Wie man leicht aufwacht

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Steh morgens auf

ist ein Wiki, was bedeutet, dass viele Artikel von mehreren Autoren verfasst wurden. Um diesen Artikel zu erstellen, haben 23 Personen, einige davon anonym, an der Bearbeitung und Verbesserung im Laufe der Zeit teilgenommen.

In diesem Artikel werden 22 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Haben Sie Probleme beim Aufwachen? Hören Sie sich morgens immer noch an, egal was Sie tun? Wolltest du schon immer Morgen sein? Um morgens aufwachen zu können, ist zum Teil eine mentale, vor allem aber körperliche Kondition erforderlich. Wenn Sie in der richtigen Stimmung sind, ein paar einfache Tipps verwenden und Ihre biologische Uhr einstellen, können Sie möglicherweise morgens aus dem Bett aufstehen.

Stufen

Teil 1 von 3:
Steh morgens auf

1. 
   

   
   3 Ändern Sie nicht Ihr Nachtritual. Sobald Sie gelernt haben, Ihren Körper an eine neue Routine zu gewöhnen, sollten Sie versuchen, sich daran zu halten. Wenn Sie der Versuchung widerstehen, sich ins Bett legen und pünktlich und diszipliniert aufwachen, können Sie am Morgen leichter aufwachen.
   • Nickerchen können Ihnen helfen, tagsüber wieder zu Kräften zu kommen. Schlafen Sie jedoch nicht zu lange und versuchen Sie, einige Stunden vor dem Zubettgehen kein Nickerchen zu machen. Dies macht Sie zunächst schwindelig und könnte dann Ihren Schlaf stören.
   • Schlafen Sie nicht zu oft oder zu lange. Sie können an Wochenenden und Feiertagen eine zusätzliche Stunde oder länger schlafen, aber wenn Sie darüber hinausgehen, können Sie Ihren Zeitplan möglicherweise nicht einhalten.
   Werbung

Abgerufen von "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"