So reduzieren Sie eine hohe Sedimentationsrate

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Verbessern Sie Ihre Ernährung und Bewegung
• Methode 2 Berücksichtigen Sie die Testergebnisse
• Methode 3 Führen Sie den Sedimentationstest durch

Die Sedimentationsrate (ES), auch als Biernacki-Reaktion bekannt, ist ein Maß für die Sedimentations- und Entzündungsrate im Körper und wird als medizinischer Orientierungstest verwendet. Es misst die Geschwindigkeit, mit der rote Blutkörperchen auf den Boden eines sehr dünnen Röhrchens fallen. In Fällen, in denen Sie eine mäßig hohe Sedimentationsrate haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie eine schmerzhafte Entzündung haben. Um es zu lindern, versuchen Sie, Ihre Ernährung zu trainieren und zu verbessern.Sie sollten auch Ihren Arzt für eine Diagnose konsultieren und andere mögliche medizinische Ursachen für dieses Problem ausschließen. Möglicherweise müssen Sie im Laufe der Zeit Prüfungen ablegen.

Stufen

Methode 1 Verbessern Sie Ihre Ernährung und Bewegung

1. Trainiere regelmäßig, wenn möglich. Das Üben kräftiger Intensitätsübungen erfordert viel Aufwand. Für welche Aktivität Sie sich auch entscheiden, sie sollte Sie zum Schwitzen bringen, Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie erschöpfen. Versuchen Sie, es dreimal pro Woche mindestens eine halbe Stunde lang zu üben. Es hat sich gezeigt, dass diese Art von körperlicher Aktivität Entzündungen im Körper signifikant reduziert.
   • Beispiele für sportliche Aktivitäten sind Laufen oder Radfahren, Schwimmen, Aerobic oder Wandern.

2. 
   

   
   Führen Sie alternativ eine leichte oder mittelschwere Übung durch. Wenn Sie noch nie Sport getrieben haben oder an einer Krankheit leiden, die Sie an einer intensiven Aktivität hindert, führen Sie eine leichtere Übung durch, die mindestens eine halbe Stunde dauert. Wenn Sie sich jeden Tag ein wenig bewegen, können Sie Entzündungen lindern. Bemühen Sie sich, bis Sie den Eindruck bekommen, dass die Aktivität schwierig ist, Sie aber keine Probleme damit haben.
   • Machen Sie einen kurzen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft und nehmen Sie an Aerobic-Kursen teil.

3. 
   

   
   
   
   Nimm eine halbe Stunde Yoga Nidra pro Tag. Dies ist eine Entspannungsübung, bei der zwischen Schlaf und Wachsein gewechselt wird. Diese Form des Yoga bietet sowohl körperliche als auch geistige Tiefenentspannung. Zumindest wurde in einer Studie gezeigt, dass Yoga eine hohe Sedimentationsrate signifikant reduziert.
   • Legen Sie sich auf eine Trainingsmatte oder eine andere bequeme Unterlage.
   • Hören Sie die Stimme des Yogalehrers (wenn Sie kein Studio finden, das diese Art von Yoga anbietet, laden Sie eine Anwendung herunter oder holen Sie sich eine Audio- oder Videoaufnahme).
   • Atme auf natürliche Weise ein und aus.
   • Bewegen Sie sich nicht während des Trainings.
   • Lassen Sie Ihren Geist von einem Punkt zum anderen wandern, während Sie bei Bewusstsein sind, ohne sich zu konzentrieren.
   • Erreichen Sie die Schlafphase in einem Zustand minimalen Bewusstseins.

4. 
   

   
   
   
   Vermeiden Sie verarbeitete und süße Lebensmittel. Sie enthalten die schädliche Art von Cholesterin (LDL), die Entzündungen im Körper verursacht. Eine solche Entzündung kann auch die Sedimentationsrate erhöhen. Vermeiden Sie besonders Pommes und Frites, Weißbrot, Backwaren, Erfrischungsgetränke, rotes und verarbeitetes Fleisch, Margarine und Schmalz.

5. 
   

   
   Iss Obst, Nüsse, Gemüse und gesunde Öle. Diese Produkte sind die Basis einer gesunden Ernährung, ebenso wie mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch. Sie müssen auch mehrmals pro Woche Obst, Gemüse und Öle mit entzündungshemmenden Eigenschaften essen. Dazu gehören:
   • Tomaten;
   • Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen und Orangen;
   • grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Kohl;
   • Mandeln und Nüsse;
   • fetthaltiger Fisch (hoher Ölgehalt) wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen;
   • Olivenöl.

6. 
   

   
   Fügen Sie Ihren Gerichten Gewürze hinzu. Zutaten wie Oregano, Basilikum und Cayennepfeffer haben entzündungshemmende Eigenschaften. Fügen Sie sie daher zu Ihren Mahlzeiten hinzu, wann immer Sie können. Glücklicherweise sind sie auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Mahlzeiten Geschmack zu verleihen. Sie können auch Ingwer, Kurkuma und weiße Weidenrinde verwenden, um Entzündungen und SV zu reduzieren.
   • Suchen Sie online nach Rezepten, die die Kräuter enthalten, die Sie verwenden möchten.
   • Sie können auch eine Teekanne verwenden, um Ingwer- oder Weidentee zuzubereiten.
   • Schwangere oder stillende Frauen sollten keine Weidenrinde verwenden.

7. 
   

   
   Trinken Sie jeden Tag viel Wasser. Dehydration verschlimmert Entzündungen, während Hydratation wichtig ist, um Schäden an Muskeln und Knochen zu verhindern. Da Sie Ihre körperliche Aktivität steigern, um Entzündungen zu reduzieren, müssen Sie Wasser trinken, um sich nicht zu verletzen. Versuchen Sie, mindestens 1 oder 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Wenn Sie die folgenden Symptome bemerken, trinken Sie sofort Wasser:
   • übermäßiger Durst;
   • sich müde, schwindelig oder verwirrt fühlen
   • weniger häufiges Wasserlassen
   • dunkler Urin.

Methode 2 Berücksichtigen Sie die Testergebnisse

1. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Arzt, um die Ergebnisse der Untersuchung zu verstehen. Wie bei jedem anderen Labortest kann der Normalbereich je nach dem vom Arzt verwendeten Labor unterschiedlich sein. Konsultieren Sie es, sobald die Ergebnisse verfügbar sind, um sie besser zu verstehen. Normalerweise lauten die normalen Werte wie folgt:
   • VS weniger als 15 mm / h für Männer unter 50 Jahren;
   • VS weniger als 20 mm / h für Männer über 50 Jahre;
   • VS weniger als 20 mm / h für Frauen unter 50 Jahren;
   • VS weniger als 30 mm / h für Frauen älter als 50 Jahre;
   • Wert zwischen 0 und 2 mm / h für Neugeborene;
   • Wert zwischen 3 und 13 mm / h für Kinder und Jugendliche.

2. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihr VS hoch oder zu hoch ist. Es gibt verschiedene Zustände, die zu einem Anstieg der SV führen können, einschließlich Schwangerschaft, Anämie, Nieren- oder Schilddrüsenerkrankungen oder Krebsarten wie Lymphom und Kahler-Krankheit. Ein sehr hoher Spiegel kann ein Symptom für Lupus, rheumatoide Arthritis (RA) oder eine schwere Infektion sein, die einen Teil Ihres Körpers betrifft.
   • Ein sehr hoher Wert kann auch auf eine seltene Autoimmunerkrankung hinweisen, wie allergische Vaskulitis, Morbus Horton, Hyperfibrinogenämie, Waldenstrom-Krankheit, nekrotisierende Vaskulitis oder Forestier-Certonciny-Syndrom.
   • Eine Infektion, die mit einem sehr hohen Wert verbunden ist, kann in den Knochen, in der Haut, im Herzen oder im ganzen Körper lokalisiert sein. Dies könnte auf Tuberkulose oder Bouillaud-Krankheit (rheumatisches Fieber) hindeuten.

3. 
   

   
   Führen Sie andere Tests durch, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Da ein hoher oder sehr hoher Wert so viele verschiedene Dinge bedeuten kann, wird Ihr Arzt Sie mit Sicherheit bitten, andere Tests durchzuführen, um besser zu verstehen, was in Ihrem Körper vor sich geht. Atme ein und versuche nicht in Panik zu geraten, bis er herausgefunden hat, welche Prüfungen benötigt werden. Teilen Sie Ihre Ängste mit ihm, Familienmitgliedern und Freunden, um Hilfe während des Prozesses zu erhalten.
   • Die Sedimentationsrate allein liefert keine Diagnose.

4. 
   

   
   Führen Sie diesen Test mehrmals durch, um Ihren Wert zu überprüfen. Da eine hohe Rate häufig mit Entzündungen oder chronischen Schmerzen verbunden ist, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich regelmäßig untersuchen lassen. Die Überwachung der Sedimentationsrate während dieser Routineuntersuchungen ermöglicht es dem Arzt, Schmerzen und Entzündungen genau zu überwachen. Mit einer wirksamen Therapie sollte der Wert sinken!

5. 
   

   
   Nehmen Sie Medikamente und versuchen Sie es mit Physiotherapie bei RA. Leider kann diese Krankheit nicht vollständig geheilt werden. Es ist jedoch möglich, die Symptome zu reduzieren und sie in eine Remission zu versetzen. Der Arzt wird eine Kombination von nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen, krankheitsmodifizierenden Antirheumatika (DMARDs) und Steroiden verschreiben.
   • Physiotherapie und Ergotherapie sind Techniken, mit denen Sie Übungen lernen können, um Ihre Gelenke besser zu bewegen und sie flexibel zu halten. Fachleute können Ihnen auch alternative Methoden für die Durchführung täglicher Aufgaben beibringen (z. B. ein Glas Wasser einschenken), wenn Sie extreme Schmerzen haben.

6. 
   

   
   Kontrollieren Sie Lupusattacken mit NSAIDs und anderen Medikamenten. Jeder Fall von Lupus ist anders. Daher müssen Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um zu entscheiden, welche Behandlung für Sie am besten ist. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente lindern Schmerzen und Fieber, und Kortikosteroide wirken entzündungshemmend. Abhängig von den Symptomen, die Sie haben, kann Ihr Arzt Ihnen auch Malariamittel und Immunsuppressiva verschreiben.

7. 
   

   
   Gönnen Sie sich osteoartikuläre Infektionen. Eine hohe Sedimentationsrate kann auf mehrere Infektionen hinweisen, insbesondere aber auf Infektionen der Gelenke oder Knochen. Osteoartikuläre Infektionen sind schwer zu behandeln. Der Arzt wird Sie dann um weitere Tests bitten, um die Art Ihrer Infektion und die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen. In den schwerwiegendsten Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um infiziertes Gewebe zu entfernen.

8. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Onkologen, wenn Sie Krebs haben. Ein sehr hoher Wert (über 100 mm / h) kann auf einen bösartigen Zustand oder das Vorhandensein von Zellen hinweisen, die in benachbarte Gewebe eindringen und Krebs verbreiten können. Insbesondere kann eine hohe Rate auf die Kahler-Krankheit (Multiples Myelom) oder einen Krebs des Knochenmarks hinweisen. Wenn die Ergebnisse anderer Tests (Blutuntersuchungen, Urintests oder CT-Scans) diesen Zustand erkennen lassen, sollten Sie mit dem Onkologen zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen.

Methode 3 Führen Sie den Sedimentationstest durch

1. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie diesen Test durchführen müssen. Die Sedimentationsrate wird üblicherweise verwendet, um das Vorhandensein einer Entzündung im Körper festzustellen, die Schmerzen verursacht. In Fällen von unerklärlichem Fieber, Arthritis, Muskelschmerzen oder sichtbaren Entzündungen kann diese Untersuchung dem Arzt helfen, die zugrunde liegende Ursache und den Schweregrad des Problems besser zu verstehen.
   • Dieser Test kann auch zur Diagnose von unerklärlichen Symptomen wie unerklärlichem Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen sowie Schulter- und Nackenschmerzen hilfreich sein.
   • Der Sedimentationstest wird selten alleine durchgeführt. Zumindest wird der Arzt auch einen C-reaktiven Proteinassay verschreiben. Dieser Test wird auch verwendet, um das Vorhandensein von Entzündungen im Körper zu bestätigen.

2. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Medikamente, die Sie einnehmen. Es gibt verschiedene rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, die zu einem normalen Anstieg oder Abfall der Sedimentationsrate führen können. Wenn Sie Medikamente einnehmen, müssen Sie diese möglicherweise eine Woche vor Beginn des Tests absetzen. Medikamente nicht ohne ärztliche Genehmigung wechseln.
   • Die folgenden Medikamente bewirken einen Anstieg des SV-Spiegels: Dextrane, Methyldopa, Pille, Penicillamin, Procainamid, Vitamin A und Theophyllin.
   • Aspirin, Chinin und Cortison können diesen Wert verringern.

3. 
   

   
   Geben Sie an, welchen Arm Sie möchten das Blut wird genommen. In der Regel wird der Ellenbogenbeuge Blut entnommen. Obwohl dieser Test keine zu starken Schmerzen oder Schwellungen nach sich ziehen sollte, kann es am besten sein, die Krankenschwester zu fragen, ob die Probe aus Ihrem nicht dominanten Arm entnommen werden kann. Er kann auch versuchen, die beste Ader zu finden.
   • Das Finden einer guten Ader beschleunigt den Test.
   • Wenn der Arzt Schwierigkeiten hat, eine gute Vene in einem Arm zu finden, kann er das Blut an einer anderen Stelle entnehmen.
   • Sie sollten auch die Krankenschwester über Ihre bisherigen Erfahrungen informieren. Wenn Ihnen in der Vergangenheit bei Blutuntersuchungen schwindelig oder ohnmächtig geworden ist, können Sie sich hinlegen, um eine Ohnmacht zu vermeiden. Wenn Sie sich schlecht fühlen, bitten Sie um eine Fahrt, dann kommen Sie zurück ins Labor.

4. 
   

   
   Entspannen Sie sich während der Prüfung. Die Krankenschwester wird ein Gummiband um den oberen Teil Ihres Arms binden und die Probenstelle mit Alkohol reinigen. Dann führt er eine Nadel in die Vene ein und sammelt das Blut in einem Röhrchen. Sobald er fertig ist, wird er die Nadel entfernen und das Gummiband entfernen. Schließlich wird er eine kleine Gaze auftragen und Sie auffordern, Druck auf die Probenahmestelle auszuüben.
   • Wenn Sie nervös sind, vermeiden Sie es, auf Ihren Arm zu schauen, während Blut entnommen wird.
   • Es kann erforderlich sein, mehr als eine Blutröhre zu füllen. Mach dir keine Sorgen, wenn das der Fall ist.
   • Die Krankenschwester kann einen Kompressionsverband anlegen, um den Druck aufrechtzuerhalten und die Blutung nach Verlassen des Labors schnell zu stoppen. Entfernen Sie den Verband nach einigen Stunden zu Hause.

5. 
   

   
   Wissen Sie, dass Sie blaue Flecken oder Rötungen haben können. Im Allgemeinen heilt die Blutentnahmestelle nach ein oder zwei Tagen ab, kann jedoch während der Genesung etwas rot werden oder blaue Flecken bekommen, was völlig normal ist. In seltenen Fällen kann die zur Durchführung der Untersuchung verwendete Vene leicht angeschwollen sein. Es spielt keine Rolle, aber es kann schmerzhaft sein. Am ersten Tag Eis auftragen und am nächsten Tag eine heiße Kompresse. Machen Sie eine heiße Kompresse, indem Sie einen in Wasser getränkten Waschlappen 30 bis 60 Sekunden lang erhitzen. Wenden Sie es alle 20 Minuten einige Male am Tag auf die Blutentnahmestelle an.
   • Testen Sie die Temperatur des Stoffes, indem Sie mit der Hand darüber fahren. Wenn der austretende Dampf zu heiß ist, als dass Sie Ihre Hand halten könnten, warten Sie 10 bis 15 Sekunden, bevor Sie die Temperatur erneut testen.

6. 
   

   
   Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fieber haben. Wenn sich die Schmerzen und Schwellungen an der Stelle verschlimmern, kann dies auf eine Infektion hinweisen. Diese Reaktion ist jedoch ein sehr seltener Fall. Wenn Sie jedoch Fieber haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
   • Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, in die Notaufnahme zu gehen, wenn Ihre Körpertemperatur 39 ° C oder mehr beträgt.

• Trinken Sie am Tag der Blutuntersuchung viel Wasser, um die Venen zu entfernen und die Entnahme zu erleichtern. Es wird auch empfohlen, ein locker sitzendes Hemd zu tragen.
• Da Menstruation und Schwangerschaft zu einer vorübergehenden Erhöhung der Sedimentationsrate führen können, informieren Sie Ihren Frauenarzt, wenn Sie schwanger sind oder Ihre Periode haben.