Wie man jemanden tröstet, wenn nichts anderes geboten werden kann

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Persönlich weihen
• Teil 2 Mit Abstand trösten
• Teil 3 Vermeide es, beleidigend zu sein

Eines der schlimmsten Dinge, die Sie im Leben fühlen können, ist zu wissen, dass jemand, den Sie lieben, leidet und Sie können nichts dagegen tun. Was sagst du, wenn du mit trostloser Miene neben ihr stehst und beobachtest, wie deine Geliebte in den Abgrund taucht und sich den Wechselfällen des Lebens stellt? Sie können vielleicht nichts gegen ihren Schmerz oder ihre Frustration tun, aber Sie können ihr Ihre Güte und Ihr Mitgefühl zeigen. Denke niemals, dass du irgendetwas tun kannst, denn eine kleine freundliche Geste kann manchmal viel helfen.

Stufen

Teil 1 Persönlich weihen

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   Umarme wenn möglich. Berührung ist eine universelle Sprache und die allererste für den Menschen. Wenn ein geliebter Mensch einen schlechten Pass durchläuft, geben Sie Ihren Kontakt und umarmen Sie ihn gut. Es mag einfach klingen, aber für eine Person, die verzweifelt, verängstigt oder verärgert ist, kann eine warme Berührung den kardiovaskulären Stress trösten und sogar beruhigen. In Reaktion auf eine schwache Stressreaktion hat die Forschung gezeigt, dass das Umarmen Ihres Freundes seine Anfälligkeit für die Krankheit verringern kann.
   • Fragen Sie Ihre Freundin zuerst, ob Kuscheln ein angemessener Weg ist, um sie zu trösten, da manche Menschen solche körperlichen Gesten nicht mögen.
   • Drücke deine Freundin gegen dich und streichle sie zurück. Wenn sie weint, lass sie in deinen Armen weinen.

2. 
   

   
   
   
   Ermutigen Sie sie, ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Liebste Schwierigkeiten hat, sich an das zu erinnern, was sie fühlen, sagen Sie ihnen, dass es gut wäre, ihre Gefühle auszudrücken. Viele Menschen fühlen sich schuldig, negative Gefühle auszudrücken. Andere haben Angst, dafür verurteilt zu werden, dass sie nichts haben aufgehalten. Sagen Sie Ihrer Freundin, dass ihre Gefühle Sie nicht stören und dass Sie sie nicht dafür verurteilen werden.
   • Sagen Sie etwas wie Es sieht so aus, als ob Sie gerade eine schwierige Zeit durchmachen und ich möchte, dass Sie wissen, dass ich hier bin, um zuzuhören, wenn Sie darüber sprechen möchten oder Wenn Sie weinen müssen, stört mich das nicht.
   • Psychologen haben argumentiert, dass negative Emotionen genauso wichtig sind wie positive Emotionen. Negative Emotionen informieren uns mehr über die natürlichen Gefahren des Lebens. Das Ausdrücken negativer Emotionen im Gegensatz zu deren Unterdrückung kann daher zur allgemeinen Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen.

3. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie sich Zeit, um alles zu tun, was Sie wollen. Ihr Freund möchte vielleicht den ganzen Tag über Reality-TV schauen oder in Klatschmagazinen blättern. Es kann sein, dass sie darüber sprechen möchten, welche Bohrungen oder alle Themen außer diesem ansprechen möchten. Sie möchte vielleicht auch einkaufen gehen oder einfach ein Nickerchen machen. Finden Sie ein paar Stunden Ablenkung, um sich nur um Ihren Freund in Schwierigkeiten zu kümmern.
   • Kommen Sie nicht mit einem speziellen Programm, seien Sie einfach dabei. Ihr Freund ist möglicherweise nicht bereit, etwas zu tun, oder fühlt sich verwirrt, wenn er eine Entscheidung trifft. Es wäre jedoch ratsam, einige Ideen vorzubereiten, falls sie etwas unternehmen möchte.

4. 
   

   
   Nehmen Sie einen Aufzug mit. Wenn Sie etwas wissen, das Ihren Freund zum Lächeln bringt, bringen Sie es mit, um ihn aufzumuntern. Verstehe, was sich damit vielleicht nicht besser anfühlt, aber sie wird trotzdem erkennen, dass du versuchst, sie aufzuheitern, und wird deine Geste mit Sicherheit zu schätzen wissen.
   • Sie könnten zum Beispiel eine bequeme Decke mitbringen, unter der sich Ihre Freundin zusammenrollen wird, eine interessante Ablenkung in Form Ihrer Lieblings-DVD-Box (wenn sie etwas sehen möchte) oder eine halbe Gallone ihres Sorbets Favoriten, den Sie teilen, während Sie sprechen.

5. 
   

   
   Geben Sie einen Dienst. Wenn Ihre Freundin verärgert oder verärgert ist, hat sie möglicherweise nicht die Kraft, ihr Zimmer aufzuräumen, einkaufen zu gehen oder mit ihrem Hund spazieren zu gehen. Stellen Sie sich darauf ein, solche Aufgaben zu erledigen, und erledigen Sie diese Besorgungen, um den Stress Ihres Freundes zu lindern. Denken Sie darüber hinaus darüber nach und stellen Sie schnell die Dinge her, die Ihr Freund oder Ihre Familie in dieser schwierigen Zeit benötigen.
   • Ansonsten können Sie ihn anrufen und fragen Ich weiß, dass Sie bei allem, was vor sich ging, wahrscheinlich keine Zeit hatten, einkaufen zu gehen und Haushaltsgegenstände zu kaufen. Was kann ich im Shop kaufen?
   • Die Liste der Artikel kann Einweg-Teller und -Tischsets enthalten, falls sie Besucher empfangen muss, oder auch Taschentücher und Kräutertee wie Kamille.

Teil 2 Mit Abstand trösten

1. 
   

   
   Kontaktieren Sie die Person. Rufen Sie Ihren Freund an und drücken Sie Ihre Trauer darüber aus, was kreuzt. Lassen Sie sich nicht mitreißen, wenn sie den Anruf nicht sofort entgegennimmt. Sie kann nicht in der Stimmung sein zu sprechen oder muss sich zuerst trösten. Sie wird zu dir zurückkommen, wenn sie kann. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, ihm Ihre Gelübde durch eine Stimme anzubieten.
   • Ihre Stimme kann dies sein: Hallo X, es tut mir wirklich leid, was passiert ist.Ich verstehe, dass Sie beschäftigt sind oder jetzt nicht sprechen möchten. Ich wollte Sie jedoch anrufen, um Ihnen mitzuteilen, dass ich an Sie denke und dass Sie sich auf mich verlassen können, wenn Sie etwas brauchen.
   • Viele Menschen haben oft keine Ahnung, was sie sagen werden, wenn es darum geht, einen leidenden oder betrübten Freund zu trösten, und entscheiden sich dafür, nichts zu sagen. Auch wenn Sie nicht die Worte haben, die Sie brauchen, um sich auszudrücken, wird Ihr Freund die Tatsache zu schätzen wissen, dass Sie an sie gedacht haben, und wird auch erkennen, dass Sie im Herzen haben, was kreuzt.

2. 
   

   
   Bemühen Sie sich, ihn einzuholen. Sehr oft, wenn Menschen trauern, sagt jeder: Ruf mich an, wenn du mich brauchst. Diese Person kann sich als Bürde betrachten, wenn sie Sie anruft, und wird daher niemals davor zurückschrecken. Die beste Methode wäre, anzugeben, wann Sie anrufen, worauf Sie sich verlassen können.
   • Lass eins oder bestätige deinem Freund, dass du von Zeit zu Zeit Neuigkeiten bekommst. Sagen Sie ihm zum Beispiel: Ich rufe Sie am Dienstag nach der Arbeit zurück, um von Ihnen zu hören.

3. 
   

   
   Üben Sie das reflektierende Hörsystem. Manchmal müssen die Leute nur wissen, dass es jemanden gibt, der ihnen zuhört. Schenken Sie Ihrem Freund dieses Geschenk. Achte genau auf das, was sie sagt, auf ihren Ton, auf diese Worte und auf das, was sie sagen will. Konzentrieren Sie sich und lassen Sie Ihre Gedanken nicht schweifen. Stellen Sie in jedem Moment, in dem Sie innehalten, klare Fragen, um zu beweisen, dass Sie ihr folgen.
   • Nachdem Ihre Freundin mit dem Sprechen fertig ist, fassen Sie alles zusammen, was Sie gehört haben, und sagen Sie etwas, um sie zu beruhigen für sie. Sogar ein reflektierender Satz wie: Ich habe gelernt, dass du traurig bist wegen. Ich fühle mich schlecht, dass dies passiert, aber ich hoffe, Sie wissen, dass ich für Sie da sein werde, kann für jemanden sehr bedeutungsvoll sein.

4. 
   

   
   Senden Sie ein Paket. Du kannst also zum Haus deiner Freundin gehen, aber du kannst sie aufheitern oder es ihr zumindest leichter machen, indem du ihr ein paar Dinge schickst, die sie vielleicht braucht. Was Sie senden, hängt von der Situation ab und wer es empfängt.
   • Wenn sich Ihre Freundin beispielsweise in einer Trennungssituation befindet, können Sie ihr Bequemlichkeitsnahrungsmittel und dumme Zeitschriften schicken, um ihre Meinung zu ändern. Wenn sie eine geliebte Person verloren hat, können Sie ihr eine Sammlung erhebender Zitate oder Bibelverse oder ein Buch über das Finden von Hoffnung nach einem Verlust schicken.

Teil 3 Vermeide es, beleidigend zu sein

1. 
   

   
   Gib nicht vor zu verstehen. Geben Sie zu, dass wir alle unterschiedlich auf Lebenssituationen reagieren. Auch wenn Sie eine ähnliche Situation durchgemacht haben wie die Ihres Freundes, vermeiden Sie es, Dinge zu sagen wie: Oh, du wirst nach einer Weile nicht mehr weh tun. Wenn das passiert ist, i'_ Deine Freundin muss ihre Gefühle erkennen und darf sie nicht unterdrücken. Zeigen Sie stattdessen Empathie.
   • Mitgefühl bedeutet, die schmerzhaften Gefühle einer anderen Person zu erkennen, indem man versucht, sich an seinen Platz zu versetzen. Selbst wenn Sie wissen, wie es sich anfühlt, in einer solchen Situation zu sein, vermeiden Sie es, die Fälle zu verallgemeinern, indem Sie Ihrem Freund sagen, dass dies naturbelassen, neu und schmerzhaft ist. Sagen wir, um Unterstützung und Sympathie zu zeigen Ich sehe, dass du leidest. Ich wünschte, ich könnte etwas tun.

2. 
   

   
   Behalten Sie Ihre Tipps für sich. Wenn wir unsere Angehörigen leiden sehen, besteht die übliche Reaktion darin, eine Lösung zu finden. In einigen Fällen sind die einzigen Faktoren, die Schmerzen lindern können, Hoffnung und Zeit. Natürlich können Sie Ihrer Freundin möglicherweise keine praktische Lösung anbieten, aber Ihre Anwesenheit allein wird ihr eher gefallen als Ratschläge.

3. 
   

   
   Passen Sie auf, dass Sie keine Unsinnsbilder verschütten. In schwierigen Zeiten greifen manche Menschen auf unnötige Plattitüden zurück, die keinen Komfort bieten, sondern die Situation nur verschlimmern. Vermeiden Sie diese nutzlosen und ungünstigen Reden:
   • Es gibt einen Grund für alles
   • Die Zeit heilt alle Wunden
   • das sollte passieren
   • Das Schlimmste könnte passieren
   • was getan wird, wird getan
   • Je mehr Dinge sich ändern, desto mehr bleiben sie gleich

4. 
   

   
   Fragen Sie sich, wie Ihr Freund geistlichen Trost empfinden wird. Die Entscheidung, für sie zu beten oder sie zum Beten aufzufordern, kann eine triviale Geste sein. Wenn Ihre Freundin jedoch Atheistin oder Agnostikerin ist, können religiöse Praktiken sie möglicherweise nicht trösten. Versuchen Sie, Ihre Freundin zu sehen, wo sie ist, und bieten Sie ihr Ihre Anwesenheit und Ihr Wohlbefinden auf eine Weise an, die sie beruhigt.