Wie erholt man sich von seiner ersten Liebe?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Kontrolliere deine Einstellung
• Teil 2 Nehmen Sie eine neue Perspektive auf die Vergangenheit
• Teil 3 Weitermachen

Es ist immer schwierig, sich vom Ende seiner ersten Liebe zu erholen. Er hat dich die ersten Gefühle einer romantischen Beziehung fühlen lassen. Die Art und Weise, wie Sie die Dinge zum ersten Mal fühlen, wird Ihre Herangehensweise an zukünftige Erfahrungen bestimmen. Wenn Sie sich nicht von Ihrer ersten Liebe erholen können, ist dies völlig normal. Jeder kämpft, aber es gibt immer noch Dinge, die Sie tun können, um weiterzumachen. Zunächst müssen Sie die Gedanken über Ihren Ex so weit wie möglich einschränken. Dann musst du dich auf die Gegenwart konzentrieren und nicht auf die Vergangenheit. Versuchen Sie, Ihre Beziehung gesünder zu sehen. Auch wenn Sie nicht mehr zusammen sind, wissen Sie jetzt, wie es sich anfühlt, verliebt zu sein. Nach der Trauerzeit mach weiter. Konzentriere dich auf das, was auf dich wartet, anstatt auf den Verlust deiner Liebe. Jeder hat es geschafft, den Verlust seiner ersten Liebe zu überwinden, warum nicht Sie?

Stufen

Teil 1 Kontrolliere deine Einstellung

1. 
   

   
   Hör auf, die ganze Zeit an deinen Ex zu denken. Sie könnten denken, dass Sie besser werden, wenn Sie aufhören, an Ihre Ex zu denken. Diese Strategie kann sich jedoch gegen Sie wenden. Wenn Sie sich zwingen, nicht mehr an etwas zu denken, werden Sie noch mehr darüber nachdenken. Versuchen Sie, die Fälle, in denen dies geschieht, einzuschränken, anstatt mit dem Nachdenken aufzuhören. Diese Strategie ist langfristig wirksamer.
   • Wählen Sie eine bestimmte Tageszeit, zu der Sie an Ihren Ex denken dürfen. Zum Beispiel könnten Sie sich jeden Morgen eine halbe Stunde Zeit nehmen, darüber nachzudenken. Wenn Sie Probleme haben, Erinnerungen zu finden, hören Sie sich ein Lied an oder schauen Sie sich einen Film an, der Sie daran erinnert.
   • Versuchen Sie dann, den Rest des Tages nicht an Ihre Ex zu denken. Wenn einige Gedanken in Ihrem Kopf sind, sagen Sie zum Beispiel: "Ich habe bereits heute darüber nachgedacht, ich werde diese Gedanken für morgen aufbewahren."

2. 
   

   
   
   
   Beobachten Sie das Auftreten von unrealistischen Denkmustern. Wenn Sie versuchen, sich von dem Verlust Ihrer ersten Liebe zu erholen, könnten Sie sich in eine Katastrophe stürzen. Zum Beispiel könnten Sie denken, "Ich werde nie wieder verliebt sein" oder "Ich werde nie wieder glücklich sein". Wenn Sie über solche Gedanken nachdenken, müssen Sie aufhören und sie hinterfragen.
   • Es gibt keine zwei ähnlichen Beziehungen. Sie haben das Recht zu glauben, dass Sie sich nie wieder so fühlen werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nie wieder lieben oder dass Sie nie wieder glücklich sein werden.
   • Sei realistisch. Die meisten Menschen beenden ihr Leben nicht mit ihrer ersten Liebe. Nehmen Sie zum Beispiel Ihre Eltern, Freunde oder andere Familienmitglieder. Sie haben auch den Verlust ihrer ersten Liebe durchgemacht und sind jetzt wahrscheinlich in einer gesunden Beziehung zu jemandem, den sie lieben.
   • Vergessen Sie nicht, dass Sie wahrscheinlich lieben und später glücklich sein werden, auch wenn es eine Weile dauert, auch wenn es eine schlechte Zeit ist.

3. 
   

   
   
   
   Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart. Vergiss nicht, dass du im Moment noch andere Dinge zu tun hast.Denken Sie an Ihre Freunde, Ihre Arbeit, Ihre Interessen und Ihre Leidenschaften. Auch wenn Ihr Liebesleben im Moment nicht so aussieht, wie Sie es sich erhofft haben, haben Sie viele andere Dinge, die Sie beschäftigen.
   • Machen Sie Aktivitäten, die Sie in der Gegenwart verankern. Nehmen Sie Ihr Lieblingshobby zurück. Treten Sie einem Club bei, den Sie mögen. Freiwillige Gehen Sie Sport in einem Fitnessstudio. Finde etwas, das dir hilft, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren.
   • Neue Erinnerungen können Ihnen helfen, das Trauma der Vergangenheit zu überwinden. Erwecke aktive neue Erinnerungen, besser als die alten, um deinen Ex zu vergessen.

4. 
   

   
   Pass auf dich auf. Es wird sehr schwierig sein, einen positiven Geisteszustand beizubehalten, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen. Nach einer Trennung haben Sie Probleme beim Schlafen, Trainieren oder Essen. Sie müssen immer noch auf sich selbst aufpassen. Dies hilft Ihnen, stark zu bleiben und negative Gedanken zu vermeiden.
   • Sie müssen nicht nur gut essen und gut schlafen, sondern sich auch verwöhnen lassen. Haben Sie keine Angst, sich nach der Trennung ein wenig zu verwöhnen.
   • Geh mit deinen Freunden aus. Lassen Sie sich Ihre Lieblingsgerichte nach Hause liefern. Spazieren gehen oder Fahrrad fahren. Schau dir einen Film an, den du magst.

Teil 2 Nehmen Sie eine neue Perspektive auf die Vergangenheit

1. 
   

   
   Untersuchen Sie Ihre negativen Gedankenmuster. Sie können aus jeder Beziehung lernen. Es ist ein Prozess, der Sie dazu bringt, langfristig zu wachsen und eine gesunde und glückliche Beziehung zu finden. Finden Sie im Kampf um den Verlust Ihrer ersten Liebe Muster negativer Gedanken, die Sie brechen müssen, um fortzufahren.
   • Fragen Sie sich, warum die Beziehung beendet wurde. Könnten Sie sich anders verhalten haben? Warum warst du nicht beide kompatibel? Was hat dich an deinem Ex zuerst angezogen? Warst du aus den falschen Gründen zusammen?
   • Meistens enden Beziehungen, weil zwei Personen in einem Paar nicht dazu bestimmt sind, zusammen zu sein. Sie können dann diese Gelegenheit nutzen, um zu verstehen, wie Sie in Zukunft einen kompatibleren Partner auswählen können.

2. 
   

   
   Erlauben Sie sich, Ihre Erinnerungen zu genießen. Sie müssen nicht alle Gedanken in Bezug auf Ihre Ex vermeiden. Mit der Zeit müssen Sie in der Lage sein, mit den Dingen glücklich zu sein, die Sie zusammen getan haben. Liebe kann wunderbare und glückliche Gefühle auslösen, deine erste Liebe wird immer einen besonderen Platz in deinem Herzen haben. Wenn Sie lächeln, indem Sie sich an etwas erinnern, das Sie gemeinsam getan haben, geben Sie sich das Recht zu genießen, anstatt diese Erinnerung mit aller Kraft abzulehnen.
   • Sie können Ihre Stärke auch in Erinnerungen finden. Sie können sie als eine Möglichkeit sehen, Sie daran zu erinnern, dass Sie gemocht haben. Sie könnten dann Gutes tun, wenn Sie wissen, dass Sie lieben können.
   • Erinnerungen können Ihnen auch in schwierigen Zeiten helfen. Du könntest dich an die Ermutigung deines Ex erinnern, wenn du dich so schlecht fühlst. Sie haben das Recht, diese Erinnerungen zu bewahren, solange Sie sie erkennen, während Ihre Beziehung vorbei ist.

3. 
   

   
   Sei dir bewusst, dass deine erste Liebe nichts Besonderes ist. Eine erste Liebe ist immer ein unvergessliches Erlebnis. Sie haben viel über sich selbst gelernt und zum ersten Mal Liebe empfunden. Die Menschen verschönern jedoch in vielen Bereichen ihre ersten Erfahrungen. Es ist wahrscheinlich nichts Besonderes an Ihrer ersten Beziehung, außer dass es die erste war. Denken Sie daran, dass Ihr Gehirn so konzipiert ist, dass Sie glauben, dass die erste Erfahrung immer die beste ist. Sie müssen diese Mentalität loswerden, um die Gegenwart zu akzeptieren.
   • Sie könnten die Erfahrungen, die Sie mit Ihrem Ex gemacht haben, übertreiben. Wenn Sie eine neue Beziehung eingehen, können Sie dazu neigen, Ihre Gefühle mit Ihren früheren Gefühlen zu vergleichen. Machen Sie einen Schritt zurück und denken Sie an Ihre ersten Erfahrungen mit etwas anderem. Sie übertreiben diese Erfahrungen wahrscheinlich auch. Ihr erster Tag bei einem neuen Job mag sehr aufregend gewesen sein, aber es ist eine sichere Wette, dass an diesem Tag nichts Außergewöhnliches passiert ist und dass es ein Tag wie jeder andere war.
   • Anstatt deine erste Liebe als perfekten Partner zu sehen, betrachte sie als Erfahrung. Sie haben gelernt, jemanden zu lieben und mit einer anderen Person in Kontakt zu sein, aber dies ist wahrscheinlich nicht die einzige Person, mit der Sie in einer Beziehung sein können. Sie sollen glauben, dass es die beste Beziehung ist, weil es die erste ist.

4. 
   

   
   Sehen Sie Ihre Ex als eine Möglichkeit, mehr über sich selbst zu erfahren. Denken Sie an die Dinge, die Sie in einer Beziehung gelernt haben. Fragen Sie sich, was Ihnen an Ihrem Zuhause während der Beziehung gefallen hat. Haben Sie gelernt, weniger an sich selbst zu denken? Sich um eine andere Person kümmern? Auch wenn die Beziehung vorbei ist, sehen Sie es nicht als Misserfolg. Unter einem bestimmten Gesichtspunkt sind die meisten Beziehungen, die Sie im Leben haben, ein Training. Schätzen Sie die Dinge, die Sie über sich selbst und Ihre Fähigkeit zu lieben gelernt haben, anstatt sich zu bemühen, diese Beziehung zu duplizieren.

Teil 3 Weitermachen

1. 
   

   
   Denken Sie an Ihre Ziele im Leben. Nach dem Verlust Ihrer ersten Liebe vergessen Sie oft, dass Sie andere Ziele im Leben haben. Sie könnten denken, dass dieser Verlust bedeutet, dass Sie bei der Suche nach Liebe gescheitert sind. Sie müssen sich jedoch die Zeit nehmen, um über Ihre anderen Lebensziele nachzudenken. Es ist nicht so, dass diese Beziehung nicht funktioniert hat, dass der Rest Ihrer Ziele auch nicht funktioniert.
   • Fragen Sie sich, was Sie im Leben wollen. Neben der Suche nach einem romantischen Partner müssen Sie auch über Ihre anderen Ziele nachdenken. Fragen Sie sich zum Beispiel, was Sie in Bezug auf Karriere oder Ausbildung erwarten.
   • Der Verlust Ihrer ersten Liebe bedeutet nicht, dass Sie gescheitert sind. Tatsächlich sind die meisten Menschen auf dem Weg zu ihren Zielen mit Verlusten oder Ablehnungen konfrontiert. Sie brauchen Ihre Ex nicht, um sich selbst zu beweisen, dass Sie Ihre Ziele erreichen können.

2. 
   

   
   Nehmen Sie sich etwas Zeit, bevor Sie eine andere Beziehung eingehen. Viele Menschen glauben, dass sie ihre erste Liebe vergessen können, wenn sie eine neue Beziehung eingehen. Auch wenn es hilft, Sie von Ihren gegenwärtigen Gedanken abzulenken, werden Sie auf diese Weise nicht den Grundstein für eine gesunde Beziehung legen. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Nachdenken, anstatt sich in eine neue Beziehung zu stürzen.
   • Überlegen Sie, was Sie von einer romantischen Beziehung erwarten. Fragen Sie sich, in welchen Bereichen Ihre Beziehung Ihren Bedürfnissen entsprochen hat und in welchen Bereichen dies nicht der Fall war. Dies wird Ihnen helfen, beim nächsten Mal einen geeigneteren Partner zu finden.
   • Viele Menschen ziehen von einer Beziehung zur nächsten, in der Hoffnung, den perfekten Partner zu finden. Aber wenn Sie es nicht schaffen, Zeit alleine zu verbringen, werden Sie keine funktionale Beziehung finden können. Sie müssen um Ihre erste Liebe trauern und sich fragen, was Sie in Zukunft wollen.

3. 
   

   
   Nehmen Sie ein Modell von jemand anderem, um zu wissen, wie man sich verhält. Finden Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Bürokollegen, der ebenfalls eine Trennung erlitten hat, sich aber erholt hat. Versuchen Sie, eine Person zu verändern, die keine Beziehung braucht, um sich erfüllt und glücklich zu fühlen.
   • Finde ein Modell, das sich alleine gut anfühlt. Sie müssen von jemandem lernen, der keine Beziehung braucht, um sich erfüllt zu fühlen.
   • Wenn Sie die richtige Person gefunden haben, beobachten Sie, wie sie mit ihrer Panne umgeht. Stechen Sie in ihre Techniken, um auch nach dem Ende der Beziehung unabhängig und stark zu bleiben.

4. 
   

   
   Akzeptiere deine Traurigkeit für einen Moment. Auch wenn Sie weitermachen möchten, ist es wichtig, dass Sie erkennen, wie Sie sich fühlen. Bemühe dich, dich besser zu fühlen, während du Traurigkeit als normalen Teil des Prozesses akzeptierst. Sie werden große Schwierigkeiten haben, sich zu erholen, und selbst wenn Sie alle Regeln einhalten, geschieht dies nicht mit einem Fingerschnipp. Geben Sie sich nicht die Schuld für die Tage, an denen Sie sich trauriger fühlen. Es ist normal, es braucht Zeit, um weiterzumachen.
   • Keine Panik, wenn eine Erinnerung an deinen Ex dir den Blues gibt. Wenn Sie zu viel tun, um Leiden zu vermeiden, werden Sie noch mehr leiden.
   • Stattdessen müssen Sie die Trauer akzeptieren, die Sie in kurzer Zeit spüren werden. Wenn du es brauchst, kannst du weinen. Bring heraus, was du auf deinem Herzen hast, um weiterzumachen.