel verwenden sollten. Hier sind einige Beispiele für diese Medikamente.Abführmittel zum Ausprobieren
Schmierstoffe wie Mineralöl machen es leichter, den Stuhl zu passieren.
Einige Medikamente wie Docusate helfen dabei Erweichen Sie den Stuhl. Sie sind für Patienten geeignet, die Verstopfungsmedikamente einnehmen.
Einige Abführmittel wie Flohsamen geben mehr Stuhlkonsistenz.
Stimulierende Abführmittel wie der Bisacodyl verursachen Kontraktionen der Muskeln der Darmwand, die dazu beitragen, den Stuhl zu schieben. Bei längerem Gebrauch kann jedoch die Darmwand beschädigt werden.
Osmotische Abführmittel Abführmittel in Salzlösung oder Polyethylenglykol ziehen Wasser in den Magen-Darm-Trakt, das Ihnen hilft, den Stuhl zu passieren. Sie können jedoch ein Ungleichgewicht in den Elektrolyten verursachen.
Nahrungsergänzungsmittel Ballaststoffe wie Metamucil helfen Ihnen dabei, Wasser aufzunehmen und regelmäßigen Stuhlgang zu haben. -
Probieren Sie pflanzliche Heilmittel. Pflanzliche Arzneimittel können Verstopfung lindern. Leinsamen sind ein häufiges Beispiel. Dies sind lösliche Fasern, die Ihnen gegen Verstopfung helfen.
Methode 4 Menstruationsbeschwerden behandeln
-
Denken Sie über eine Verbindung zwischen Ihren Krämpfen und Ihren Perioden nach. Frauen haben normalerweise Menstruationsbeschwerden im Unterbauch kurz vor oder während der Menstruation. Manchmal können diese Krämpfe schwerwiegend sein und auf Endometriose oder uterine Leiomyome hinweisen. -
Gewohnheitsänderungen vornehmen. Gewohnheitsbedingte Veränderungen können helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern, z. B. beim Trainieren, Stressbewältigen und Vermeiden von Tabak und Alkohol. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Vitamin E, Omega-3, Vitamin B1, Vitamin B 6 und Magnesium Nahrungsergänzungsmittel Menstruationsbeschwerden reduzieren können. -
Nehmen Sie Medikamente ein. Analgetika wie regelmäßige Dosen von Libuprofen ab dem ersten Tag Ihrer Periode können Ihnen helfen, Krämpfe besser zu behandeln. Sie können diese Medikamente nach Anweisung Ihres Arztes zwei bis drei Tage lang oder bis zum Verschwinden der Symptome einnehmen. Wenn die Krämpfe schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt die Antibabypille verschreiben, wodurch die Schwere der Krämpfe verringert wird.- Legen Sie für einen Zeitraum von 15 bis 20 Minuten ein Heizkissen auf die Unterseite Ihres Magens.
-
Probieren Sie pflanzliche Heilmittel. Einige Studien haben gezeigt, dass Hautpflege (dh das Einführen feiner Nadeln in die Haut an strategischen Punkten) zur Linderung von Menstruationsbeschwerden beitragen kann. Darüber hinaus können einige Pflanzen wie Fenchel auch Ihre Krämpfe lindern.
Methode 5 Gastroenteritis behandeln
-
Suchen Sie nach Symptomen einer Gastroenteritis. Gastroenteritis kann schwere Magenschmerzen verursachen. Im Allgemeinen ist es von Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Fieber begleitet. -
Bleiben Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt. Dehydration ist das häufigste Problem bei Gastroenteritis, daher müssen Sie viele Flüssigkeiten wie Wasser und Energy-Drinks trinken. Trinken Sie regelmäßig.Anzeichen von Dehydration
Dunkle Lurine
Schwindel
Muskelkrämpfe
Müdigkeit
Trockener Mund -
Lass deinen Magen ruhen. Neben Magenkrämpfen geht Gastroenteritis häufig mit Erbrechen und Übelkeit einher. Lassen Sie Ihren Magen ruhen, bevor Sie langsam wieder leicht verdauliche und milde Lebensmittel zu sich nehmen. Einige Lebensmittel wie Cracker, Brot, Bananen und Reis sind im Allgemeinen leicht verdaulich. Vermeiden Sie mehrere Tage lang scharfe und fettige Lebensmittel, Milchprodukte, Koffein und Alkohol.Lebensmittel leicht verdaulich
Herzhafte Kekse
Toast
Bananen
Weißer Reis
Apfelmus
Eier
Süßkartoffeln
Gelatine -
Ruhe dich viel aus. Es ist wichtig, viel auszuruhen, um schnell auf Sie zurück zu kommen. Ruhe hilft Ihnen, Ihr Immunsystem zu stärken und die Dauer der Symptome zu verkürzen. -
Wasche deine Hände oft. Wenn ein Familienmitglied oder ein Bürokollege an Gastroenteritis leidet, sollten Sie sich häufig die Hände waschen, um eine Ausbreitung des Virus zu vermeiden.
Methode 6 Verwenden Sie andere Techniken, um Beschwerden zu lindern
-
Atemtechniken anwenden. Durch das Atmen können Sie sich entspannen und Ihre Aufmerksamkeit von den Schmerzen ablenken, die durch mäßige Krämpfe verursacht werden. Sie können auch etwas anderes tun, das Ihre Aufmerksamkeit ablenkt, z. B. Fernsehen.- Konzentriere dich auf deine Atmung. Verwenden Sie einen schnellen, flachen Atemrhythmus, gefolgt von einer schnellen Inspiration und einem schnellen Ablauf.
-
Vermeiden Sie einige Getränke. Komplexe Getränke, Alkohol und koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke können Bauchschmerzen verschlimmern. Trinke Wasser oder einfache Flüssigkeiten. -
Versuchen Sie, Übungen zu machen, um Ihre Krämpfe sofort loszuwerden. Gehen Sie in der Nähe Ihres Hauses oder in Ihrem Garten spazieren. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie sich im Sitzen oder Liegen unwohl fühlen.- Es ist möglicherweise besser, wenn Sie Bauchmuskelübungen vermeiden, wenn Sie aufgrund des Unbehagens, das Sie empfinden, schwere Krämpfe haben. Dies gilt insbesondere, wenn diese Krämpfe das Ergebnis von Übungen sind, bei denen Sie zu viel Kraft aufgewendet haben. Werden Sie sich Ihrer Grenzen bewusst.
-
Versuchen Sie es mit Yoga. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Yoga bei Magenproblemen wie dem Reizdarmsyndrom hilfreich sein kann. Wenn Sie bereits Yoga gemacht haben, versuchen Sie, bestimmte Haltungen zu machen, um den Bauchbereich zu öffnen. Berücksichtigen Sie je nach Lage Ihrer Krämpfe die Position des Fisches oder die Position des Fisches. Die Position des Hundes auf dem Kopf könnte ebenfalls nützlich sein.- Wenn Ihre Krämpfe muskulös sind, warten Sie, bevor Sie die Bauchübungen machen, und dehnen Sie sich in der Kobra-Haltung. Jede Position, die es Ihnen ermöglicht, geradeaus oder in Richtung Decke zu schauen, hilft dabei, Bauchspannungen abzubauen.
-
Verwenden Sie ein Heizkissen. Legen Sie eine warme Kompresse, eine Tüte heißen Weizens oder eine Flasche heißes Wasser auf Ihren Magen, um sich vorübergehend zu entspannen. Selbst wenn einige Leute vorschlagen, keine heiße Kompresse auf Ihren Magen aufzutragen, da dies zu Übelkeit führen kann, halten andere Leute dies für eine wirksame Methode. Fragen Sie sich, welcher Ansatz für Sie am besten geeignet ist, und berücksichtigen Sie dabei Ihre eigenen Vorlieben und Reaktionen auf die Wärmeanwendung. -
Lassen Sie Ihre Blähungen raus. Sie müssen immer Ihr Benzin ablassen, auch wenn Sie begleitet werden. Dies kann ein wenig peinlich sein, aber Sie möchten sich nicht aufgebläht fühlen und die Krämpfe zu einem ernsteren und schmerzhafteren Problem werden lassen. -
Nehmen Sie ein heißes Bad. Ein heißes Bad kann helfen, Krämpfe ein wenig zu lindern. Lassen Sie kein heißes Bad laufen, das Wasser muss eine angenehme Temperatur haben.
Methode 7 Wenden Sie sich an Ihren Arzt
-
Holen Sie sich sofort Hilfe. Es ist wichtig zu wissen, wann Sie Ihren Arzt kontaktieren müssen. Magenschmerzen sind ein Symptom für viele Probleme und einige von ihnen können schwerwiegend sein, wie z. B. Magengeschwüre, Pankreatitis, Wiederauftreten, Autoimmunerkrankungen, Gallenblasenprobleme, Krebs usw. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, wenden Sie sich in den folgenden Fällen an Ihren Arzt.- Ihre Bauchschmerzen sind plötzlich und scharf oder gehen mit Schmerzen in Brust, Nacken oder Schultern einher.
- Sie erbrechen Blut oder Sie haben Blut im Stuhl.
- Ihr Bauch ist hart und berührungsempfindlich.
- Sie haben keinen Stuhl und erbrechen sich.
- Sie halten keine Flüssigkeiten.
-
Stellen Sie fest, ob Magenverbrennungen oder Verdauungsstörungen eine ärztliche Untersuchung erfordern. Obwohl diese Erkrankungen in der Regel geringfügig sind und mit rezeptfreien Medikamenten behandelt werden können, sollten Sie in den folgenden Fällen Ihren Arzt konsultieren.- Die Symptome halten länger als ein paar Tage an oder die Medikamente, die Sie einnehmen, verbessern Ihren Zustand nicht.
- Sie verlieren Gewicht, wenn Sie nichts getan haben, um es zu verlieren.
- Du fühlst plötzlichen Schmerz. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn die Schmerzen überwältigend sind oder kneifen.
- Sie haben Probleme beim Schlucken.
- Ihre Haut und Augen haben einen blassen oder gelben Teint.
- Sie erbrechen Blut oder haben dunklen Stuhl oder blutigen Stuhl.
- Ihr Stuhl sieht aus wie Kaffeesatz.
-
Stellen Sie fest, ob Ihre Gastroenteritis eine ärztliche Untersuchung erfordert. Andere Symptome im Zusammenhang mit Gastroenteritis sollten Sie alarmieren und direkt zum Arzt bringen. Hier sind einige davon.- Sie übergeben sich länger als zwei Tage.
- Der Durchfall hält mehrere Tage an und enthält Blut.
- Sie haben anhaltendes Fieber von mehr als 38,3 ° C.
- Sie spüren Schwindel, Benommenheit oder Verwirrung, wenn Sie aufstehen.
-
Vermeiden Sie bestimmte Medikamente, bevor Sie Ihren Arzt konsultieren. Nehmen Sie kein Aspirin, Ibuprofen oder andere entzündungshemmende oder narkotische Medikamente ein, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt verschrieben. Sie könnten die Bauchschmerzen verschlimmern.- Wenn Sie wissen, dass Ihre Periode die Ursache Ihrer Krämpfe ist, können Sie trotzdem Schmerzmittel einnehmen.
- Sie können Paracetamol einnehmen, wenn Ihr Arzt überprüft hat, dass der Schmerz nicht mit einem Leberproblem zusammenhängt.
Faszinierend
So reparieren Sie einen LCD-Bildschirm
