So schützen Sie Ihre Leber

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Einen gesunden Lebensstil annehmen
• Teil 2 Vermeidung giftiger Substanzen
• Teil 3 Die Anzeichen einer Lebererkrankung erkennen

Die Leber, das größte innere Organ des menschlichen Körpers, übernimmt verschiedene lebenswichtige Funktionen. Tatsächlich spielt es eine wesentliche Rolle bei der Reinigung und Filtration des Blutes, trägt zur Verdauung bei, speichert Energie in Form von Glykogen und ist an der Immunfunktion beteiligt. Die Leber ist jedoch ein anfälliges Organ, das für verschiedene Erkrankungen anfällig sein kann. Es bedarf daher besonderer Aufmerksamkeit. gibt Ihnen einige Tipps zum Schutz und zur Pflege Ihrer Leber.

Stufen

Teil 1 Einen gesunden Lebensstil annehmen

1. 
   

   
   Achte auf deine Ernährung. Der beste Weg, um Ihre Leber zu pflegen, ist eine richtige Ernährung. Begrenzen Sie so viele Lebensmittel wie möglich, die gesättigte Fette (Butter, Käse, Würste) und Transfette (Industrieteller, Gebäck ...) enthalten. Vermeiden Sie auch Produkte mit künstlichem Zucker. Diese Fette und Zucker überlasten die Leber und stören deren Funktion.
   • Verarbeitete Lebensmittel enthalten eine große Menge an Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Zuckern und anderen künstlichen Elementen. Ihre Entfernung aus dem Körper erfordert mehr Arbeit von der Leber, die ihn müde macht.
   • Vermeiden Sie industrielle oder verarbeitete Lebensmittel (Kekse, Pommes, Limonaden ...), um Ihre Leber und Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu schützen. Bevorzugen Sie Gerichte aus frischen und gesunden Produkten.

2. 
   

   
   
   
   Wählen Sie Produkte aus biologischen Herstellungs- und Verarbeitungsprozessen. Bio-Getreide, Obst und Gemüse sind weniger Pestiziden und anderen chemischen Stoffen ausgesetzt als solche aus der konventionellen Landwirtschaft. Bio-Zuchtmethoden respektieren das Wohlergehen der Tiere. Indem Sie Bio-Produkte konsumieren, minimieren Sie die Aufnahme von Chemikalien und schonen Ihre Leber.
   • Beachten Sie, dass Produkte aus ökologischem Landbau Chemikalien enthalten können. Darüber hinaus ist ihre Ernährungsqualität umstritten. Es steht jedoch fest, dass sie zum Schutz Ihrer Gesundheit, aber auch der Umwelt beitragen.

3. 
   

   
   Trinke kaffee Trotz einiger Kontroversen über den Kaffeekonsum haben mehrere Studien gezeigt, dass es das Risiko für Lebererkrankungen, einschließlich Leberzirrhose, verringert. Dieser Effekt würde nicht unbedingt mit Koffein zusammenhängen, da bei den Trinkern der entkoffeinierten Variante die gleichen Ergebnisse beobachtet werden. Wenn die Forscher die Substanz und den Mechanismus bei der Arbeit noch nicht identifiziert haben, wird immer noch zugegeben, dass der Konsum von Kaffee Ihre Leber schützt.

4. 
   

   
   
   
   Übung. Regelmäßige Bewegung ist gut für Ihre Gesundheit und damit für Ihre Leber. Es regt die Durchblutung an, fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und wirkt entspannend. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, das Risiko von Lebererkrankungen wie alkoholfreier Steatose zu verringern. Es ist jedoch wichtig, keine zu intensiven Anstrengungen zu unternehmen, da die Gefahr einer Leberschädigung besteht. Denken Sie daran, zügiges Gehen, Laufen oder Schwimmen zu üben.

5. 
   

   
   Hör auf zu rauchen. Auch wenn Sie gelegentlich rauchen, geben Sie diese Angewohnheit auf. Rauchen erhöht das Risiko für Leberkrebs. Andere Lebererkrankungen wie alkoholische Zirrhose können durch Rauchen verschlimmert werden.

6. 
   

   
   Verhindern Sie das Risiko einer Hepatitis. Hepatitis ist eine virale oder toxische Entzündung der Leber. Sie können sich schützen, indem Sie sich über Übertragungsarten und Risikofaktoren informieren.Eine Virushepatitis kann durch den Verzehr kontaminierter Lebensmittel (Hepatitis A), durch Geschlechtsverkehr (Hepatitis B und C) oder durch direkten Kontakt mit kontaminiertem Blut (Hepatitis C) auftreten. Nicht-virale Hepatitis resultiert normalerweise aus Alkoholmissbrauch oder Medikamenteneinnahme.
   • Achten Sie darauf, Ihre Hände so oft wie möglich zu waschen (vor dem Essen, nach dem Toilettengang, nach dem Wickeln Ihres Babys ...).
   • Schützen Sie sich beim Sex, um sich vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs), einschließlich Hepatitis B, zu schützen.
   • Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit dem Blut anderer. Die einzige Verwendung der gleichen Haushaltsausrüstung (Rasiermesser, Besteck ...), die eine Person, die das Virus trägt, Ihnen aussetzen kann.
   • Impfstoff gegen Hepatitis A und B. Beachten Sie, dass es keinen Impfstoff gegen Hepatitis C gibt.

Teil 2 Vermeidung giftiger Substanzen

1. 
   

   
   Mäßigen Sie Ihren Alkoholkonsum. Labusalkohol ist gesundheitsschädlich, insbesondere für die Leber. Letztere ist für die Beseitigung von 90% des aufgenommenen Alkohols verantwortlich. Dieser Prozess setzt Acetaldehyd frei, eine giftige Substanz für den Körper, die Zellmembranen zerstört und Leberprobleme verursacht. Die Leber ist ein regenerationsfähiges Organ. Daher kann es im Stadium der Steatose ausreichen, den Alkoholkonsum zu stoppen, um die Krankheit zu lindern. Ab einem bestimmten Punkt ist der Schaden irreversibel.
   • Labusalkohol ist die wichtigste Todesursache im Zusammenhang mit Lebererkrankungen. Neben Abhängigen wird Schwangeren, Übergewichtigen und Familienangehörigen geraten, den Alkoholkonsum zu verbieten.
   • Der Prozess der Alkoholentfernung ist langwierig. Bei einem gesunden Menschen entfernt der Körper etwa 0,10 bis 0,15 g Alkohol pro Stunde. Nur durch die Zeit kann sich die Leber regenerieren. Vermeiden Sie nach dem Trinken von zu viel Wasser mindestens zwei Wochen lang Alkohol, damit sich Ihre Leber erholt.
   • Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Es wird empfohlen, nicht mehr als drei Gläser pro Tag für Männer und zwei Gläser für Frauen zu trinken.

2. 
   

   
   Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Paracetamol. Seine Wirksamkeit gegen Schmerzen und die geringe Anzahl von Kontraindikationen machen es zum meistverkauften Lantalgikum in Frankreich. Paracetamol ist mit oder ohne Rezept erhältlich und der Wirkstoff in Arzneimitteln wie Doliprane® oder Dafalgan®. Es ist jedoch gefährlich für die Leber und kann bei Überdosierung tödlich sein. Es ist die häufigste Ursache für fulminante Hepatitis (oder akutes Leberversagen). Diese plötzliche und schwere Entzündung der Leber erfordert einen Notfallaufenthalt oder sogar eine Lebertransplantation. In den Vereinigten Staaten Food and Drug Administration (FDA) sogar eine maximale Dosierung von Paracetamol pro Tablette auferlegt. Es wird empfohlen, 60 mg pro Tag und pro Kilogramm oder 4 g für einen Erwachsenen mit 70 kg in vier bis sechs Dosen aufzuteilen.
   • Eine Überdosierung, auch wenn sie mild oder versehentlich ist, kann Hepatitis und Tod auslösen.
   • Wenn Sie einem Kind Paracetamol geben, erkundigen Sie sich bei einem Apotheker oder Arzt nach der zu verwendenden Dosierung.
   • Überprüfen Sie die Zusammensetzung der Arzneimittel, die Sie einnehmen, da sie möglicherweise Paracetamol enthalten. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehrere Quellen dieses Moleküls kombinieren. Wenn Sie in Behandlung sind, nehmen Sie kein nicht verschreibungspflichtiges Paracetamol ein und fragen Sie Ihren Arzt, ob das Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen besteht.
   • Das Risiko einer Leberschädigung steigt, wenn Paracetamol mit Alkohol in Verbindung gebracht wird. Menschen nehmen oft Paracetamol-Tabletten ein, um die Auswirkungen von Alkohol zu bekämpfen. Die Leber kann jedoch nicht sowohl Ethanol als auch Paracetamol eliminieren, wodurch sie sehr anfällig ist.

3. 
   

   
   Nehmen Sie Medikamente nur ein, wenn Ihre Erkrankung dies erfordert. Die Rolle der Leber ist für den Stoffwechsel der meisten Medikamente von grundlegender Bedeutung. Es ermöglicht die Ausscheidung des Organismus, sobald diese ihre Wirkung entfaltet haben. Eine Überdosis von Medikamenten oder die Nebenwirkungen einiger von ihnen sind schädlich, ja sogar gefährlich. Paracetamol (siehe oben), einige Antibiotika (Augmentin® ...), einige Entzündungshemmer (Ibuprofen ...) und andere spezifische Behandlungen gehören zu den giftigsten Arzneimitteln für die Leber. Lesen Sie immer die Gegenanzeigen in der Anleitung.
   • Beachten Sie die Vorschriften und vermeiden Sie Selbstmedikation. Fragen Sie Ihren Apotheker oder Ihren Arzt, bevor Sie die verschriebenen Medikamente mit nicht verschreibungspflichtigen Produkten (Arzneimitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen ...) oder Alkohol kombinieren.
   • Alle Antibiotika sind nicht unbedingt giftig für die Leber. Vermeiden Sie trotzdem, während der Behandlung Alkohol zu konsumieren, um Ihre Genesung zu optimieren.

4. 
   

   
   Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Industrie- und Umweltgiften. Diese kommen in Luft, Wasser, Lebensmitteln vor ... Diese giftigen Elemente sind vielfältig: Verschmutzung durch Abgase, Schwermetalle und Industrieabfälle, Pestizide ... Vermeiden Sie es, sich ihnen auszusetzen.
   • Reinigen Sie Ihren Innenraum mit natürlichen Produkten. Dies vermeidet den Kontakt mit chemischen Mitteln in Industriereinigern.
   • Filtern Sie Leitungswasser und Luft, die durch Ihr Inneres strömen, um den Kontakt mit Umweltgiften zu verringern.

Teil 3 Die Anzeichen einer Lebererkrankung erkennen

1. 
   

   
   Lernen Sie, die Symptome einer Lebererkrankung zu identifizieren. Es kann schwierig sein, eine erkrankte Leber zu erkennen, da die Störung ausgelöst werden kann, ohne dass der Patient es merkt. Dennoch charakterisieren einige Symptome Leberprobleme. Wenn Sie es spüren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
   • Lictarius ist eine gelbe Färbung der Haut und der Schleimhäute. Es wird durch einen hohen Blutspiegel an Bilirubin verursacht, einem Enzym, das normalerweise von der Leber recycelt wird. Daher ist Gelbsucht oft ein Zeichen für eine Leberfunktionsstörung.
   • Symptome können auf eine Anomalie der Leber hinweisen: Schmerzen in den rechten Hypochondrien, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Fieber, Durchfall, dunkler Urin und blasser Stuhl, allgemeine Müdigkeit, Unwohlsein, Verwirrung, Orientierungsstörung usw.

2. 
   

   
   Seien Sie besonders vorsichtig mit dem Risiko vonAkutes Leberversagen. Wie oben dargestellt, ist diese Hepatitis besonders gefährlich, da sie sich schnell entwickelt (weniger als acht Wochen) und bei einem gesunden Probanden auftreten kann. Es wird normalerweise durch Alkoholmissbrauch oder Paracetamol verursacht. Die Komplikationen können sehr schwerwiegend sein (Herzerkrankungen, Niereninsuffizienz, zerebrales Ödem ...) und ein Koma oder sogar den Tod des Patienten verursachen. Einige Symptome können Ihnen dabei helfen, diese Pathologie zu erkennen, obwohl sie möglicherweise eine andere Lebererkrankung aufzeigen.
   • Lictus ist das Hauptsymptom einer Leberfunktionsstörung. In Verbindung mit einer Schwellung des Abdomens, einer Tachykardie (schneller Herzschlag) oder Fieber kann dies ein Zeichen einer fulminanten Hepatitis sein.
   • Andere Symptome können Anzeichen der Pathologie sein: Übelkeit und Erbrechen, Unwohlsein, Orientierungsstörungen, Verwirrung und / oder ungewöhnliche Müdigkeit.

3. 
   

   
   Machen Sie einen Lebertest. Im Allgemeinen baut sich eine erkrankte Leber langsam ab. Es ist dann möglich, die Krankheit durch eine einfache Blutuntersuchung zu verhindern oder frühzeitig zu heilen. Auch wenn Sie keinen Grund haben, ein Leberproblem zu vermuten (übermäßiger Alkohol- oder Drogenkonsum, Exposition gegenüber Hepatitis-Viren, Familienanamnese), sollten Sie diesen Test regelmäßig durchführen.