Wie man in einer Woche einen flachen Bauch bekommt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 4:
  Trinken, um den Bauch zu verlieren
• Beratung
• Warnungen

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In diesem Artikel werden 13 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Sie werden an einer großen Veranstaltung teilnehmen und nur eine Woche Zeit haben, um Ihren runden Bauch loszuwerden. Dies ist möglich, wenn Sie die folgenden Tipps befolgen. Sie werden so zufrieden sein, dass Sie ihnen auch nach Ablauf der Woche folgen möchten.

Stufen

Methode 1 von 4:
Trinken, um den Bauch zu verlieren

1. 5 Entscheiden Sie sich für kaliumreiche Produkte. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Avocado, Minibananen, Papaya, Mango, Cantaloupe und fettfreien Joghurt (keine künstlichen Süßstoffe). Kalium ist ein natürliches Diuretikum und hilft gegen Wassereinlagerungen und Schwellungen. Werbung

Beratung

• Iss nicht zu schnell. Wenn Sie langsam essen, funktioniert Ihr Verdauungssystem ordnungsgemäß. So können Sie auch mehr von Ihren Mahlzeiten genießen.
• Sei aktiver. Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs, es wird ein guter Anfang sein.
• Frühstücken! Frühstücken weckt den Stoffwechsel!
• Denken Sie eher an die Rennzeit als an die Distanz. Wenn Sie trainieren, beschleunigt sich Ihr Stoffwechsel und bleibt auch nach dem Training schneller. Wenn Sie eine halbe Stunde laufen, ist Ihr Stoffwechsel über einen längeren Zeitraum sehr aktiv als wenn Sie nur ein oder zwei Kilometer laufen.
• Warten Sie nach dem Abendessen mindestens zwei Stunden, bevor Sie ins Bett gehen, damit Sie Zeit zum Verdauen haben.
• Je härter Sie arbeiten, desto sichtbarer und schneller werden die Ergebnisse.
• Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie die Ergebnisse nicht sofort sehen. Sie werden später sichtbar sein.
• Bemühe dich trotzdem. Lassen Sie sich nicht entmutigen, Sie werden dorthin gelangen.
• Treffen Sie kluge Entscheidungen:
  • setzen Sie sich in Vollwertkost (Müsli und Vollkornmehl)
  • Alle Gemüsesorten sind gut, in Ihrem Fall ist jedoch der dunkelste Salat am besten geeignet. Anderes Gemüse wie Erbsen und Mais kann Ihnen Stärke bringen
  • Nüsse lieber als Pommes. Beide sind fettreich, aber die Nüsse sind viel gesünder
  • lieber Obst als Fruchtsaft. Säfte enthalten manchmal Zuckerzusätze, die schwer verdaulich sind. Im Gegenteil, Früchte verursachen keine Verdauungsprobleme
  • Für Milch bevorzugen Sie Magermilch oder teilentrahmte Milch
• Iss ungehemmte Früchte, abgesehen von Bananen. Sie verlangsamen die Verdauung von Kohlenhydraten.

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Warnungen

• Verhungern Sie sich nicht.
• Arbeiten Sie nicht zu hart und fragen Sie nicht zu viel nach Ihrem Körper.

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