So stellen Sie Ihren Partner wieder her

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Akzeptiere seinen Verlust kurzfristig
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak ist ein in Chicago zugelassener Psychologieberater. Er absolvierte die American School of Professional Psychology im Jahr 2011.

Es gibt 26 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.

In einigen Fällen sind Konflikte an der Tagesordnung. Wenn Sie sich jedoch in einer Situation befinden, in der ein Konflikt zu einer Trennung geführt hat, können Sie hoffen, dass Sie die Stücke abholen. Wenn Sie das Ergebnis nicht vollständig kontrollieren können, können Sie Ihre Beziehung reparieren, indem Sie zuerst lernen, Ihren Verlust zu akzeptieren, dann die Kommunikationsprobleme identifizieren, die Sie mit Ihrem Partner haben, und versuchen, sie zu lösen.

Stufen

Methode 1 von 3:
Akzeptiere seinen Verlust kurzfristig

1. 5 Üben Sie gemeinsam Stress abbauen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Stresssituationen negative Gefühle in einer Beziehung verstärken. Um die positiven Gefühle zu steigern und Ihren Partner zu ermutigen, zu Ihnen zurückzukehren, müssen Sie daran arbeiten, Ihren Stress so gering wie möglich zu halten.
   • Laden Sie Ihren Partner zu einer unterhaltsamen und entspannenden Aktivität ein, z. B. zum gemeinsamen Kochen einer Mahlzeit (sofern das Rezept nicht zu kompliziert ist), zum Verweilen im Whirlpool, zu einer Massage oder zum Trinken eines Glases Wein am Kamin.
   • Versuchen Sie, den Stress abzubauen, indem Sie das Licht dimmen, Duftkerzen anzünden, beruhigende Musik hören und die Temperatur im Raum regeln.
   • Vermeiden Sie potenziell stressige Situationen wie Staus oder lange Fahrten, laute Umgebungen wie Nachtclubs oder Konzerte sowie Aktivitäten mit sehr hohen oder niedrigen Temperaturen.
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Warnungen

• Beschäftige dich nicht mit illegalen oder gefährlichen Handlungen, wie zum Beispiel dem Überwachen von allem, was dein Ex tut.
• Machen Sie Ihrem Partner keine Versprechungen, obwohl Sie genau wissen, dass Sie ihn nicht halten werden, wenn Sie wieder zusammen sind.

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