Wie ist Moringa Pulver einzunehmen?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Das Moringapulver schlucken
• Teil 2 Mit Essen und Trinken einnehmen
• Teil 3 Wissen, was zu tun ist

Moringa-Pulver ist reich an Antioxidantien, Mineralien und Proteinen und ein kraftvolles Nahrungsergänzungsmittel aus Pflanzen. Viele Menschen nehmen es als Nahrungsergänzungsmittel und sind überzeugt, dass es viele gesundheitliche Vorteile bietet, von der Verringerung der Asthmasymptome bis zur Erhöhung der Muttermilch. Um das Moringa-Pulver voll auszunutzen, müssen Sie es direkt schlucken oder einnehmen, indem Sie es mit einem Ihrer Lebensmittel oder Getränke Ihrer Wahl mischen. Sie müssen es nur nicht kochen. In der Tat kann die Hitze dazu führen, dass er die enthaltenen Nährstoffe verliert.

Stufen

Teil 1 Das Moringapulver schlucken

1. Fragen Sie Ihren Arzt. Tun Sie es, um herauszufinden, ob Sie in Sicherheit sind, indem Sie es einnehmen. Sie sollten den Arzt immer vorsichtshalber informieren, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Kräuterzusatzes beginnen. Tatsächlich ist immer noch nicht bekannt, ob Moringa-Pulver Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln aufweist. Durch Rücksprache wird der Fachmann feststellen, ob Sie es problemlos einnehmen können.
   • Die Einnahme von Moringa-Pulver kann Nebenwirkungen wie Durchfall und Magenverstimmung verursachen.
   • Es wird nicht für Frauen empfohlen, die erwarten, dass ein Kind es einnimmt, da dies das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
   • Nehmen Sie niemals Pulver, die Teile der Wurzel der Pflanze enthalten. Obwohl Blätter und Moringasamen sicher eingenommen werden können, wissen Sie, dass Wurzeln sehr giftig sein können.

2. 
   

   
   
   
   6 g (1 Teelöffel) Moringapulver abmessen. Zu viel kann abführend wirken. Um dies zu vermeiden, müssen kleine Dosen eingenommen werden. Ein einziger Teelöffel reicht aus, um all diese Vorteile zu nutzen.
   • Selbst wenn es Menschen gibt, die täglich bis zu 18 g (1 Esslöffel) zu sich nehmen, sollten Sie generell mit maximal 6 bis 12 g (1 bis 2 Teelöffel) pro Tag beginnen .

3. 
   

   
   Legen Sie das Pulver unter die Zunge. Dies wird Ihrem Körper helfen, schneller aufzunehmen. Versuchen Sie nicht, Linhaler, während Sie es tun. Moringapulver hat einen würzigen und erdigen Geschmack, ähnlich dem von Radieschen.

4. 
   

   
   Begleite sie mit Wasser. Trinken Sie ein wenig Wasser, um es zu schlucken. Trinken Sie einen weiteren Schluck Wasser, um die letzten Pulverreste in Ihrem Mund zu entfernen.

Teil 2 Mit Essen und Trinken einnehmen

1. 
   

   
   
   
   Mischen Sie 6 g (1 Teelöffel) Pulver mit Wasser. Tun Sie es, um eine Infusion vorzubereiten. Genauer gesagt, messen Sie 250 ml kaltes oder lauwarmes Wasser, in das Sie das Pulver einfüllen. Dann alles mischen, bis es fast vollständig aufgelöst ist. Stellen Sie danach ein Sieb oder ein Käsetuch auf eine andere Tasse, gießen Sie die Infusion ein, um sie zu filtern, und verwerfen Sie die restlichen Pulverreste auf dem verwendeten Zubehör.
   • Wenn Sie den Geschmack von Moringa nicht mögen, können Sie Ihrer Infusion Honig und Zitrone hinzufügen.
   • Obwohl es möglich ist, eine heiße Infusion zuzubereiten, denken Sie daran, dass durch Hitze die vielen darin enthaltenen Antioxidantien abgebaut werden können.

2. 
   

   
   Fügen Sie 6 g (1 Teelöffel) Pulver zu Ihren Lieblings-Smoothies hinzu. Smoothie kann helfen, den übermäßig starken Geschmack von Moringa, ähnlich wie Radieschen, zu lindern. Fügen Sie zu jedem Smoothie Ihrer Wahl hinzu. Denken Sie jedoch daran, dass Smoothies auf Grünkohl- oder Spinatbasis gut zum erdigen Geschmack von Moringa-Pulver passen.
   • Streuen Sie das Pulver vor dem Mischen auf die Zutaten. Sie können ihn auch hinzufügen, sobald der Smoothie zum Verzehr bereit ist.

3. 
   

   
   Moringapulver auf einen Salat streuen. Sie können auch andere Rohkost verwenden. In der Tat ist es möglich, es mit rohen Lebensmitteln zu mischen. Alles, was Sie tun müssen, ist, wie oben erwähnt, das Mischen mit etwas Heißem zu vermeiden, da die Hitze viele seiner Nährstoffe zerstören kann. So fügen Sie es zu rohen Lebensmitteln wie Salaten, Erdnussbutter, Hummus und Joghurt.
   • Sie können es auch zu gekochten Lebensmitteln wie Haferflocken hinzufügen, sobald diese gekühlt sind.

4. 
   

   
   Nehmen Sie eine Kapsel Moringapulver. Die Einnahme von Moringapulver in Form von Kapseln oder Tabletten ist eine viel bequemere Methode. Sie finden sie in Reformhäusern oder Supplements. Befolgen Sie dabei jedoch die Anweisungen auf der Verpackung.

Teil 3 Wissen, was zu tun ist

1. 
   

   
   Verwenden Sie Moringa-Pulver, um ein vollständiges Protein zu erhalten. Tun Sie es, wenn Sie sich vegetarisch ernähren. Moringa-Pulver ist ein vollständiges Protein, das alle neun essentiellen Aminosäuren enthält, die für die Funktion des Körpers notwendig sind. Dies macht es zu einer großartigen Option für Vegetarier, die möglicherweise eine zusätzliche Proteinquelle benötigen, die nicht von Tieren stammt.

2. 
   

   
   Versuchen Sie es, um die Symptome von Diabetes zu kontrollieren. Obwohl dies noch nicht vollständig bewiesen ist, wird angenommen, dass Moringa-Pulver dabei helfen kann, den Glukosespiegel im Körper zu stabilisieren. Die tägliche Anwendung kann auch das Risiko von Nebenwirkungen wie Herzerkrankungen verringern.

3. 
   

   
   Nehmen Sie es, um die durch Asthma und Arthritis verursachte Entzündung zu reduzieren. Es wird angenommen, dass Moringa-Pulver entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Menschen, die an Krankheiten wie Asthma und Arthritis leiden, leicht lindern können. Kombinieren Sie es mit herkömmlichen Arzneimitteln, um die Vorteile optimal zu nutzen.
   • Denken Sie daran, dass die Auswirkungen von Moringa-Pulver auf die Entzündung noch untersucht werden. Mit anderen Worten, die therapeutische Wirksamkeit ist noch nicht vollständig bekannt.

4. 
   

   
   Geh zum Arzt. Tun Sie dies, um herauszufinden, ob Sie damit die Milchproduktion während des Stillens steigern können. Tatsächlich wird es normalerweise zu diesem Zweck verwendet.Bevor Sie jedoch experimentieren, sollten Sie sich die Mühe machen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby in Sicherheit sind.
   • Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, nach der Geburt ein bis zwei Wochen zu warten, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
   • Es ist noch unklar, ob Moringapulver die Milchproduktion steigern kann oder nicht.

5. 
   

   
   Unterbrechen Sie die Einnahme bei Magen-Darm-Problemen. Tatsächlich sind Durchfall, Magenverstimmung und andere Magenbeschwerden Nebenwirkungen, die normalerweise nach der Einnahme von Moringa-Pulver auftreten. Wenn dies der Fall ist, beenden Sie die Einnahme für ein paar Tage, bis die Symptome verschwunden sind. Wenn Sie die Einnahme danach fortsetzen möchten, reduzieren Sie diese Zeit um die Hälfte der Dosis. Beenden Sie die Anwendung, wenn die Symptome anhalten.

• Moringa kann in verschiedenen Formen eingenommen werden. Zum Beispiel können Sie Samenöl, Blätter oder sogar Rinde verwenden.