Wie man sich gegen Online-Angriffe verteidigt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Schützen Sie sich vor Ablehnung und unfreundlichem Verhalten bei Dating-Sites
• Methode 2 Mit Beleidigungen in sozialen Netzwerken umgehen
• Methode 3 von 3: Verteidige dich gegen Online-Belästigung

In den meisten Fällen ist das Internet eine hervorragende Informationsquelle, über die Menschen auf der ganzen Welt Informationen austauschen und Kontakte knüpfen können. Aber diese neuen Möglichkeiten sind manchmal eine offene Tür für Ablehnung, Beleidigungen und unerwünschten Kontakt mit Menschen, deren Anwesenheit wir nicht kontrollieren können. Verteidigungsstrategien gegen diese Mechanismen können sich erheblich von denen für echte Aggressionen unterscheiden.

Stufen

Methode 1 Schützen Sie sich vor Ablehnung und unfreundlichem Verhalten bei Dating-Sites

1. 
   

   
   Stelle dich deinen Gefühlen. Eine Online-Ablehnung bedeutet nicht, dass Sie weniger verletzt sind als im echten Leben und dass es nicht schwierig ist, sich abgelehnt, ignoriert oder ausgeschlossen zu fühlen. Lostracism ist immer schmerzhaft und es kann schmerzhaft sein, nicht zu spüren, dass man seinen Platz gefunden hat.
   • Das Erkennen, dass Sie verletzt sind, ermöglicht es Ihnen, diesen Schmerz allmählich loszuwerden und genügend Abstand zu halten. Die Idee ist, Ihnen zu erlauben, Schmerz zu fühlen, damit Sie den Moment erkennen können, in dem Sie weitergezogen sind.
   • Der Umgang mit Ihren Gefühlen wird Ihnen auch helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Wenn Sie sich das nächste Mal für das Profil eines Benutzers interessieren, werden Sie nicht länger von der Angst vor Ablehnung zurückgehalten, die Sie möglicherweise verspürt haben.

2. 
   

   
   
   
   Nimm Abstand. Auf diese Weise können Sie Ihre Situation besser verstehen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr eigenes Verhalten zu analysieren, um den Grund für die Ablehnung zu verstehen. Wenn Sie in Verbindung bleiben, können Sie nicht die erforderliche Distanz wahren, um zu verstehen, was diese Reaktion ausgelöst haben könnte (z. B. zu frontal oder zu hartnäckig).
   • Zum Beispiel fühlen sich manche Menschen wohler im Leben: Sie lächeln, flirten und haben Augenkontakt. Aber im Internet können sie nicht klar kommunizieren und wirken kalt und distanziert. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihr Verhalten online zu analysieren, können Sie Merkmale identifizieren, die Sie nicht kannten.
   • Machen Sie eine Pause von einer Woche (von der Dating-Website oder sogar vom Internet), um sich die Zeit zu nehmen, über diese Situation nachzudenken, die Sie verletzt hat. Wenn Ihre Beziehung nur virtuell war, halten Sie inne, bevor Sie neue Links auf derselben Dating-Site erstellen.

3. 
   

   
   
   
   Stellen Sie die Ablehnung, die Sie erlebt haben, ins rechte Licht. Mit Dating-Sites können Sie mit vielen Menschen in Kontakt treten, aber Sie können keine starken Verbindungen zu allen Menschen herstellen. Wenn Ihnen jemand kalt ist, können Sie sich immer auf eine freundlichere Person konzentrieren. Denken Sie nicht zu viel über die Inkompatibilität nach, die Sie möglicherweise mit einigen der Personen haben, die Sie online treffen.
   • Berücksichtigen Sie, aber konzentrieren Sie sich nicht auf die Fehler dieser Menschen, um fortzufahren. Auf diese Weise werden Sie nicht versucht sein, dem nachzugehen oder den Grund für die Ablehnung in Frage zu stellen.

4. 
   

   
   Vermeiden Sie es, es persönlich zu nehmen. Wenn wir abgelehnt werden, liegt es nicht an irgendetwas, was wir hätten besser machen können. Im Allgemeinen wird die Ablehnung durch Angst oder das Gefühl der Bedrohung verursacht.
   • Auf Dating-Sites sind sich die meisten Benutzer ihrer Beziehungsmuster nicht wirklich bewusst und suchen unbewusst nach jemandem, der diesem Muster folgt. Das Problem hängt oft eher mit Ihrer mangelnden Kompatibilität als mit Ihren Beziehungsverbindlichkeiten zusammen.

5. 
   

   
   Ruhen Sie sich auf Ihren Freunden und Ihrer Familie aus. Wenn Ihr Satz aus einer Online-Veranstaltung resultiert, ist es ratsam, sich mit Ihren Mitmenschen zu entspannen. Konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Beziehungen im wirklichen Leben. Auf diese Weise werden Sie verstehen, dass Online-Dating nur ein Teil der Links ist, die Sie in Ihrem Leben erstellen können.
   • Wenn Sie können, verringern Sie die Zeit, die Sie online verbringen. Nehmen Sie sich die Zeit, auszugehen und echte Erfahrungen zu machen, damit Sie sich nicht auf diese Situation konzentrieren. Es ist, als würde man Urlaub machen, um von einer Quelle des Leidens zu Hause wegzukommen.

Methode 2 Mit Beleidigungen in sozialen Netzwerken umgehen

1. 
   

   
   Denken Sie nach, bevor Sie handeln. Reagieren Sie nicht öffentlich auf Beleidigungen, bis Sie sich die Zeit zum Nachdenken genommen haben. Atme tief ein. Wir können nicht immer so klar sein, wie wir es im Internet wollen, daher ist es notwendig, die eigenen Worte abzuwägen.

2. 
   

   
   Betrachten Sie die Fakten. Messen Sie die Beleidigung, das Feuerzeug und den Kegel, bevor Sie die Beleidigung beantworten (oder ignorieren), und stellen Sie Ihren Ruf und Ihre Würde wieder her. Beachten Sie die folgenden Informationen.
   • Sucht die Person Sie einzuschüchtern?
   • Sind diese Beleidigungen gegen Ihre Lieben gerichtet (und können problematisch sein)?
   • Haben Sie eine Konflikthaftung mit dieser Person?
   • Möchten Sie auf dieser Site in dieser Community bleiben?
   • Haben Sie als Reaktion auf Ihre Aktivitäten auf dieser Website Beleidigungen oder Drohungen erhalten?
     • Denken Sie über Ihre eigene Rolle nach: Stehen Sie versehentlich oder freiwillig hinter dieser Eskalation der Gewalt?

3. 
   

   
   Entscheide dich, diese Beleidigung zu beantworten oder zu ignorieren. Manchmal ist die Tatsache, dass eine Beleidigung ignoriert wird, die bestmögliche Antwort. Besonders wenn es unbegründet ist. Sie können antworten, wenn die Person versucht, Ihr Image zu erreichen und Sie nicht nur vor einem Angriff zu schützen. Denken Sie daran, dass die Reaktion auf einen Missbraucher die Situation verschlimmern und Ihren Ruf im Internet beeinträchtigen kann (mehr als die ursprüngliche Beleidigung getan hätte).
   • Wenn Sie beispielsweise als Hippie behandelt werden, weil Sie gegen die Gewinnung von Öl in der Arktis sind, ist es besser, diesen Angriff einfach zu ignorieren.
   • Wenn Sie antworten möchten, tun Sie dies kurz. Beantworten Sie ruhig und maßvoll, um Ihren Angreifer nicht zu befriedigen. Zum Beispiel können Sie enttäuscht sein, dass Sie es nicht geschafft haben, Ihre Meinung zu einem so wichtigen Thema zu ändern.
   • Danach können Sie Ihre Debatte privat fortsetzen. Sie können vorschlagen, dass Ihr Täter Ihr Gespräch privat fortsetzt, weil Sie nicht vor Ihren Kollegen beleidigt werden möchten.

4. 
   

   
   Denunzieren Sie Gewalt und Missbrauch. Soziale Netzwerke können in der Regel aggressive Personen blockieren, Inhalte löschen oder privatisieren, die Sie nicht veröffentlichen möchten. schlägt auch ein Formular vor, um die Missbräuche anzuzeigen und ein Verhalten zu melden, das der Funktionsweise der Website zuwiderläuft.

5. 
   

   
   Wählen Sie Ihre Online-Partner sorgfältig aus. Sie können sich in Zukunft vor Beleidigungen schützen. Zum Beispiel sind wir im Allgemeinen aggressiver gegenüber Menschen, die sich selbst gewalttätig verhalten. Vermeiden Sie einfach Gemeinschaften, die zu bedrohlich oder gewalttätig sind.
   • Eine gute Technik kann sein, sich nicht auf eine Stelle zu konzentrieren. Foren, Blogs und Websites sind großartige Treffpunkte, aber Beleidigungen können eskalieren, wenn Sie sich auf eine zu bedrohliche Community konzentrieren. Diversifizieren Sie die Websites, auf denen Sie mit anderen interagieren, und zögern Sie nicht, sie bei Bedarf zu verlassen.

Methode 3 von 3: Verteidige dich gegen Online-Belästigung

1. 
   

   
   Analysieren Sie Ihren Angreifer. Sind Sie nicht sicher, ob Sie online belästigt werden? Wenn jemand Sie regelmäßig im Internet angreift, über Sie meditiert oder abfällige Kommentare über Sie abgibt, werden Sie online belästigt.
   • Ein konkretes Beispiel für Belästigung ist, Beleidigungen von demselben Benutzer zu erhalten.
   • Ihr Missbraucher könnte jemand sein, den Sie kennen. In diesem Fall kann sie sich über Ihr Aussehen, Ihre Freunde, Ihre Familie oder Ihren Status lustig machen.

2. 
   

   
   Analysieren Sie Ihre Gefühle. Mobbing, Beleidigung oder Belästigung im Internet können so traumatisch sein, wie beständig ausgeraubt, angegriffen oder bedroht zu werden. Die Tatsache, dass die Person nicht vor Ihnen steht oder Sie nicht körperlich angegriffen hat, bedeutet nicht, dass es weniger ernst ist. Berücksichtigen Sie, wie Sie mit dieser Situation umgehen, damit Sie sie klarer ausdrücken und Hilfe finden können.
   • Online-Missbraucher sind oft instabil und aggressiver. Sie erkennen nicht einmal die Auswirkungen, die sie auf ihre Opfer haben können. Denken Sie daran, dass dieses Verhalten nur ein Ausdruck ihres Unwohlseins und ihres Bedürfnisses nach Aufmerksamkeit ist. Nimm es nicht persönlich.

3. 
   

   
   Ignoriere deinen Angreifer. Dies ist natürlich schwierig, aber oft sehr effektiv, damit die Belästigung ein Ende findet. Wenn Sie beleidigt werden, denken Sie nicht darüber nach, sondern achten Sie auf sich selbst und nicht auf Ihren Laptop oder Computer.
   • Es ist keine Schande, ihnen nicht zu antworten. Sie müssen sie nicht beantworten oder versuchen, sich zu verteidigen. Sie mögen sich im Moment stärker fühlen, aber Ihr Täter wird sich ermutigt fühlen, sein gewalttätiges Verhalten wieder aufzunehmen (aus Rache).
   • Die beste Methode ist, es von Ihrer Site zu blockieren. Die meisten sozialen Netzwerke bieten Ihnen diese Möglichkeit.

4. 
   

   
   Denunzieren Sie wiederkehrende Verhaltensweisen. Auf Websites werden diese Personen häufig von Administratoren oder Beobachtern blockiert. Sie können diese Täter jedoch auch melden, um dieses Verhalten zu beenden und andere Benutzer zu schützen. Dadurch wird es für Site-Administratoren einfacher.
   • Wenn die Belästigung per E-Mail weitergeht, legen Sie Ihren Fall den zuständigen Behörden vor. Es gibt öffentliche Dienste, mit denen Sie Ihren Angreifer über den Zugang zum Internet blockieren können.
   • Wenn sich das Problem auf private beschränkt, benachrichtigen Sie den Server-Manager. Instant-Chat-Dienste haben alle eine Belästigungsrichtlinie und erklären, was zu tun ist, wenn Sie auf ein Problem mit einem anderen Benutzer stoßen.
   • Wenn Sie eine Bedrohung erhalten, wenden Sie sich an die Polizei. Geben Sie die Art und Häufigkeit Ihrer Kontakte mit Aggressionist an.

5. 
   

   
   Kennen Sie Ihre Rechte. Online-Belästigung bedeutet, von einer Person für einen Schüler belästigt und bedroht zu werden. Der französische Staat hat damit seine Gesetzgebung in diesem Bereich gestärkt. Für Vorfälle, an denen Erwachsene beteiligt sind, gibt es auch gesetzliche Schutzbestimmungen. Es ist daher wichtig, dass Sie die geltenden Gesetze kennen, um sich zu schützen.
   • Es ist wichtig, diese Angriffe anzuprangern, unabhängig davon, ob das Gesetz ausdrücklich auf elektronische Kommunikation Bezug nimmt oder nicht.
   • Online-Belästigung wird oft von jemandem begangen, den Sie kennen, aber die Gesetzgebung ist für Sie und Ihren Täter spezifisch.
   • Die Verfolgung eines Täters wegen Verleumdung ist manchmal komplex, weil es nicht immer einfach ist, dies festzustellen. Auf dieser Seite erfahren Sie, was das Gesetz über das Bashing im Internet sagt.

6. 
   

   
   Schneiden Sie sich eine Zeit aus dem Internet. Aktivitäten, die nicht virtuell sind, können Ihnen dabei helfen, das Problem zu umgehen. Erhöhen Sie die Zeit, die Sie mit Ihren Lieben verbringen, um nicht in eine Depression zu geraten, von der viele Opfer von Online-Belästigung betroffen sind.
   • Versuche nicht bei dem zu verweilen, was dir geschickt wurde. Löschen Sie sie, damit Sie nicht versucht sind, sie erneut zu lesen. Wenn es sich um Bedrohungen handelt, bewahren Sie sie auf, damit sie als Beweis dienen können.

7. 
   

   
   Denken Sie daran, eine Therapie zu folgen. Online-Belästigung beinhaltet Demütigung, Verunglimpfung und das Überschreiten persönlicher Grenzen. Es wird daher empfohlen, eine Therapie durchzuführen, um die langfristigen Auswirkungen von Angstzuständen und Schmerzen zu vermeiden. Ihr Therapeut kann Ihnen kognitive und verhaltensbezogene Techniken beibringen, um die Ursachen von Belästigungsschäden zu ermitteln.