Wie du deinen Ellbogen leckst

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Die richtige Position haben
• Methode 2 Im Liegen
• Methode 3 Strecken und andere Sachen

Jeder kann sich nicht die Ellbogen lecken. Wenn Sie das Glück haben, einen kurzen Arm und eine ungewöhnlich lange Zunge zu haben, lernen Sie die unfehlbare Technik, mit der Sie Ihren Ellbogen lecken und Ihre Freunde bluffen können, die behaupten, es sei unmöglich! Lesen Sie diesen Artikel, um mehr zu erfahren ...

Stufen

Methode 1 Die richtige Position haben

1. 
   

   
   Zuerst musst du dich aufwärmen, damit du dich später nicht verletzt. Machen Sie Ihren Nacken durch kleine, regelmäßige Rotationen weicher und machen Sie dasselbe mit Ihren Schultern.
   • 5-mal im Uhrzeigersinn und 5-mal gegen den Uhrzeigersinn drehen, um den Nacken zu entspannen.
   • Wickle einen Arm um deinen Körper, als würdest du dich umarmen. Halten Sie den ersten Arm mit dem anderen Arm 15 Sekunden lang fest und wechseln Sie dann den Besitzer.

2. 
   

   
   Halten Sie Ihren rechten Arm flach vor sich. Entspanne deine Schultern und deine Hand. Ballen Sie nicht die Faust.

3. 
   

   
   
   
   Schieben Sie Ihre Schulter so weit wie möglich nach hinten, damit Ihr Schulterblatt ein wenig herausragt. Stellen Sie sich vor, jemand möchte Ihren Arm in Ihr Schulterblatt stecken und Ihre Fingerspitzen drücken. Entspanne deine Schulter ein wenig.

4. 
   

   
   Wickle deinen Arm um dein Kinn. Führen Sie Ihren Arm so weit wie möglich zur Seite und bringen Sie Ihren Ellbogen so nah wie möglich an Ihren Mund.

5. 
   

   
   Drücke oder ziehe deinen Arm zurück. Dies ist der schwierigste Teil, der etwas schmerzhaft sein kann. Führen Sie Ihren rechten Arm mit der linken Hand und halten Sie dabei Ihre Schulter so weit wie möglich nach hinten.

6. 
   

   
   Bring deinen Nacken nach vorne. Strecken Sie sich so, dass Ihr Kinn so weit wie möglich vor Ihnen liegt. Stellen Sie sich vor, Sie fangen Ihren Ellbogen mit dem Kinn. Dies wird Ihnen helfen, so viel wie möglich zu dehnen.

7. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus. Wenn es lang genug ist, sollten Sie in der Lage sein, Ihren Ellbogen zu erreichen, während Sie in dieser Position bleiben.
   • Wenn Sie Ihren Ellbogen immer noch nicht erreichen können, hören Sie auf. Diese Dehnung sollte es Ihnen ermöglichen, Ihren Ellbogen so nah wie möglich an Ihr Kinn heranzuführen. Wenn Sie dies nicht tun, ist Ihr Arm zu lang, und egal wie viel Sie tun, nichts kann ihn verlängern. Gehen Sie kein Risiko ein, Tendinitis oder einen Zusammenbruch zu bekommen, indem Sie versuchen, sich zu weit zu strecken.

Methode 2 Im Liegen

1. 
   

   
   Lege dich auf den Bauch, die Arme vor dir. Stellen Sie sich vor, Sie fliegen als Superman und strecken Ihre Arme aus.
   • Im Allgemeinen ist diese Dehnung gut für die Arme und entspannt Ihre Schultern.

2. 
   

   
   Beugen Sie Ihren rechten oder linken Arm so, dass er fest über Ihrem Bizeps liegt. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Bandit und bedecken Ihr Gesicht mit einem Umhang. Wickle deinen Arm und versuche dein anderes Schulterblatt zu erreichen.

3. 
   

   
   Bringen Sie Ihren Arm noch näher an Ihr Gesicht, indem Sie das Kinn auf Ihren Unterarm legen. Ziehen Sie nicht zu fest, sonst können Sie auf Ihrer Schulter treten. Bringen Sie Ihren Arm so nah wie möglich, ohne Sie zu verletzen.

4. 
   

   
   Nehmen Sie Ihre Zunge heraus und versuchen Sie, Ihren Ellbogen zu berühren. Wenn Sie dies nicht tun, erzwingen Sie es erneut nicht. Wenn Sie physisch dazu in der Lage sind, wird es dank der Länge Ihrer Zunge und Ihres Arms alleine gemacht.

Methode 3 Strecken und andere Sachen

1. 
   

   
   Dehnen Sie die Zunge, um sich hinzulegen. All dies ist ohne Gewähr, obwohl sich einige Techniken bewährt haben und die Sprachen stärker und länger werden lassen.
   • Drücken Sie die Spitze Ihrer Zunge von vorne nach unten gegen Ihre Zähne und rollen Sie die Mitte und Rückseite Ihrer Zunge nach vorne. Lächeln Sie, indem Sie diese Position beibehalten, um Ihre Zunge zu entspannen. Versuchen Sie, Platz im Mund und im Hals zu schaffen, damit sich Ihre Zunge leicht bewegen kann.

2. 
   

   
   Strecken Sie Ihre Schultern. Beginnen Sie jeden Tag mit einer Reihe von Dehnübungen, um Kraft und Flexibilität in Ihren Schulterblättern zu erlangen. Wenn Sie ziemlich straffe Muskeln haben, werden Sie es nicht können, auch wenn Ihr Arm kurz genug ist und Sie die Zunge des Sängers von Kiss haben.
   • Führen Sie Ihren Arm über Ihren Kopf und legen Sie das Handgelenk oben auf den Schädel. Greifen Sie mit der anderen Hand Ihren Ellbogen und ziehen Sie ihn in die entgegengesetzte Richtung. Behalten Sie diese Position bei, ohne 15 Sekunden lang Gewalt anzuwenden, und wechseln Sie dann die Arme.
   • Fassen Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken und strecken Sie ein paar Mal sanft Ihre Ellbogen. Geh langsam, aber sicher. Versuchen Sie, diese Übung 20 Mal hintereinander zu wiederholen.

3. 
   

   
   Lassen Sie sich inspirieren. Wenn Sie Ihre Lunge mit Luft füllen, wird Ihr Zwerchfell angehoben, sodass Sie Ihren Nacken noch mehr entspannen und die Arbeit erleichtern können.