So bleiben Sie bei der Arbeit wach

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Schnelle Tipps, um wachsam zu bleiben
• Beratung
• Warnungen

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Egal, ob Sie die ganze Nacht gefeiert haben, mit einem Neugeborenen aufgestanden sind oder wegen eines zu erledigenden Projekts spät geschlafen haben, Sie sind gerade auf der Arbeit und haben Probleme, wach zu bleiben. Sie haben versprochen, sich mehr Schlaf zu gönnen, wenn Sie es schaffen, den Tag zu verbringen, ohne von Ihrem Chef mit geschlossenen Augen gesehen zu werden.

Stufen

Methode 1 von 3:
Schnelle Tipps, um wachsam zu bleiben

1. 4 Jemanden anrufen. Rufen Sie ein Familienmitglied oder jemanden an, der Sie zum Lachen bringt. Ein interessantes Gespräch wird Ihren Geist erwecken und Sie werden in der Lage sein, in kürzester Zeit weiterzuarbeiten. Gehen Sie, während Sie am Telefon sprechen, damit Sie aktiv sind und ein Gespräch lebendiger wird, wenn Sie gehen, während Sie am Telefon sprechen. Werbung

Beratung

• Seien Sie sich bewusst, dass Sie möglicherweise nicht so müde sind, wie Sie denken. Oft werden Sie feststellen, dass Sie den ganzen Tag davon träumen, gleich nach Ihrer Ankunft ins Bett zu gehen.Passiert das tatsächlich? Wenn wir die Arbeit verlassen und den Rest des Tages genießen, sind wir für die meisten von uns immer noch wach, obwohl wir keinen Schlaf haben. Beachten Sie diesen psychologischen Beitrag Ihres Geistes.
• Machen Sie vor dem Fahren ein Nickerchen, wenn Sie schlafen oder müde sind.
• Bleiben hydratisiert. Wenn Sie dehydriert sind, wird Ihnen schwindelig oder schläfrig. Wenn Sie kaltes Wasser trinken, können Sie leichter aufwachen.
• Wenn du kannst, nimm eine kalte Dusche.
• Denken Sie nicht an die Müdigkeit, die Sie fühlen. Konzentrieren Sie sich im Gegenteil so weit wie möglich auf das, was Sie tun müssen.
• Lass kaltes Wasser auf deine Handgelenke laufen.
• Wenn Sie sehr müde oder schläfrig sind, fahren Sie nicht.
• Früh schlafen Wenn Sie ein wenig länger schlafen, sind Sie mit Sicherheit besser in der Lage, zur Arbeit zu gehen.
• Wenn Sie etwas Zucker oder Salz zu sich nehmen, können Sie wach bleiben.
• Kneifen Sie Ihr Gesicht oder schließen Sie Ihre Fäuste und drücken Sie Ihre Nägel in die Handflächen. Beleben Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Arme und Beine bewegen, und erwecken Sie Ihren Geist.

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Warnungen

• Die meisten Dinge, die Sie tun, um wach zu bleiben, sind parasitär. Was Sie am Ende brauchen, ist ein erholsamer Schlaf, um in Bestform zu sein.
• Begrenzen Sie die Einnahme von Koffein auf 300 mg oder weniger pro Tag (ca. 4-8 Tassen Tee), um kontraproduktive Nebenwirkungen zu vermeiden.
• Einige Menschen können allergisch gegen ätherische Öle und Gerüche sein. Seien Sie rücksichtsvoll gegenüber Ihren Kollegen und stellen Sie sicher, dass sie zustimmen, dass Gerüche aus Ihrem Büro kommen.
• Wenn Sie sich während der Fahrt müde fühlen, halten Sie an und schlafen Sie eine Weile. Fahren Sie niemals, wenn Sie müde sind, Ihr Leben steht auf dem Spiel!
• Schlaf 8 Stunden. Die beste Zeit ist zwischen 22 und 6 Uhr

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