Wie ist Melatonin einzunehmen?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Melatonin verstehen
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pennsylvania. Er promovierte 2007 an der Temple University School of Medicine.

In diesem Artikel werden 19 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das die biologische Uhr des Körpers steuert. Es aktiviert bestimmte chemische Rezeptoren im Gehirn, die den Schlaf fördern. Die Produktion von Melatonin wird durch Licht gesteuert. Während eines normalen Tages steigt der Melatoninspiegel, wenn es dunkel ist und Sie sich Ihrer normalen Schlafenszeit nähern. Untersuchungen haben gezeigt, dass Melatonin den Schlaf bei einer Vielzahl von Schlafstörungen regulieren und bei anderen Funktionen wie der Regulation anderer Hormone im Körper helfen kann. Wenn Sie erst einmal verstanden haben, wie Melatonin funktioniert, können Sie mit einfachen Schritten Ihr Schlafmuster, Ihren Jetlag oder andere Probleme korrigieren.

Stufen

Methode 1 von 3:
Melatonin verstehen

1. 3 Nehmen Sie die richtige Dosis ein. Wenn Sie Melatonin aus anderen Gründen als Schlaflosigkeit oder Jetlag anwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Er kann Sie hinsichtlich der Wirksamkeit des Arzneimittels bei der Behandlung Ihrer Störung, der Dosierung und des richtigen Zeitpunkts für die Einnahme beraten.
   • Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verschriebene Menge ein. Es hat sich gezeigt, dass unterschiedliche Dosen bei unterschiedlichen Erkrankungen wirksam sein können. Sie sollten es auch für die vom Arzt empfohlene Dauer einnehmen.
   Werbung

Warnungen

• Vermeiden Sie nach der Einnahme von Melatonin bestimmte Aktivitäten wie Autofahren oder schweres Fahren für vier bis fünf Stunden.
• Nehmen Sie nicht mehrere Medikamente oder Schlaftabletten gleichzeitig ein.
• Denken Sie daran, dass Melatonin nicht zur Diagnose, Behandlung, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt ist.
• Sie dürfen Alkohol und Melatonin nicht mischen. Es wird wahrscheinlich weniger effektiv sein, wenn Sie es mit Alkohol mischen.

Anzeige Von „https://fr.m..com/index.php?title=melatonine-take&oldid=192162“ abgerufen