Wie können wir feststellen, ob wir unsensibel sind?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Überprüfen Sie sein Verhalten
• Methode 2 Lerne Heilung und Einfühlungsvermögen
• Methode 3 Berücksichtige die psychischen Ursachen

Ein Mangel an Takt kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, mit anderen in Kontakt zu treten, was zu sozialer Isolation und Einsamkeit führen kann. Da es schwierig ist, sich selbst objektiv zu beurteilen, kann es schwierig sein zu wissen, ob man unempfindlich ist oder nicht. Es kann jedoch hilfreich sein, einige Ihrer eigenen emotionalen Reaktionen und die Art und Weise, wie andere mit Ihnen interagieren, zu berücksichtigen, um dies herauszufinden. Sie sollten auch feststellen, ob Sie keine bestimmte psychische Störung haben, die Ihre Fähigkeit, Empathie zu zeigen, beeinträchtigen könnte.

Stufen

Methode 1 Überprüfen Sie sein Verhalten

1. Stellen Sie sich die Frage Bin ich wirklich besorgt? Eines der Hauptmerkmale von unempfindlichen Menschen ist der Mangel an Empathie. Obwohl es unterschiedliche Grade der Manifestation von Empathie gibt und einige Menschen nur sensibler als andere sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie sich nicht um andere kümmern oder kalt sind, wenn Sie zu wenige haben.
   • Es gibt zwei Arten von Empathie: emotional und kognitiv. Kognitive Empathie ist die Fähigkeit, den Standpunkt einer Person auf logische Weise zu verstehen, indem sie ihre Perspektive einnimmt. Sie haben vielleicht keine starke emotionale Reaktion auf das, was die andere Person durchmacht, aber Sie werden zumindest verstehen, was sie bis zu einem gewissen Grad durchmacht. Affektive Empathie bedeutet, die Gefühle, die andere empfinden, annehmen zu können. Wenn zum Beispiel jemand in Ihrer Nähe schlechte Nachrichten erhält, sind Sie auch traurig.
   • Bestimmen Sie, welche Art von Empathie Sie haben. Versuchen Sie, die Sichtweise anderer zu verstehen, wenn sie versuchen, Ihnen etwas zu erklären? Bemühen Sie sich bewusst, ihnen Fragen zu stellen, ihnen zuzuhören und die Informationen zu verstehen, die sie erhalten? Wenn jemand frustriert oder traurig ist, fühlen Sie die gleichen Gefühle? Kannst du leicht fühlen, was jemand anderes fühlt? Wenn ein Kollege oder Freund wütend zu sein scheint, würden Sie sich verpflichtet fühlen, ihn zu fragen, was los ist?
   • Sehr oft sind unempfindliche Menschen einfach nicht an den Emotionen und Bedürfnissen anderer interessiert. Bestimmen Sie, wie oft Sie aktiv versuchen, den Standpunkt einer anderen Person zu verstehen. Wenn Sie die meiste Zeit damit verbringen, nur an sich selbst zu denken, sind Sie möglicherweise unsensibel.

2. 
   

   
   
   
   Beobachten Sie, wie andere auf Sie reagieren. Menschen neigen dazu, von unempfindlichen Menschen abgestoßen zu werden. Sie können normalerweise feststellen, ob Sie unempfindlich sind, indem Sie beobachten, wie andere auf Sie reagieren.
   • Wenn Sie sich in einem sozialen Umfeld befinden, unterhalten sich die anderen mit Ihnen? Wenn Sie in der Regel der Erste sind, der mit der Diskussion beginnt, werden Sie möglicherweise aufgrund Ihres Verhaltens nicht angesprochen. Stellen Sie auch fest, ob andere zustimmen, bei Ihnen zu bleiben, oder ob sie nach Entschuldigungen suchen, um das Gespräch zu beenden.
   • Neigen andere zum Lachen, wenn Sie Witze machen? Oft machen diejenigen, die unsensibel sind, Witze, die von ihren Mitmenschen schlecht wahrgenommen werden. Wenn die Leute nicht über Ihre Witze lachen oder nur leicht und verlegen lachen, sind Sie möglicherweise unsensibel.
   • Wenden sich die Leute an Sie, wenn sie in Not sind? Wenn Sie unempfindlich sind, zögern andere, Sie um Hilfe zu bitten oder Ihnen ihre Probleme mitzuteilen. Wenn Sie immer als letzter wissen, wenn sich jemand scheidet oder seinen Job verliert, können Sie ständig sagen, was Sie in diesen Situationen nicht benötigen. Dies ist das Zeichen dafür, dass Sie unempfindlich sind.
   • Hat dir jemals jemand direkt gesagt, dass du unsensibel bist? Obwohl dies offensichtlich erscheinen mag, mögen viele Menschen diese Art von Kritik nicht, um zu vermeiden, die Überempfindlichkeit anderer zu berühren. Wenn Sie jedoch von einer oder mehreren Personen für Ihr Verhalten verantwortlich gemacht werden, sind Sie möglicherweise unempfindlich.

3. 
   

   
   
   
   Überlegen Sie, wie Sie sich verhalten. Verhaltensweisen, die auf Unempfindlichkeit hinweisen, können von Person zu Person unterschiedlich sein. Dennoch werden einige identifizierbare Praktiken im Allgemeinen als unhöflich oder unhöflich eingestuft. Sie können taub sein, wenn Sie eines der folgenden Verhaltensweisen haben.
   • Sprechen Sie über ein Thema, das andere langweilt oder das sie nicht verstehen. Es geht zum Beispiel darum, die Details Ihrer Promotion zu besprechen, während Sie wissen, dass Ihre Gesprächspartner das Thema nicht verstehen.
   • Teilen Sie Ihre Meinung zu unangemessenen Zeiten mit, z. B. wenn Sie sich vor einem Kollegen, von dem Sie wissen, dass er Gewichtsprobleme hat, laut über Lobesity beschweren.
   • Besprechen Sie unangemessene Themen in der Gruppe, in der Sie sich gerade befinden, z. B. Geschichten von Abgeordneten vor den Eltern Ihres Ehepartners.
   • Seien Sie gelangweilt, wenn jemand ein von Ihnen erklärtes Thema nicht versteht.
   • Beurteilen Sie andere aufgrund ihrer Fehler oder Umstände, ohne ihre Geschichte und ihre persönlichen Probleme zu berücksichtigen.
   • Unhöflich und fordernd von Kellnern im Restaurant.
   • Zu kritisch oder abrupt gegenüber anderen sein. Wenn Sie beispielsweise ein Kleid nicht mögen, das jemand trägt, würden Sie sagen In der Tat haben Sie eine große Luft anstatt von Kommentaren abzusehen oder fundiertere Ratschläge zu erteilen Ich denke, eine andere Farbe würde deine Form verbessern .

Methode 2 Lerne Heilung und Einfühlungsvermögen

1. 
   

   
   Übe, die Gefühle anderer zu entziffern. Möglicherweise haben Sie Probleme, physische Hinweise zu finden, die auf unterschiedliche Emotionen hinweisen, aber alle Menschen werden mit dieser Fähigkeit geboren. Wie bei jeder anderen Fähigkeit werden Sie sich verbessern, wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Emotionen anderer zu entschlüsseln.
   • Beobachten Sie Menschen, die sich an einem überfüllten Ort wie einem Park, einem Einkaufszentrum oder einem Nachtclub versammelt haben, und versuchen Sie herauszufinden, was sie fühlen. Verwenden Sie Kegel, Ausdrücke und Körpersprache, um festzustellen, wer sich gestresst, schüchtern, aufgeregt usw. fühlt.
   • Entschlüsseln Sie die Körpersprache, insbesondere die Mimik, und sehen Sie, wie sie sich auf verschiedene Emotionen auswirkt. Zum Beispiel ist Traurigkeit durch das Hängen der Augenlider, die heruntergezogenen Lippenwinkel und die hervorstehenden inneren Augenbrauenwinkel gekennzeichnet.
   • Sehen Sie sich eine Seifenoper an und versuchen Sie, die Emotionen zu identifizieren, die die Schauspieler zu zeigen versuchen. Verwenden Sie Kegel, Körpersprache und Mimik. Schalten Sie den Fernseher stumm, um keine Hinweise auf den Dialog zu erhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, verstanden zu haben, wählen Sie subtilere Filme, in denen Schauspieler differenziertere Ausdrücke verwenden, um eine Emotion auszudrücken.

2. 
   

   
   Lernen Sie zu zeigen, dass Sie sich für andere interessieren. Sie können unempfindlich sein, weil es seltsam und unangenehm erscheint, Ihre Gefühle zu zeigen. Anstatt zu riskieren, etwas zu sagen, das unangebracht oder unaufrichtig erscheint, wenn Sie jemanden sehen, der verärgert ist, halten Sie den Mund. Erkennen Sie an, dass Sie gezwungen zu sein scheinen, wenn Sie einem Freund Ihr Beileid ausdrücken Es tut mir leid das zu hören ...Aber wisse, dass es natürlicher wird, wenn du beharrst und es weiter versuchst.

3. 
   

   
   Verstehe das Bedürfnis nach Emotionen Traurigkeit kann Ihrer Meinung nach etwas Nutzloses, Degozentrisches und Logisches sein. Sie wundern sich vielleicht, warum die andere nicht damit zufrieden ist, eine Lösung für ihr Problem und einen Weg zur Verbesserung ihrer Situation zu finden. Dennoch sind Emotionen ein wesentlicher Bestandteil des Entscheidungsprozesses. Sie können Sie motivieren, Ihr Leben zu verändern, da Sie durch emotionale Beschwerden häufig dazu angeregt werden, aus Ihrem täglichen Training auszusteigen.
   • Emotionen sind unerlässlich, um Verbindungen herzustellen und erfolgreiche soziale Interaktionen zu führen.
   • Denken Sie daran, dass Emotionen einfach Teil der menschlichen Natur sind. Auch wenn Sie sie nicht verstehen oder für nutzlos halten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die meisten Menschen nicht so denken.
   • Es ist manchmal notwendig, so zu tun. Sie verstehen vielleicht nicht, warum jemand verärgert oder glücklich ist, aber dem Trend zu folgen ist manchmal das Sensibelste, was Sie tun können. Sie spüren vielleicht nicht die Freude Ihrer Kollegin, die im Begriff ist, Tante zu werden, aber es wird Sie nicht viel kosten, zu lächeln und ihr zu gratulieren.

4. 
   

   
   Werden Sie sich Ihrer eigenen Gefühle bewusst. Gefühle können verwirrend und unangenehm sein, oder Sie wurden dazu erzogen, sie zu verbergen und zu unterdrücken.Vielleicht hören Sie nur auf die logische Seite Ihres Gehirns. Was auch immer der Grund sein mag, Sie haben sich möglicherweise von Ihren eigenen Gefühlen getrennt, was es Ihnen schwer machen könnte, Empathie zu empfinden.
   • Wenn Sie Ihre Gefühle unterdrücken, um mit einem Trauma fertig zu werden, oder weil Sie anfällig für Angstattacken sind, benötigen Sie möglicherweise einen Therapeuten oder Berater, der Ihnen hilft, mit diesen Gefühlen umzugehen.
   • Beginnen Sie, indem Sie sich den ganzen Tag fragen Wie fühle ich mich jetzt? Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu analysieren, wie es Ihnen geht, können Sie Ihre Gefühle identifizieren, während sie weitergehen.
   • Identifizieren Sie alle Tipps, die Sie verwenden, um Ihre Emotionen zu vermeiden. Sie können sich unterhalten, indem Sie fernsehen, Videospiele spielen, andere Substanzen trinken oder missbrauchen, sich ausschließlich auf Ihre Arbeit konzentrieren, die Situation übermäßig intellektualisieren oder darüber scherzen.
   • Erlaube dir, Gefühle zu fühlen. Wenn Sie sich an einem privaten und sicheren Ort befinden, löschen Sie nicht, was Sie fühlen. Lassen Sie die Emotionen aufkommen und beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert. Die Kenntnisnahme dieser physiologischen Veränderungen (wie das Falten der Augenbrauen und der angespannten Lippen, wenn Sie wütend sind) kann Ihnen helfen, dieselben Emotionen zu identifizieren, wenn sie zu anderen oder zu Ihnen zurückkehren.

Methode 3 Berücksichtige die psychischen Ursachen

1. 
   

   
   Erlernen Sie die Symptome des Narzissmus. Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Störung, die dazu führt, dass Menschen ihre eigene Bedeutung überschätzen und kein Einfühlungsvermögen zeigen. Diese Störung ist absolut selten und liegt in den verschiedenen Gesellschaftsschichten zwischen 0 und 6,2%. 50 bis 75% der Menschen, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, sind Männer.
   • Zu den Symptomen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung gehört, dass sie eine zu hohe persönliche Bedeutung hat, bewundert und anerkannt werden muss, übermäßiger Bedarf an Fähigkeiten oder Leistungen besteht, aber auch andere leugnet oder glaubt, dass sie Sie beneiden und erwarten zu Sonderbehandlung von denen um Sie herum. Diejenigen, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, neigen dazu, die Welt nur in Bezug auf das zu denken, was sie ihnen bringen kann.
   • Grundlegende Kritik oder Enttäuschung können bei Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung zu schweren Depressionen führen. Dies ist tatsächlich der Grund, warum diese Menschen häufig um Hilfe bitten. Sie müssen jetzt nicht warten, bis etwas passiert, bevor Sie den ersten Schritt tun. Wenn Sie sich Sorgen über Symptome von Narzissmus machen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen.

2. 
   

   
   Denken Sie an das Asperger-Syndrom. Das Asperger-Syndrom ist eine hochfunktionelle Störung des autistischen Spektrums. Es bringt oft diejenigen, die darunter leiden, dazu, unsensibel zu wirken. Darüber hinaus sind viele der charakteristischen Anzeichen von Unempfindlichkeit auch Symptome des Asperger-Syndroms.
   • Diejenigen, die unter Asperger leiden, haben Schwierigkeiten, emotional auf unterschiedliche Situationen zu reagieren, und konzentrieren sich in der Regel auf bestimmte Themen. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist es möglicherweise schwierig zu wissen, ob ein bestimmtes Thema nicht an anderen interessiert ist. Menschen mit Asperger halten sich auch an sehr strenge Routinen und ärgern sich, wenn ihre täglichen Gewohnheiten geändert oder unterbrochen wurden.
   • Die Körpersprache kann Ihnen auch bei der Diagnose des Asperger-Syndroms helfen. Ungewöhnliches Zappeln, Vermeiden von Augenkontakt, Lethargie und allgemeine Unbeholfenheit sind Anzeichen dafür, dass die Person an Asperger-Syndrom leidet. Wenn andere bereits darauf hingewiesen haben, dass Ihre Körpersprache abnormal zu sein scheint, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie an Asperger-Syndrom leiden.
   • Obwohl das Asperger-Syndrom in der Regel in jungen Jahren auftritt und eine hochfunktionelle Verhaltensstörung darstellt, werden diejenigen, die daran leiden, möglicherweise erst später im Leben davon in Kenntnis gesetzt. Wenn Sie denken, dass Sie Symptome von Asperger haben, sprechen Sie mit einem Psychologen.

3. 
   

   
   Informieren Sie sich über verschiedene Persönlichkeitsstörungen. Viele Persönlichkeitsstörungen können zu Unempfindlichkeit gegenüber anderen führen. Es ist eine Gruppe von psychischen Erkrankungen, die zu ungesunden Verhaltensweisen und Denkweisen führen. Obwohl fast alle Persönlichkeitsstörungen ein gewisses Maß an Unempfindlichkeit hervorrufen können, sind die folgenden am häufigsten mit einem Mangel an Empathie verbunden.
   • Eine unsoziale Persönlichkeitsstörung, die die Unfähigkeit zur Unterscheidung von Recht und Unrecht, Feindseligkeit, Gewalt, Aggression, Mangel an dauerhaften Beziehungen, unnötigem Risikoverhalten und ein Gefühl der moralischen Überlegenheit beinhaltet.
   • Die Borderline-Persönlichkeitsstörung beinhaltet andererseits Schwierigkeiten beim Umgang mit Gedanken oder Emotionen, den häufigen Zugang zu impulsiven und rücksichtslosen Verhaltensweisen und die Unfähigkeit, stabile langfristige Beziehungen zu unterhalten.
   • Schizotypische und schizoaffektive (SD) Persönlichkeitsstörungen sind durch das Fehlen sozialer Beziehungen, wahnhaften Denkens und übermäßiger sozialer Angst gekennzeichnet.

4. 
   

   
   Geh, wenn möglich, zu einem Psychologen. Wenn Sie das Gefühl haben, an einer dieser Störungen zu leiden, besprechen Sie Ihre Bedenken mit einem professionellen Therapeuten oder Psychologen. Obwohl viele Online-Fragebögen möglicherweise Aufschluss darüber geben, ob Sie Symptome bestimmter Störungen haben, kann dies nur ein Fachmann angemessen diagnostizieren. Sie können einen Therapeuten finden, indem Sie Ihre Versicherung nutzen, um die von Ihrem Plan abgedeckten klinischen Leistungen und Ärzte in Anspruch zu nehmen. Sie können auch darum bitten, von Ihrem üblichen Arzt empfohlen zu werden. Wenn Sie Student sind, kann Ihre Schule Sie auch kostenlos beraten.

• Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, Ihnen mitzuteilen, ob Sie unempfindlich sind.

• Diagnostizieren Sie niemals sich selbst, unabhängig von der psychiatrischen Störung, und versuchen Sie niemals, Medikamente selbst zu verschreiben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Unempfindlichkeit auf ein psychisches Problem zurückzuführen ist, wenden Sie sich an einen Fachmann.