Wie man mit seinem Ex spricht

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Überlege dir seine Gründe
• Methode 2 Nehmen Sie Kontakt auf
• Methode 3 Halten Sie die Diskussion
• Methode 4 von 4: Seine Ex vergessen

Beziehungen sind schwer zu pflegen und Brüche sind schwerer zu unterstützen. Nach einer Trennung kann es mehrere Gründe geben, warum Sie weiterhin mit Ihrem Ex sprechen möchten. Es kann sein, eine freundschaftliche Beziehung zu ihm zu pflegen, obwohl Ihre Beziehung nicht funktioniert. Es kann auch sein, eine gewisse Distanz zu beanspruchen, wenn Sie sich erneut die Schultern reiben. Sie können Kinder haben und aus diesem Grund müssen Sie mindestens über ihr Wohlergehen sprechen. Es kann sein, dass Sie sogar den Wunsch haben, die Beziehung wieder aufzunehmen. Bevor Sie sich jedoch an ihn wenden, sollten Sie sich die Zeit nehmen, über Ihre Gründe nachzudenken. Unabhängig von diesen Gründen gibt es eine Reihe von Schritten, die Sie unternehmen können, um dorthin zu gelangen.

Stufen

Methode 1 Überlege dir seine Gründe

1. 
   

   
   Fragen Sie sich, warum Sie mit Ihrem Ex sprechen möchten. Es gibt viele Gründe, warum Sie vielleicht mit ihm oder mit ihm sprechen möchten. Dabei sind mehrere Perspektiven zu berücksichtigen. Versuchen Sie, mit Ihrem Ex zu sprechen, weil Sie bisher nicht mehr in Kontakt geblieben sind? Oder sind Sie Freunde geblieben und möchten jetzt mit ihm sprechen, um mehr Distanz zu fordern? Möchtest du mit deinem Ex sprechen, weil du Kinder hast? Denken Sie ein wenig über Ihre Gründe nach, um sicherzustellen, dass Sie es wirklich wollen.

2. 
   

   
   Vermeiden Sie es, Ihre Ex nur zum Zwecke der Beschwerde zu kontaktieren. Obwohl Ihre Beziehung bereits beendet ist, muss es irgendwann ein gutes Gedächtnis gegeben haben. Es wird keinen Sinn machen, sich weiterhin zu beschweren oder sich an Verletzungen zu erinnern, und es wird die Verbindung zwischen Ihnen jetzt nicht verbessern, wenn Sie versuchen, Freunde zu bleiben.
   • Wenn Sie Kinder mit Ihrer Ex haben, sehen Sie auch die Konsequenzen, die Ihre Beschwerden für Ihre Nachkommen haben werden. Sie müssen den Kindern nicht den Eindruck vermitteln, dass sie schreckliche Eltern haben, indem Sie sich die ganze Zeit bei Ihnen beschweren.

3. 
   

   
   
   
   Sei ehrlich Drehen Sie den Topf nicht um. Wenn es etwas Wichtiges gibt, das Sie zu Ihrem Ex sagen müssen oder wollen, sagen Sie es ohne Feinsinn. Vermeiden Sie passive Äußerungen und Anspielungen, seien Sie klar und ehrlich. Erläutern Sie mögliche Einschränkungen, die Sie benötigen (z. B. s, no's, E-Mails, keine E-Mails usw.).

4. 
   

   
   Schicken Sie keinen Betrüger. Ist es wahrscheinlich, dass Sie nach einer gelegentlichen Beziehung suchen, die nur Sex beinhaltet? Obwohl Ihr Ex ein potenzieller Kandidat ist, hat er wahrscheinlich immer noch Gefühle für Sie. Wenn Sie versuchen, eine neue Art von Beziehung mit Ex aufrechtzuerhalten, ohne klare Erwartungen zu setzen, kann dies Ihr Herz erneut brechen.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie es, Ihren Ex als emotionale Unterstützung zu verwenden. Es ist einfacher, sich verzweifelt oder allein geliebten Menschen anzuvertrauen. Sie denken vielleicht, dass Ihre Ex die ideale Person ist, um Sie aufzuheitern. Sie müssen jedoch darauf achten, sich nicht auf Ihre Ex als emotionale Unterstützung zu verlassen. Wenden Sie sich an andere Freunde oder suchen Sie nach anderen Unterstützungsquellen.

6. 
   

   
   
   
   Erinnere dich an die Gründe für deine Trennung. Was auch immer Ihre endgültige Entscheidung ist (sprechen Sie mit Ihrem Ex oder sprechen Sie nicht mit ihm), denken Sie daran, dass es einen Grund gibt, warum Sie sich getrennt haben. Seien Sie jedoch realistisch, wenn Sie denken, dass Sie eine Möglichkeit haben, Dinge zu arrangieren. Ein weiterer Termin will nicht sagen, dass Ihr Ex eine neue Person ist. Darüber hinaus wären alle Veränderungsversprechen beider Seiten nutzlos.

Methode 2 Nehmen Sie Kontakt auf

1. 
   

   
   Fühle den Boden. Es ist möglich, dass Sie vor langer Zeit mit Ihrem Ex gesprochen haben. Viele Dinge hätten sich auf Ihrer Seite geändert. Überlegen Sie, ob Sie sich wieder melden möchten, vielleicht über soziale Netzwerke. Schreiben Sie direkt an Ihren Ex und erzählen Sie ihm von den positiven Veränderungen, die Sie seit Ihrem letzten Gespräch an Ihrer Seite hatten. Versuche nicht zu übertreiben, sei kurz, einfach und freundlich. Geben Sie ihm die Gelegenheit, im Gegenzug freundlich zu sein.

2. 
   

   
   Schlagen Sie etwas zu tun. Wenn Ihr Ex antwortet und an weiteren Diskussionen interessiert zu sein scheint, schlagen Sie ein Treffen an einem Ort vor, den Sie mögen und an dem Sie eine gute Zeit hatten. Schlagen Sie so viele Ideen wie möglich vor und fragen Sie ihn, welche er am liebsten mag. Wenn es nicht möglich ist, Sie persönlich zu treffen, oder wenn es nicht in Ihrer Nähe lebt, sollten Sie über das Telefon sprechen. Fragen Sie ihn nach den Tagen oder der Uhrzeit, an denen er verfügbar sein würde, und rufen Sie ihn an. Wenn Sie dies vorhersagen, können Sie den Kontakt aufgrund Ihrer vollen Terminkalender nicht verlieren.
   • Gibt es zum Beispiel eine Cafeteria oder ein Restaurant, in das Sie mit Ihrem Ex gehen und an das Sie nur gute Erinnerungen haben? Oder vielleicht ein Park oder eine Bäckerei, die bei Ihnen keine Erinnerungen weckt? Wählen Sie einen Ort wie diesen für ein erstes Treffen, damit nichts die Entwicklung Ihrer Beziehung behindert.
   • Wenn Ihre Beziehung zu Ihrem Ex konfrontativ zu sein scheint, Sie sich aber treffen und über beispielsweise Ihre Kinder sprechen möchten, ist ein öffentlicher Platz der ideale Ort, an dem Sie Ihre Emotionen kontrollieren können.
   • Skype ist eine einfachere und kostengünstigere Methode, um bei Ferngesprächen (oder auch kleinen Entfernungen) in Kontakt zu bleiben, um diese Situation zu lösen. Solange Sie beide einen Computer oder ein Tablet zusätzlich zu einer Internetverbindung haben, können Sie Skype verwenden. Der Vorteil von Skype ist, dass Sie die Kamera nicht benötigen, wenn Sie sie nicht benötigen.

3. 
   

   
   Mach was schönes und veraltetes. Wenn Sie die freundschaftliche Beziehung zu Ihrem Ex aufrechterhalten möchten, kann ihn eine nachdenkliche Geste dazu ermutigen, positiv über Sie zu denken. Die Art der Geste, die Sie machen, hängt von Ihnen ab, aber sie muss relativ zu Ihrer Persönlichkeit sein und hängt auch davon ab, was Ihnen am besten erscheint. Tragen Sie es nicht auf, sondern denken Sie an etwas, das er möchte und will. Eine Möglichkeit wäre, ihm zu beweisen, dass Sie sich an etwas Spezielles erinnern, das er mag (zum Beispiel seine Liebe zu einer speziellen Schokolade, die es nur in einem Geschäft gibt, seine Leidenschaft für eine Teesorte, die er gerne trinkt usw.). ). Dies wird ihm beweisen, dass Sie sich an die guten Zeiten erinnern, die Sie zusammen verbracht hatten.
   • Zum Beispiel mag Ihr Ex vielleicht ein bestimmtes Craft Beer, das nur an seltenen Orten verkauft wird oder gerne Figuren oder Schneebälle sammelt. Etwas sehr einfaches und billigeres, aber rücksichtsvolles wäre nett, ihn daran zu erinnern, dass Sie gute Erinnerungen an ihn haben.

4. 
   

   
   Drücken Sie Ihre Absichten klar aus. Es gibt einen Grund, warum Sie diesen Kontakt initiiert haben. Sie haben beschlossen, eine Beziehung zu Ihrem Ex zu pflegen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Grund klar verstehen und erklären Sie es Ihrem Ex. Wenn Sie einfach eine freundschaftliche Beziehung wollen, lassen Sie es Ihren Ex wissen. Wenn Sie vorhaben, fortzufahren, sagen Sie es ihm. Wenn Sie Ihren Ex nur kontaktieren möchten, um Fragen zu Ihren Kindern zu besprechen, lassen Sie ihn ihn verstehen. Wahrscheinlich wundert er sich, was Sie wollen, und könnte Sie eines Tages mit dieser Frage überraschen. Bereite dich darauf vor, ihm zu antworten.
   • Der beste Weg, Ihre Absichten klar auszudrücken, ist, ein Ziel zu haben. Bestimmen Sie genau, was Sie von Ihrem Ex erwarten, und lassen Sie sich darauf ein. Wenn Sie wieder zusammenkommen wollen, sagen Sie das von Anfang an deutlich. Wenn Sie nur einen freundlichen Link wünschen, muss er das sofort verstehen. Darüber hinaus sollten Sie offen darüber nachdenken, aufzugeben, wenn Sie weniger als das in Betracht ziehen möchten, was Sie möchten.

5. 
   

   
   Bereiten Sie sich auf negative Reaktionen vor. Denken Sie daran, es gibt einen Grund, warum Sie sich getrennt haben. Möglicherweise hat Ihr Ex nach Ihrer Trennung emotionale Schwierigkeiten erlitten, ohne dass Sie es wissen oder verstehen. Sie müssen sich darauf vorbereiten, dass Ihre Vorschläge negativ aufgenommen werden, auch wenn Sie nur gute Absichten haben. Machen Sie diese Ablehnung nicht zu einem Drama und tun oder sagen Sie etwas, das Sie später bereuen werden.
   • Überlegen Sie sich, ob er gute oder schlechte Reaktionen hat, bevor Sie mit ihm sprechen oder ihn treffen. Überlegen Sie, warum sie möglicherweise jede dieser Reaktionen hat. Bereiten Sie Ihre Antworten entsprechend vor, um nicht überrascht zu sein, wann oder in welchem ​​Umfang diese Dinge geschehen.

Methode 3 Halten Sie die Diskussion

1. 
   

   
   Betrachten Sie Ihren eigenen Gesprächsstil. Wir haben alle leicht unterschiedliche Kommunikationsstile. Diese Stile können sich darauf auswirken, wie Ihr Ex versteht, was Sie ihm sagen. Wenn Sie Ihre eigene Art zu kommunizieren gut beherrschen, wissen Sie besser, wie Sie sich verständlich machen können. Dies hilft Ihnen, Verwirrung und Konflikte zu vermeiden, kann Ihnen aber auch dabei helfen, Ihren Stil zu ändern, wenn Sie wissen, dass Ihr Ex nicht gut auf Ihre Kommunikation reagiert. Wenn Sie zum Beispiel der Typ sind, der in Ihren Worten sehr direkt ist, aber weiß, dass es leicht in Panik gerät, können Sie Ihren Weg leiser machen, um alles zu lenken, zumindest für den ersten Kontakt.
   • Affiliate-Kommunikatoren neigen dazu, die Zusammenarbeit zu mögen. Bei einer Entscheidung erhalten sie mehrere Meinungen von verschiedenen Personen, bevor sie zu einem Ergebnis kommen. Dies bedeutet, dass sie eher bereit sind, auf die Vorschläge ihrer Partner zu hören und ihre Meinungen bei Entscheidungen zu berücksichtigen.
   • Wettbewerbsfähige Kommunikatoren wie Stärke und Dominanz. Sie neigen dazu, Entscheidungen alleine und ohne Mitarbeiter zu treffen. Sie neigen dazu, zu behaupten (aber nicht unbedingt aggressiv), sind direkt und fordern manchmal diejenigen heraus, die nicht der gleichen Meinung sind.
   • Direkte Kommunikatoren sind genau wie der Name schon sagt. Sie sagen die Dinge so wie sie sind und gehen nicht um den heißen Brei herum. Wenn sie etwas Bestimmtes wollen, sagen sie es Ihnen. Wenn Sie etwas tun, das sie nicht mögen, werden sie es Ihnen sagen. Diese Franchise ermöglicht es ihnen, schnell verstanden zu werden. Es gibt immer ein bisschen Verwirrung, um wirklich zu verstehen, was sie wollen. Das sind Leute, die manchmal aggressiv und energisch sind.
   • Indirekte Kommunikatoren Probleme haben, auszudrücken, was sie denken, wollen oder was sie brauchen. Sie können auf Dinge hinweisen, die ihr Gesprächspartner durch Lesen zwischen den Zeilen versteht. Es scheint mehr Verwirrung und Missverständnisse mit diesen Arten von Kommunikatoren zu geben, aber sie sind weniger aggressiv.

2. 
   

   
   Vergessen Sie nicht, ein aktiver Zuhörer zu sein. Zuhören ist ein wichtiger Faktor in der Kommunikation. Ein aktiver Zuhörer zu sein bedeutet zu verstehen, was dein Ex sagt (was er sagt und was er meint). Das Ohr zu leihen ist noch wichtiger, wenn Sie an all die Ablenkungen denken, die Sie während des Gesprächs genießen könnten. Ihr Handy, die Hörner von Fahrzeugen, die Fernseher, der Lärm von Menschen, die sich streiten, usw. all diese Dinge haben eine Möglichkeit, Ihre Aufmerksamkeit vom Gespräch abzulenken. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um ein aktiver und besserer Zuhörer zu werden.
   • Bestätige und fasse alles zusammen, was du gehört hast. Zögern Sie nicht, sie klarer und einfacher zu bekräftigen. Auf diese Weise wird Ihr Ex nicht nur wissen, dass Sie ihm Aufmerksamkeit schenken, sondern auch, ob Sie wirklich verstanden haben, was er zu sagen versucht.
     • Zum Beispiel könnte man sagen, Ich versuche zu sagen, dass Sie die Kinder jedes zweite Wochenende statt jedes Wochenende abholen möchten. Ist das wahr?
   • Unterbrechen Sie nicht. Wenn Ihr Ex versucht, etwas zu sagen, achten Sie auf ihn, indem Sie ihm in die Augen schauen, den Kopf schütteln oder kleine Worte sagen, um ihn zu ermutigen, fortzufahren. Lassen Sie ihn alles sagen, was er zu sagen hat, ohne ihn zu zwingen, anzuhalten und den Faden zu verlieren. Dies bedeutet, still zu bleiben, während der andere denkt oder versucht, die richtigen Worte zu finden, um sich auszudrücken.
   • Fragen stellen. Wenn Sie etwas nicht verstehen oder eine Klärung wünschen, stellen Sie Fragen. Wenn Sie sehen, dass Ihr Ex gerade einen wunden Punkt berührt hat, stellen Sie ihm Fragen, damit er Ihnen mehr Details gibt.
     • Versuchen Sie, offene und nicht anklagende Fragen zu stellen. Zum Beispiel Wie sehen Sie uns in der Zukunft zu interagieren?
   • Bestätigen Sie die Emotionen Ihres Ex. Zeigen Sie Einfühlungsvermögen für das, was er sagt. Wenn Sie den Eindruck haben, dass er wirklich frustrierende Dinge sagt, sagen Sie ihm, dass er wirklich frustriert zu sein scheint. Sag Dinge, die dich ermutigen, dich zu erinnern. Wenn er dir gerade etwas erzählt hat, das er nicht sagen kann, danke ihm, dass er dir davon erzählt hat.

3. 
   

   
   Lassen Sie der Kommunikation freien Lauf. Stellen Sie sicher, dass die Kombination Ihres Kommunikationsstils und Ihrer Fähigkeit zuzuhören nicht von dem ablenkt, was Ihre Ex Ihnen zu sagen versucht. Dies ist sehr wichtig, wenn einer der Gründe, aus denen Sie sich getrennt haben, auf mangelnde Kommunikation oder Missverständnisse zurückzuführen ist.Wenn die von Ihnen verwendeten Kommunikationstechniken nicht funktionieren, probieren Sie diesmal etwas Neues aus, da Sie sonst möglicherweise nicht weitermachen. Es gibt viele Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie mit Ihrem Ex sprechen.
   • Stellen Sie nicht viele Fragen, die mit beginnen warum, vor allem wenn die Frage so anfangen muss Warum hast du nicht ... Wenn Sie solche Fragen leicht stellen, werden die Leute defensiv und Sie könnten sich am Ende streiten.
   • Spielen Sie die Gefühle Ihrer Ex nicht herunter, indem Sie sagen, dass sie sich um dieses oder jenes keine Sorgen machen sollte und dass nichts sie stören sollte. Sie sind nicht der Richter darüber, was langweilig sein kann oder was andere nicht beunruhigen kann. Jeder hat das Recht, sich zu langweilen oder sich um etwas Sorgen zu machen.
   • Wenn Sie anfangen, Fragen zu stellen, um Ihrem Ex zu helfen, eine Tatsache besser zu erklären, aber dieser scheint wirklich nicht bereit zu sein, mit Ihnen zu sprechen, hören Sie auf. Zögern Sie nicht zu sagen, was er nicht sagen will. Wenn er Ihnen etwas zu sagen hat, wird er Ihnen sagen, wann er dazu bereit ist.
   • Gib nicht vor, die Gefühle deines Ex zu kennen. Dazu gehört, ihm eine Geschichte über Ihr Leben zu erzählen, über jede Geschichte, die er Ihnen über ihn erzählt hat. Wenn er von einer Zeit spricht, in der er aufgrund eines Ereignisses wirklich wütend war, dann verwandeln Sie dies nicht in eine Geschichte über sich selbst und sprechen Sie nicht über eine Zeit, in der Sie wirklich wütend waren.

4. 
   

   
   Nutzen Sie die erste Person Singular, wenn Sie sprechen. Wenn Sie versuchen, Ihrem Ex zu erklären, was Sie fühlen oder fühlen, machen Sie es nicht zu einem Vorwurf, dass Sie nur alles auflisten, was er Ihnen angetan hat, indem Sie sagen Du ignorierst mich immer, Du wolltest nie Zeit mit mir verbringen oder Sie haben es immer vorgezogen, Zeit mit anderen Freunden zu verbringen. Verwenden Sie an der richtigen Stelle unbedingt das Pronomen ich In allen Sätzen, die du magst Ich fühlte mich ignoriert, Ich ärgere mich, wenn ich nicht genug Zeit mit dir verbringen kann oder Ich fühle mich manchmal verlassen . Versuchen Sie auf die gleiche Weise, mit Begriffen wie nicht zu übertreiben immer oder je wenn Sie über Dinge sprechen, die passiert sind.

5. 
   

   
   Verwandle das Gespräch nicht in einen Kampf. Sie müssen nicht richtig sein. Außerdem ist Ihr Ex nicht verpflichtet, immer die gleiche Meinung zu vertreten wie Sie und umgekehrt. Der Zweck Ihres Gesprächs besteht nicht darin, mit Ihnen zu streiten oder zu debattieren, wen jemand gewinnen soll. Sie sind hier, um mit Ihrem Ex eine ernsthafte und intelligente Diskussion über ein wichtiges Thema zu führen. Dies ist keine Win-Win-Situation.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie sich von den Gefühlen oder Ideen Ihres Ex nicht bewegt fühlen sollten. Möglicherweise sind Sie frustriert oder verärgert über etwas, das er tut oder sagt. Zeigen Sie diese Emotionen nicht, ohne vorher nachzudenken. Nehmen Sie sich die Zeit, darüber nachzudenken, warum Ihr Ex etwas gesagt oder getan hat, und fragen Sie sich, ob er / sie möglicherweise nicht Recht hat.

6. 
   

   
   Untersuche die Quellen deiner Gefühle. Du und dein Ex sind Menschen. Sie werden manchmal Gefühle erleben, die Sie nicht sollten, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie stoppen müssen. Es schadet weder dem Gefühl noch dem Gefühl, aber es ist wichtig zu wissen, wann Sie Ihre Gefühle auf die andere Person ausschütten und sie erkennen müssen. Sie könnten sogar völlig vernünftige Erklärungen haben, was manchmal Ihre Gefühle und Vorstellungen in Ihnen hervorruft, was möglicherweise auf Ihre früheren Erfahrungen zurückzuführen ist.
   • Wenn Sie zum Beispiel mit Leuten ausgegangen wären, die Sie in der Vergangenheit getäuscht hatten, und Sie so belogen hätten, dass sie zu spät arbeiteten, könnten Sie rational genauso denken, wenn Ihr Partner sagt, er muss spät arbeiten, um zu dienen. Nehmen Sie sich die Mühe, dies Ihrem Partner zu erklären. Sagen Sie ihm aus diesen Gedanken, wo Sie sind, dass Sie erkannt haben, dass er nichts falsch gemacht hat, um Ihr Selbstwertgefühl zu verlieren, aber Sie spüren diese Gefühle immer noch aufgrund Ihrer vergangenen Erfahrungen.
   • Manchmal können die Gedanken und Gefühle, die wir erfahren, irrational sein. Beispielsweise können Sie eifersüchtig darauf sein, dass Ihr Ex einen neuen Partner hat, obwohl Sie nicht den Wunsch haben, sich wieder mit ihm zu verbinden. Du fühlst seine Gefühle, nur weil dir dein Ex sehr am Herzen liegt. Es ist nur natürlich, dass Sie diese Gefühle haben.

7. 
   

   
   Sei ehrlich, respektvoll und ehrlich. Da Sie dieses Gespräch für einen bestimmten Zweck führen, den Sie mit Ihrem Ex erreichen möchten, müssen Sie explizit, präzise, ​​so ehrlich wie möglich und so früh wie möglich sein. Erklären Sie deutlich, was Sie von ihm / ihr und Ihrer Beziehung erwarten. Erläutern Sie Ihre Erwartungen an die Diskussion. Erklären Sie, warum Sie diese Gefühle haben. Gib zu, dass du Wünsche und Bedürfnisse hast und das ist völlig normal.
   • Bleiben Sie verständnisvoll und ehrlich, auch wenn Ihr Ex Sie nicht mit Respekt behandelt. Wenn Sie sich schlecht behandeln oder sich verletzende Dinge erzählen, denken Sie daran, dass Sie sich bereits darauf vorbereitet haben. Sie können Überwinde diese Situation und alles wird gut. Es lohnt sich nicht, sich auf sein Niveau zu senken und sich ohne Rücksicht auf ihn gegenseitig zu verhalten. Du könntest es später bereuen.

Methode 4 von 4: Seine Ex vergessen

1. 
   

   
   Denken Sie daran, dass Sie sich aus einem Grund getrennt haben. Wenn Sie mit jemandem brechen, insbesondere mit jemandem, den Sie wirklich interessieren, können Sie das Gefühl haben, die Welt schwebt um Sie herum. Es ist wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass es einen Grund gibt, warum Beziehungen enden. Es gab sicherlich einen wahren Grund, warum Sie und Ihr Ex sich getrennt hatten, auch wenn Sie sich in Ihren dunkelsten Tagen nicht daran erinnern. Vermeiden Sie es, eine Beziehung zu führen, die nicht funktioniert.

2. 
   

   
   Gönnen Sie sich die Gelegenheit, Dinge zu fühlen. Wisse, dass es normal ist, Trauer und Trauer zu empfinden. Zwingen Sie sich nicht dazu, Dinge zu tun, die Sie nicht tun werden. Es ist besser, den ganzen Tag im Bett zu bleiben und sich krank zu fühlen. Es schadet nicht, zu viel Schokolade zu essen. Eines der wichtigsten Dinge ist es, sich nicht den Luxus zu erlauben, Ihren Ex zu kontaktieren, um Sie aufzuheitern. Sie können es schaffen!

3. 
   

   
   Glaube an dich. Du bist stärker als du denkst. Sie werden es auch dann tun, wenn Sie gerade keine Hoffnung haben. Sie können einige Ereignisse nacherleben und darüber nachdenken, warum die Beziehung nicht funktioniert hat. Tatsache ist, dass Sie wahrscheinlich nicht wirklich wissen, warum. Es könnte keinen guten Grund geben. Sie müssen jedoch die Gründe für Ihre Trennung nicht verstehen, bevor Sie sie überwinden können. Sie müssen nur einmal für immer die Stunde, den Tag, die Woche verbringen.

4. 
   

   
   Bitte um Hilfe. Versuchen Sie nicht, Ihre Trauer allein zu bekämpfen. Wenden Sie sich an Freunde, Verwandte und Spezialisten. Sprechen Sie über Ihre Gefühle und geben Sie sich die Gelegenheit zu trauern. Es ist wichtig, dass die Menschen wissen, dass Sie leiden, und dass Sie möglicherweise erleichtert sind, zu wissen, dass Sie nicht die einzige Person sind, die Ihre Gefühle kennt. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Sprechen haben, versuchen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch festzuhalten und mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben.

5. 
   

   
   Lerne aus dem, was passiert ist. Nachdem Sie viele Tage durchlaufen haben, ohne in der Lage zu sein, klar zu denken und etwas Produktives zu tun, können Sie darüber nachdenken, wie diese ganze Erfahrung Sie stärker macht. Sie werden auch anfangen zu verstehen, dass Sie sich jetzt besser fühlen werden, so sehr Sie sich auch fühlen wie in letzter Zeit. Du hast dich verändert. Du konntest dich ein bisschen heilen. Totale Heilung ist unvermeidlich.

6. 
   

   
   Pass auf dich auf. Wenn Sie sich erholt haben, versuchen Sie, sich wieder mit Ihren täglichen Aktivitäten zu verbinden. Führen Sie Entspannungsaktivitäten durch, bei denen Sie sich richtig amüsieren können (z. B. spazieren gehen, ein Buch lesen, ein Schaumbad nehmen usw.). Lerne zu sagen nicht wenn nötig. Geh raus oder bleib drinnen wie du willst. Holen Sie sich genug Schlaf und essen Sie richtig.