Wie man eine Hautentgiftung macht

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Machen Sie eine Hautentgiftungsbehandlung
• Teil 2 Starten Sie eine Entgiftungsdiät

Die Haut ist das größte Organ des Körpers und steht in ständigem Kontakt mit den Elementen. Schadstoffe und Umweltverschmutzungen können Ihre Poren verstopfen und Giftstoffe aus Ihrer Ernährung können sich auf Ihre Haut auswirken. Eine tägliche oder saisonale Entgiftungsroutine kann Ihre Haut schlaffer und rötungsfreier machen. Eine Entgiftung mag entmutigend wirken, aber ein paar kleine Änderungen in Ihrer Ernährung und Hautpflege können das Erscheinungsbild und den Zustand Ihrer Haut dramatisch verbessern.

Stufen

Teil 1 Machen Sie eine Hautentgiftungsbehandlung

1. 
   

   
   Putzen Sie Ihre Haut. Befolgen Sie mindestens drei Monate lang eine tägliche Routine zum trockenen Bürsten der Haut. Wenn Sie Ihren Körper im trockenen Zustand mit einer Naturborstenbürste bürsten, wird die Durchblutung verbessert und das Lymphsystem angeregt, um Giftstoffe zu beseitigen. Darüber hinaus werden durch Bürsten Schwellungen und Cellulite reduziert, die Muskeln gestrafft, abgestorbene Haut beseitigt und die Bildung neuer Hautzellen gefördert. Kaufen Sie eine natürliche Körperbürste mit festen Borsten und vorzugsweise einem langen Griff und beachten Sie die folgenden Informationen.
   • Das trockene Bürsten ist am frühen Morgen vor dem Duschen am effektivsten.
   • Bürsten Sie immer mit kleinen kreisenden Bewegungen, die auf Ihr Herz gerichtet sind.
   • Beginnen Sie mit dem Bürsten unter Ihren Füßen und heben Sie Ihre Beine an, bevor Sie Ihre Hände und Arme bürsten. Zum Schluss bürsten Sie Ihr Gesäß, heben Ihren Rücken an und bürsten dann Ihren Bauch gegen den Uhrzeigersinn.
   • Wenn Sie fertig sind, holen Sie sich ein entgiftendes Öl (wie Sesamöl) über Ihren ganzen Körper und lassen Sie es fünf Minuten einwirken, bevor Sie duschen.

2. 
   

   
   
   
   Reinigen Sie Ihre Haut jeden Tag mit einem entgiftenden Produkt. Es ist wichtig, die Unreinheiten Ihrer Haut nach dem Bürsten zu entfernen. Lesen Sie die Inhaltsstoffe auf dem Etikett und wählen Sie einen natürlichen, chemikalienfreien, pH-ausgeglichenen Reiniger. Vermeiden Sie aggressive Seifen, schäumende Reinigungsmittel und Scheuermittel. Wenn Sie einen entgiftenden Reiniger gefunden haben, legen Sie einen Teil des Produkts auf einen sauberen Waschlappen und reinigen Sie damit Gesicht und Körper beim Baden oder Duschen.

3. 
   

   
   Nehmen Sie zwei- bis dreimal pro Woche ein Entgiftungsbad. Indem Sie ein paar Mal pro Woche 20 bis 30 Minuten lang ein Entgiftungsbad nehmen, können Sie Ihre Poren von Schadstoffen befreien. Die beliebtesten Entgiftungsbäder sind wie folgt.
   • Das Bittersalzbad und Ingwer: Wasser mit frischem Ingwer, gerieben oder gehackt, kochen. Zehn Minuten ziehen lassen. Die Ingwermischung mit einem Glas Espsom-Salz mischen und in ein lauwarmes Bad geben.
   • Bittersalzbad und Backpulver: Ein Glas Backpulver und ein bis zwei Gläser Bittersalz in ein warmes Bad geben.
   • Bittersalzbad, Meersalz und Sesamöl: Ein Glas Espsomsalz, ein Glas Meersalz und ein Glas Sesamöl in ein warmes oder warmes Bad geben.
   • Bittersalz- und Apfelessigbad: Ein Glas ungefilterten Bio-Apfelessig und ein Glas Espsom-Salz in ein heißes Bad geben.

4. 
   

   
   
   
   Tragen Sie ein- bis zweimal pro Woche eine Entgiftungsmaske auf den Lehm auf. Die negative Ladung natürlicher Tone, insbesondere Montmorillonit-Ton, hilft bei der Reinigung der Haut, indem sie die positive Ladung von Verunreinigungen anzieht, die von der Hautoberfläche angezogen werden. Sie können eine Tonmaske nur auf Ihr Gesicht oder auf Ihren gesamten Körper auftragen. Lassen Sie es etwa fünfzehn Minuten trocknen, bevor Sie es mit einem warmen Waschlappen entfernen.

5. 
   

   
   Reinigungsprodukte auftragen. Tragen Sie Produkte auf, die schädliche Schadstoffe entfernen und Hautschäden bekämpfen. Helfen Sie Ihrer entgifteten Haut, rein zu bleiben, und vermeiden Sie weiterhin Schäden durch freie Radikale, indem Sie Produkte verwenden, die die Haut täglich schützen. Neben einer Feuchtigkeitslotion mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 empfehlen Dermatologen die Anwendung eines Chelatorserums unter Ihrer täglichen Feuchtigkeitscreme. Chelatoren sind chemische Elemente, die die Haut reinigen, indem sie die Ansammlung von Schadstoffen verhindern und die Haut vor weiteren Schäden schützen.

Teil 2 Starten Sie eine Entgiftungsdiät

1. 
   

   
   Reduzieren Sie Ihren Verbrauch an raffiniertem Zucker. Raffinierter Zucker löst eine Reaktion namens Glykation aus, bei der sich der Zucker im Blut an Protein- oder Lipidmoleküle anlagert und schädliche Moleküle bildet, die als terminale Glykationsprodukte (GTPs) bezeichnet werden. Je mehr Zucker Sie essen, desto mehr entwickeln Sie PTG. Wenn sich viele dieser Moleküle in Ihrem Körper ansammeln, beginnen sie, die umliegenden Proteine ​​wie Kollagen und Elastin zu schädigen, die der Haut helfen, straff und geschmeidig zu bleiben. Die folgenden Informationen helfen Ihnen, Ihren Verbrauch zu senken.
   • Die Glykierung kann auch durch übermäßigen Verzehr von Obst und Gemüse verursacht werden, das während der Verdauung ebenfalls zu Glukose wird. Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, Obst zu essen, sondern auf Ihren Verzehr achten müssen.
   • Begrenzen Sie den zugesetzten Zucker auf maximal 10% der gesamten Kalorien in Ihrer Ernährung, was ungefähr sechs kleinen Pralinen pro Tag entspricht.
   • Achten Sie auf Zucker in bereits zubereiteten Gerichten. Lesen Sie immer das Produktetikett, um herauszufinden, wie viel Zucker sie enthalten, und wissen Sie, dass 4 g einem Teelöffel Zucker entsprechen.
   • Vermeiden Sie Produkte mit Maissirup, der häufig in Erfrischungsgetränken, aromatisierten Getränken, Sandwichbrot, Keksen und anderen Snacks enthalten ist.

2. 
   

   
   Wählen Sie Fleisch und Milchprodukte. Eine proteinreiche Ernährung ist wichtig für die Entgiftung, aber Sie sollten auch Produkte wählen, die keine Hormone enthalten. Hormone werden häufig zur Behandlung von Tieren und / oder ihrer Nebenprodukte verwendet und können zu Hautproblemen mit Schnürung und anderen Hautproblemen führen. Unter den guten Proteinoptionen für eine Hautentgiftung finden wir:
   • mit Getreide gefüttertes Rind- und Geflügelfleisch
   • Bio-Milchprodukte

3. 
   

   
   Verbrauchen Sie die gesündesten Fette. Bei einer entgiftenden Diät ist es wichtig, gesunde Fette zu sich zu nehmen, die dem Körper helfen, wichtige Vitamine aufzunehmen und ein ideales hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen oder aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie schlechte Fette wie gesättigte Fette und Transfette. Versuchen Sie stattdessen, die folgenden Lebensmittel zu essen.
   • Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die starke Hautzellen bilden, die Hautelastizität verbessern und Falten vorbeugen.
   • Olivenöl ist besser als Butter oder andere Öle.
   • Wenn Sie knabbern möchten, essen Sie Nüsse oder Samen.

4. 
   

   
   Essen Sie viel Obst und Gemüse, das reich an alkalischen Mineralien ist. Alkalische Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium halten Haut, Haare, Zähne und Knochen gesund. Wenn Ihre Ernährung nicht ausgewogen ist und zu viel saure Nahrung enthält, verwendet Ihr Körper alle alkalischen Mineralien, die er kann. Indem Sie mehr Nährstoffe zu sich nehmen, die reich an alkalischen Mineralien sind, stellen Sie das Gleichgewicht wieder her und versorgen Ihren Körper mit genügend dieser essentiellen Nährstoffe. Sie können Lebensmittel essen, die reich an alkalischen Mineralien sind, wie:
   • Brokkoli
   • Grünkohl
   • die Birnen
   • Äpfel
   • Spinat
   • Bananen
   • Wassermelone

5. 
   

   
   Viel Wasser trinken. Auch wenn Sie sich nicht entschlackend ernähren, ist es wichtig, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, aber viel Wasser zu trinken ist wichtig, um Giftstoffe aus Ihrem Körper und Ihrer Haut zu entfernen. Wasser hilft Ihrer Haut und Ihrem Körper, hydratisiert zu bleiben, macht Ihre Haut reiner und beugt Falten vor. Es hilft auch, Giftstoffe im Verdauungssystem zu eliminieren, indem es die Verdauung beschleunigt, so dass Giftstoffe schneller ausgestoßen werden. Versuchen Sie, zwischen acht und zehn Gläser Wasser von 25 cl pro Tag zu trinken.