Wie bereite ich mich auf die Rückkehr zur Schule nach den langen Schulferien vor?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Bereite dich auf die Rückkehr deines täglichen Trainings vor
• Teil 2 Erste Schritte an Ihrem ersten Schultag
• Teil 3 Eine gute Routine aufrechterhalten

Zwischen den Semestern und dem Jahresende haben die Schüler Anspruch auf Schulferien, die je nach Land zwischen einer Woche und zwei oder drei Wochen betragen können. Das heißt, die Rückkehr in die Zimmer nach den langen Schulferien kann Sie beunruhigen und stressig machen. Warum ist es so schwierig, wenn du einfach wieder zur Schule gehst? Wenn Sie sich diese Frage schon einmal gestellt haben oder nur Tipps befolgen können, beachten Sie, dass es Tipps gibt, die Ihnen helfen, diese schwarzen Ideen zu neutralisieren und es Ihnen einfacher zu machen.

Stufen

Teil 1 Bereite dich auf die Rückkehr deines täglichen Trainings vor

1. 
   

   
   Ziele setzen. Nehmen Sie ein paar Tage vor der Rückkehr in die Schule einen Stift und ein Blatt Papier und machen Sie eine Liste der persönlichen Ziele, die Sie im nächsten Semester erreichen möchten. Sie können intellektuelle, soziale oder physische Störungen sein. Ihre Angst vor der Erholung der Klasse kann nachlassen, wenn Sie ein Ziel haben, das Sie erreichen möchten. Sie können die folgenden Ziele berücksichtigen:
   • neue freunde machen,
   • einem Club beitreten oder einen gründen,
   • bessere Noten bekommen,
   • fit bleiben.

2. 
   

   
   
   
   Überprüfen Sie Ihre Hausaufgaben. Oder, falls Sie noch keine erhalten haben, werfen Sie einen Blick auf die Hausaufgaben, die Sie vor der Ruhezeit im Unterricht gemacht haben. Auf diese Weise können Sie sich an die Kapitel erinnern, in denen Sie unterrichtet haben, und wenn Sie Hausaufgaben zu erledigen haben, dürfen Sie diese nicht vergessen.
   • Nehmen Sie sich diesen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben. Wenn Sie sich etwas Besseres überlegen, kann die Rückkehr in die Schule der perfekte Zeitpunkt sein, um Ihre Routine in diesem Bereich zu ändern.

3. 
   

   
   Wenden Sie sich an einen Lehrer, den Sie mögen. Es könnte der Lehrer sein, der Ihr Lieblingsfach unterrichtet oder der für eine außerschulische Aktivität verantwortlich ist, die Sie ausüben. Fragen Sie den Lehrer, ob Sie mit ihm über Ihren Urlaub sprechen oder Ihre Hausaufgaben nach der Schule machen können.
   • Wenn er an diesem Tag beschäftigt ist, versuchen Sie herauszufinden, wann er in der Woche Zeit hat.

4. 
   

   
   
   
   Machen Sie sich eine Liste, was Sie bei Ihrer Rückkehr erwartet. Vielleicht ist eine Exkursion in ein oder zwei Wochen geplant oder ein spannender Wissenschaftskurs ist in Kürze geplant. Auf jeden Fall ist es wahrscheinlich, dass Sie bei Ihrer Rückkehr in die Schule etwas Ungeduldiges erwarten. Mit einer solchen Liste können Sie diese Angst, die Sie motiviert, neutralisieren und mit Begeisterung Unterricht nehmen.

5. 
   

   
   Nehmen Sie sich Zeit, bevor Sie zu Ihrer Routine zurückkehren. Verstecke dein Gesicht nicht: Es wird eine Weile dauern, bis alles wieder normal ist. Sei nicht zu hart mit dir. Dieser Vorgang kann eine oder zwei Wochen dauern. Überwinde die negativen Gedanken, die dir in den Sinn kommen, wie diese.
   • "Es ist normal, dass ich etwas nervös bin, wenn ich nach dieser langen Urlaubszeit wieder zur Schule gehe. Alles wird gut! "
   • "Die meisten Kinder wollen nicht zur Schule zurück. Aber zumindest habe ich die Chance, meine Freunde zu sehen! Ich kann es kaum erwarten, ihnen von meinen Abenteuern zu erzählen. "

Teil 2 Erste Schritte an Ihrem ersten Schultag

1. 
   

   
   Passen Sie Ihre Schlafgewohnheiten neu anwenn möglich. Vielleicht haben Sie in den Ferien gerne lange oder lange geschlafen. Dies kann Sie tatsächlich daran hindern, Ihre gewohnte Routine fortzusetzen. Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihren Schlafzyklus neu einzustellen.
   • Kehren Sie einige Tage oder eine Woche vor der Wiederaufnahme des Unterrichts zu Ihrer Routine zurück.
   • Öffnen Sie die Vorhänge Ihres Zimmers, um Tageslicht hereinzulassen.
   • Iss nicht spät abends.
   • Begrenzen Sie die Einnahme von Stimulanzien (Koffein, Energy-Drinks).

2. 
   

   
   Bereiten Sie Ihre Tasche und wählen Sie Ihre Kleidung. Es ist wahrscheinlich, dass Sie immer versuchen, sich an Ihren Tagesablauf anzupassen, wenn die Ferien vorbei sind. Die Aufbewahrung Ihrer Sachen und die Auswahl Ihres Outfits am Vortag können Ihnen Zeit und Stress ersparen. Das morgendliche Schwindelgefühl kann dazu führen, dass Sie länger als gewöhnlich brauchen, um diese einfachen Aufgaben zu erledigen. Bereiten Sie deshalb Ihre Effekte am Vortag vor, um die Rückkehr in die Schule zu erleichtern.
   • Sie können Ihr Mittagessen auch am Vortag vorbereiten.
   • Das Erstellen einer Checkliste kann hilfreich sein. Notieren Sie sich alle notwendigen Gegenstände wie Bücher, Taschenrechner, Bleistifte, Notizbücher usw.

3. 
   

   
   Schlafen Sie gut am Tag vor dem Unterricht. Schlafmangel wirkt sich nachteilig auf den Körper aus und kann zu Rissen, Gewichtszunahme, Konzentrationsstörungen und Reizbarkeit führen. Pass auf dich auf und erleichtere deine Rückkehr in die Schule, indem du genug schläfst. Für die meisten Teenager wird empfohlen, 8 bis 9 Stunden zu schlafen. Ihre Anforderungen können jedoch unterschiedlich sein.

4. 
   

   
   Beginnen Sie den Tag früher als gewöhnlich. Ihr erster Schultag nach den Ferien wird sich leicht von Ihrem normalen Tagesablauf unterscheiden und Sie werden wahrscheinlich mehr Zeit verbringen als Sie denken. Versuchen Sie, etwas früher als gewöhnlich aufzuwachen, damit Sie mehr Zeit haben, sich vorzubereiten.

5. 
   

   
   Frühstücken Sie gesund. Eine Mahlzeit aus magerem Eiweiß und Ballaststoffen kann Ihnen dabei helfen, sich in Ihrem Schultag besser zu fühlen. Lebensmittel wie gegrilltes Vollkornbrot, Eier, Joghurt und Hüttenkäse können Sie trösten und Ihnen helfen, den ganzen Tag satt zu bleiben.
   • Regelmäßiges Essen eines gesunden Frühstücks verbessert auch Ihr Gedächtnis, Ihr tägliches Energieniveau, Ihr Niveau der Ruhe und sogar Ihre Stimmung.

6. 
   

   
   Mäßige Bewegung, wenn Sie Zeit haben. Wenn Sie vor der Schule Sport treiben, fühlen Sie sich den ganzen Tag über besser und motivierter. Durch ein wenig Bewegung können Sie auch die Durchblutung verbessern. So erhält Ihr Gehirn große Mengen an Sauerstoff und ist wacher. Übe die folgenden Übungen:
   • Radfahren
   • springender Jack
   • dehnen
   • gehen

Teil 3 Eine gute Routine aufrechterhalten

1. 
   

   
   Entwickeln Sie ein Familienprogramm. Selbst wenn Sie keine Brüder oder Schwestern haben, können Ihre Eltern Schwierigkeiten haben, sich an alles zu erinnern, was sie zusätzlich zu Ihrem Stundenplan tun müssen. Machen Sie es ihnen einfach, indem Sie in einem Kalender die wichtigsten Aktivitäten markieren, die Sie ausführen müssen, einschließlich:
   • Sport
   • Clubaktivitäten
   • deine Prüfungen

2. 
   

   
   Seien Sie konsequent. Wie wir sagen, ist Konsistenz für alles entscheidend und wenn Sie sich an Ihre Routine halten, wird es von Tag zu Tag einfacher und stressfreier, sie einzuhalten. Eine regelmäßige Routine hilft Ihnen auch dabei, Ihre Schlafpläne anzupassen und Disziplin in Ihrem Studium zu wahren.

3. 
   

   
   Sprich mit deinen Eltern. Halten Sie sie nicht nur über Ihre Schulaktivitäten, sondern auch über Ihre Gefühle auf dem Laufenden. Sie können Ihnen gute Tipps zur Überwindung von Stress geben oder Ideen haben, um Sie zu trösten. Wenn Sie mit ihnen sprechen, können Sie ihnen so etwas erzählen.
   • "Dad, ich wusste, ich sollte wieder zur Schule gehen, aber jetzt, da die Zeit gekommen ist, bin ich ziemlich deprimiert. Können wir nächstes Wochenende ins Kino gehen, nur Sie und ich, um mir zu helfen, die erste Woche zu überstehen? "

4. 
   

   
   Gewöhnen Sie sich an das Unerwartete. Alles kann passieren, auch mit den besten Routinen. Egal, ob es sich um eine bevorstehende Rezension handelt oder etwas, das Sie tun müssen, wie zum Beispiel ein Konzert zu besuchen, es wird immer Dinge geben, die Sie in Ihre Routine einbeziehen müssen. Passen Sie Ihre Routine weiter an, bis sie perfekt zu Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie also andere Ferien haben, ist der Schulanfang ein Kinderspiel.