Wie reagieren wir, wenn wir von jemandem ignoriert werden?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Ich versuche den Grund für diese stillen Behandlungen zu verstehen
• Teil 2 Machen Sie einen Schritt zurück
• Teil 3 Den Konflikt lösen

Von jemandem ignoriert zu werden, ist immer eine schmerzhafte Erfahrung, und es kann ziemlich verwirrend sein, zu entscheiden, wie man in einer solchen Situation vorgeht, besonders wenn man nicht weiß, ob man freiwillig ignoriert wurde oder nicht. Um herauszufinden, welche Schritte Sie unternehmen müssen, überlegen Sie, ob die betreffende Person dies nicht regelmäßig tut, und bewerten Sie ihren Kommunikationsstil. Wenn Sie verstehen, warum andere Sie ignorieren, können Sie auf gesunde und proaktive Weise reagieren.

Stufen

Teil 1 Ich versuche den Grund für diese stillen Behandlungen zu verstehen

1. 
   

   
   Fragen Sie sich, warum sich die Leute so zu Ihnen verhalten. Vielleicht ignorieren Sie es unbeabsichtigt oder die Leute tun es absichtlich. Denken Sie an Ihr letztes Gespräch mit der Person, die Sie so behandelt: War sie wütend oder feindselig Ihnen gegenüber? Hast du etwas gesagt, das beleidigt sein könnte? Wenn dies der Fall ist, ist es wahrscheinlich, dass die Person immer noch aufbereitet, was passiert ist. Wenn Sie während Ihres letzten Treffens sehr freundlich gewesen sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass etwas anderes die Ursache ist. Vielleicht ist die Person zu beschäftigt, um einen Test zu machen, oder sie ist völlig besessen von einer neuen Leidenschaft.

2. 
   

   
   
   
   Sprechen Sie mit einer dritten Person. Wenn ein Freund oder Kollege Sie nicht kennt, fragen Sie einen anderen Freund oder Kollegen, den Sie mit dieser Person gemeinsam haben, ob er eine Vorstellung davon hat, was Ihren Fall erklären könnte. Dieser gemeinsame Freund kann möglicherweise identifizieren oder erklären, warum die Person dies tut. Vielleicht haben Sie sie verärgert, ohne es zu wissen, aber anstatt es Ihnen direkt persönlich mitzuteilen, hat sie einfach beschlossen, Sie zu ignorieren, um einen neuen Konflikt zu vermeiden. Eine dritte Person ist möglicherweise in der Lage, die Situation objektiver zu analysieren und Ihnen zu helfen, zu verstehen, was wirklich vor sich geht.

3. 
   

   
   Sprechen Sie direkt mit der Person. Stellen Sie sich der Person, die Sie ignoriert, und teilen Sie ihr mit, dass Sie privat mit ihr sprechen möchten. Sagen Sie ruhig an einem ruhigen, privaten Ort Folgendes: "Ich frage mich, warum Sie mich eine Weile ignoriert haben. »Zeigen Sie Beweise für das, was Sie sagen, zum Beispiel, wenn es nicht auf Ihre Anrufe oder E-Mails reagiert oder nicht interessiert zu sein scheint, was Sie sagen. Hören Sie sich seine Erklärung genau an.

4. 
   

   
   
   
   Identifizieren Sie manipulatives Verhalten. Vielleicht gibt es eine gute Erklärung für all das, wenn es zum Beispiel zum ersten Mal passiert ist. Wenn ein Freund oder Mitarbeiter Sie jedoch häufig und auf unterschiedliche Weise ignoriert, hat er möglicherweise Spaß daran. Es kann auch sein, dass er die Stille nutzt, um Sie zu entschuldigen oder sich einer bestimmten Forderung zu unterwerfen. Endlich könnte er etwas tun, um dich zu schwächen: Er könnte so etwas sagen: "Wenn du mich wirklich kanntest oder wenn du mich geliebt hättest, wie du sagst, hättest du mir diese Frage nicht gestellt. Alle vorhergehenden Beispiele zeigen eine narzisstische Persönlichkeit, die identifiziert und nicht berücksichtigt werden muss.

Teil 2 Machen Sie einen Schritt zurück

1. 
   

   
   Beurteilen Sie die Handlungen der Person. Angenommen, Sie stehen der Person gegenüber und sie sagt Ihnen, Sie sollen verstehen, wie Sie sich fühlen. Vielleicht hat sie sich sogar für ihr Verhalten entschuldigt, aber kurz darauf ignoriert sie dich wieder. In diesem Fall müssen Sie verstehen, was nicht ehrlich ist und dass es ihr nicht wirklich wichtig ist, eine gesunde Beziehung zu Ihnen zu pflegen.

2. 
   

   
   Akzeptiere die Entscheidung des anderen. Zwingen Sie ihn nicht, sich zu entschuldigen, und verschwenden Sie nicht einmal Zeit damit, zu erklären, wie Sie sich fühlen. Eine Person, die Sie ständig mit Verachtung behandelt, wird wahrscheinlich ein wenig befriedigt, wenn sie sich so verhält. Gehen Sie nicht ständig in Ihr Spiel, um das Problem zu lösen.

3. 
   

   
   Fühle dich nicht schuldig. Wenn jemand Sie die ganze Zeit ignoriert, selbst nachdem er versucht hat, sich zu versöhnen, liegt es an ihm. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was Sie anders gesagt oder getan haben könnten, damit die Person aufmerksamer ist oder sich mehr für Ihre Sichtweise interessiert.

4. 
   

   
   Bleiben Sie offen für jede andere Möglichkeit. Sagen Sie ihm, dass Sie für jede Versöhnung offen sind. Gib nicht auf. Manche Menschen müssen ihre persönlichen Probleme überwinden, um gesunde Beziehungen pflegen zu lernen. Zeigen Sie Ihrem Freund, dass Sie für ihn da sind, wenn er eines Tages Hilfe oder ein Gespräch benötigt.

Teil 3 Den Konflikt lösen

1. 
   

   
   Vergessen Sie nicht die Unterschiede in den Kommunikationsstilen. Angenommen, die Person hat dies nicht getan, um Ihnen weh zu tun. Zum Beispiel ist es wahrscheinlich, dass Ihr Ehepartner Sie einfach ignoriert, um zu verhindern, dass ein Konflikt immer ernster wird. Vielleicht braucht sie einen Moment der Ruhe und möchte, dass ihr euch nach einem Streit für eine Weile beruhigt. Wenn Sie die unterschiedliche Interpretation dieses Verhaltens durch Ihre Partnerin verstehen, können Sie später Frieden mit ihr schließen und die Eskalation des Konflikts vermeiden.

2. 
   

   
   Akzeptiere deine Gefühle. Es tut weh, von jemandem ignoriert zu werden, den Sie lieben, und Sie können traurig, wütend und frustriert sein. Wenn Sie diese Emotionen spüren, lügen Sie sich nicht an. Das Akzeptieren Ihrer Gefühle ist der erste Schritt, um sich auszudrücken und der Person zu zeigen, wie grausam sie war.

3. 
   

   
   Ein strukturiertes Gespräch führen. Dies ist so, als würde man ein Gespräch organisieren, indem man den Tag und die Uhrzeit der Diskussion festlegt, den Zweck des Treffens festlegt und Regeln aufstellt, die Dinge wie Schreien und Beleidigungen verbieten. Während eines strukturierten Gesprächs sind beide Parteien bereit, ihr Problem zu lösen und die grundlegenden Diskussionspunkte zu wiederholen. Das Anbieten eines solchen Gesprächs kann nützlich sein, wenn Sie jemand aufgrund eines langjährigen Problems oder einer Reihe von Problemen ignoriert, die Sie daran hindern, tiefere emotionale Verbindungen herzustellen.

4. 
   

   
   Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Versuchen Sie, einen anderen Kommunikationsstil zu verwenden. Wenn Sie es gewohnt sind, sich in Gesprächen zur Lösung von Konflikten zu entzünden, z. B. unablässig zu schreien, wütend zu werden und sehr emotional zu werden, versuchen Sie, sich in der Hitze des Augenblicks zu beherrschen. Wenn Sie sich andererseits normalerweise nicht über diese Art von Gespräch aufregen, indem Sie beispielsweise die andere Person ignorieren, sich aus diesen Situationen zurückziehen und nur versuchen, Ihren Standpunkt nach ein paar Minuten des Nachdenkens zu erläutern, gehen Sie sofort und ausführlicher damit um enthusiastischer (aber lassen Sie sich nicht schreien oder beleidigen).

5. 
   

   
   Entschuldigen Sie sich bei Bedarf. Wenn sich herausstellt, dass Sie die Person beleidigt haben und es bemerken, sagen Sie ihr, dass Sie es nicht absichtlich getan haben und dass es Ihnen leid tut. Bleiben Sie jedoch fest und erklären Sie, wie sehr Sie sich durch sein Verhalten verletzt gefühlt haben. Wenn möglich, verzeihen Sie ihr und sagen Sie ihr, dass Sie hoffen, dass sie dasselbe tun kann.
   • Es ist manchmal schwer zu verstehen, warum Menschen von scheinbar unschuldigen Dingen, die wir ihnen antun oder sagen, schockiert sind. Wenn der Grund, warum jemand Sie ignoriert hat, schwer zu verstehen oder nicht überzeugend ist, ist es immer gut, sich zu entschuldigen.