So setzen Sie sich Ziele mit der SMART-Methode

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 5:
  Ein bestimmtes Ziel festlegen (S)
• Beratung
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin ist eine lizenzierte professionelle Beraterin in Wisconsin. 2011 schloss sie ihr Studium an der Marquette University mit einem Master in Psychologischer Beratung ab.

In diesem Artikel werden 19 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Die SMART-Methode ist ein Modell für die Festlegung wirksamer Ziele. Es ist ein Akronym, das fünf Eigenschaften repräsentiert, die Ihre Ziele besitzen müssen. Sie müssen spezifisch ("spezifisch" auf Englisch), quantifizierbar ("messbar"), realistisch ("erreichbar"), relevant ("relevant") und zeitgebunden ("zeitgebunden") sein. Die SMART-Methode ist eine der beliebtesten Methoden, um realistische Ziele festzulegen, die Sie erreichen können. Möglicherweise leiten Sie eine Gruppe von 300 Personen oder einen kleinen Auftragnehmer. Sie können nur eine Person sein, die 10 kg verlieren möchte. In jeder Situation erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen, indem Sie wissen, wie Sie die SMART-Methode anwenden.

Stufen

Teil 1 von 5:
Ein bestimmtes Ziel festlegen (S)

1. 3 Konzentrieren Sie sich auf die langfristige und die kurzfristige. Für einen stetigen Fortschritt in Richtung Ihrer Ziele müssen Sie heute und morgen im Auge behalten. Sie sollten sich innerhalb Ihrer Frist die folgenden Fragen stellen.
   • Was kann ich heute tun, um mein Ziel zu erreichen? Wenn Sie in fünf Monaten 10 kg abnehmen möchten, können Sie täglich 30 Minuten Sport treiben. Sie können Ihre Chips auch durch Früchte oder Nüsse ersetzen.
   • Was kann ich in den nächsten drei Wochen tun, um mein Ziel zu erreichen? Die Reaktion beinhaltet die Erstellung eines detaillierten Plans oder die Durchführung eines Trainingsprogramms.
   • Was kann ich langfristig tun, um mein Ziel zu erreichen? Sie müssen sich auf Gewichtsverlust konzentrieren. Sie müssen dann neue Gewohnheiten festlegen, um langfristig eine gesündere Ernährung und einen aktiveren Lebensstil zu erreichen. Sie könnten beispielsweise in Erwägung ziehen, in ein Fitnessstudio zu gehen oder einer Sportmannschaft beizutreten.
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Beratung

• Erstellen Sie eine Liste der wichtigsten Sehenswürdigkeiten, die Sie anstreben. Sie können die Erfüllung dieser kleinen Ziele mit einer Belohnung begleiten. Diese kleinen Belohnungen helfen Ihnen, motiviert zu bleiben.
• Versuchen Sie, eine Liste der Ressourcen oder Personen zu erstellen, die Sie zum Erreichen Ihres Ziels benötigen. Dies kann Ihnen dabei helfen, strategische Schritte zur Überwindung einzuleiten.

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Warnungen

• Setzen Sie sich nicht so viele Ziele, dass Sie eines davon nicht priorisieren können. Sie werden den Eindruck haben, nichts zu tun und sich überfordert fühlen.

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