Zum Wandern anziehen

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 4:
  Auswahl der Basic-Layer-Kleidung
• Beratung
• Notwendige Elemente

Der Co-Autor dieses Artikels ist Inga Aksamit. Inga Aksamit ist Reiseautorin, Fotografin und Autorin mit mehr als 10 Jahren Erfahrung. Sie hat zwei Bücher veröffentlicht und für viele Magazine geschrieben.

In diesem Artikel werden 23 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Die Wanderung ist eine Aktivität, die Vergnügen, Entdeckung und Sport verbindet. Um Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen zu können, ist es wichtig, ihn richtig vorzubereiten. Dieser vorherige Schritt beinhaltet die Auswahl einer geeigneten Bekleidungsausrüstung. Das Outfit der meisten Wanderer ist ein Schichtsystem aus drei Schichten, von denen jede eine spezifische Funktion hat. Wählen Sie die richtige Kleidung, um alle Eventualitäten zu vermeiden.

Stufen

Teil 1 von 4:
Auswahl der Basic-Layer-Kleidung

1. 5 Bereiten Sie Ihren Rucksack vor. Es gibt alle Größen, mit denen Sie die Tasche auswählen können, die zu Ihrer Wanderung passt. Die Dauer Ihres Ausflugs, die Wetterbedingungen und die Wahl der möglichen Autonomiewanderung sind Faktoren, die bei der Auswahl des Volumens und des Inhalts Ihrer Tasche zu berücksichtigen sind. Werbung

Beratung

• Es ist wichtig, vor, während und nach der Wanderung richtig zu shydrieren. In der Tat müssen Sie Ihre Wasserverluste antizipieren und kompensieren. Schlechte Flüssigkeitszufuhr kann zu Sonnenstich, Muskelkontrakturen oder erhöhter Müdigkeit führen.
• Zusätzlich zu Wasser verliert Ihr Körper auch Elektrolyte, einschließlich Natrium. Hyponatriämie ist ein Risiko, das nicht vernachlässigt werden sollte. Nehmen Sie zusätzlich zu Wasser und Kohlenhydraten ein Energy-Drink und salzige Lebensmittel.
• Wenn Sie neu in der Wanderung sind, beginnen Sie mit Tageswanderungen in hügeligem Gelände.

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Notwendige Elemente

• Unterwäsche
• Ein T-Shirt mit langen oder kurzen Ärmeln, je nach Klima
• Shorts
• Eine gefütterte Hose, möglicherweise eine Überhose
• Eine isolierende Jacke
• Strumpfhosen
• Eine wasserdichte und atmungsaktive Jacke
• Eine Daunenjacke
• Einen Hut
• Handschuhe
• Wanderschuhe
• Ein Rucksack